magazin
SVI NAM TREBAJU 7 načina da se doista odmorite
Loš san kriv je za povećani stres, debljanje, smanjenje naše kreativnosti i sposobnost rješavanja problema. Ljudi koji dobivaju preporučenu količinu sna, a opet se osjećaju umorno, moguće je da tijelo i um ne odmaraju kako trebaju.
Doktorica Saundra Dalton-Smith, certificirana liječnica i autorica knjige ‘Sveti mir: Obnovite svoj život, energiju i povratite zdrav razum’ otkrila je sedam vrsta odmora koje trebaju svakome za CNN.
Tjelesni odmor je prva vrsta odmora koji nam treba. Takav odmor može biti pasivan ili aktivan. Svi imamo početnu količinu sna zbog koje se osjećamo osvježeno, to je pasivni fizički odmor. Statistički se preporučuje negdje između šest i osam sati. Koliko vam treba stvarno ovisi o tome što se događa u vašem životu. Ako trenirate za maraton, možda će vam trebati više sna. Mnogi ljudi su pod pretjeranim stresom sada što može dovesti do potrebe za pasivnijim fizičkim odmorom – rekla je Saundra.
Što se tiče aktivnog fizičkog odmora kod takve vrste odmora pomaže vam joga, istezanje, vježbanje, meditacija, lagana šetnja i slično.
Što se tiče mentalnog zdravlja, nikada ne smijete zaboraviti na mentalni odmor koji je svima potreban s vremena na vrijeme.
Naša nas kultura osposobljava za multitasking. Posao nas tjera na razmišljanje, rad, obradu informacija i još mnoge druge radnje. Zbog svega toga, koristimo puno mentalne energije. Pogledajte svoje računalo – imate li u jednom trenutku otvorenih 10 kartica? Naš um neprestano skače s jedne misli na drugu. Pokušajte se usredotočiti na jednu stvar i vratite joj se. To je kao kad tražite od djeteta da mirno sjedi na stolici. To je za njega teško jer će u minuti promijeniti zasigurno više pozicija. Kada vaš mozak odluta, vratite ga na jednu određenu stvar, na primjer zamislite mirnu stolicu. Tako ćete se mentalno manje umarati – kaže Saundra.
Što je s odmorom od zaslona? Mnogi od nas nisu ni svjesni koliko zasloni ekrana utječu na zdravlje. Stvari poput pozadinske buke – čak i samo ljudi koji razgovaraju, mogu vam također stvarati opterećenje. Od toga nam je potreban odmor. Smanjivanje vremena upotrebe zaslona je dobar početak. Budite svjesni kako to utječe na vas.Još jedna stvar koju možete kontrolirati je nepotrebna buka. Smanjite broj obavijesti na svojim uređajima ili isključite ton za obavijesti. Isključite televizor kad nitko ne gleda. Osjećat ćete se bolje – savjetuje Saundra.
Četvrta vrsta odmora koja je potrebna ljudima prema Saundri je kreativni odmor.
Svima je potreban kreativan odmor. To je za svakoga tko mora riješiti probleme i pronaći rješenja. To ne znači pohađati tečaj slikanja ili keramike – to je kreativan posao. Kreativni odmor dopušta si da cijenite ljepotu, bilo da je to prirodna ljepota, poput planina ili oceana, ili kreativna ljepota, poput umjetničkih djela, glazbe ili kazališta. Kad iskusite kreativnost drugih, to može probuditi nešto u vama i nadahnuti vas. Iskusite ljepotu u svim oblicima koji vas nadahnjuju za kreativan odmor – kaže Saundra.
Osim svih ovih navedenih odmora, uvelike je bitan i emocionalni odmor, a tu je od velikog značaja razgovor s voljenom osobom ili sa članovima obitelji.
Važno je imati nekoga s kime zaista možete biti ono što jeste, tada se emocionalno odmorite. To može biti pouzdani član obitelji ili prijatelj, ali to može biti i netko koga plaćate, poput terapeuta ili trenera.
Uz emocionalni odmor, možete imati i društveni odmor. Prvi dio procjene vaše potrebe za tim je promatranje različitih ljudi u vašem životu i kako oni utječu na vašu socijalnu energiju. Izbacite na neko vrijeme ljude koji vas ispunjavaju negativnom energijom.
Zadnji odmor koji doktorica naglašava je duhovni odmor.
- Prihvatite stvari onakve kakve jesu i zahvalite se na svakom trenutku. Potražite mjesta na kojima se osjećate kao da blagoslivljate i pomažete drugim ljudima, gdje se ne radi samo o vama. Kad se u svijet vraćate s osjećajem da pridonosite nečemu većem, to je oblik duhovnog odmora – kaže Saundra.
Zadar, 19. ožujka 2025. –Hyatt Regency Zadar, prvi hotel u Hrvatskoj pod okriljem poznatog hotelskog brenda Hyatt, uskoro se otvara u središtu Zadra. Nakon tri godine opsežnih radova na izgradnji i uređenju hotela, od 1. svibnja otvorene su rezervacije za prve goste.
Smješten u impresivnoj zgradi bivše tvornice Maraska, na samoj obali i u neposrednoj blizini zadarske povijesne jezgre, ovaj luksuzni hotel donosi novu razinu gostoprimstva u Hrvatsku, ali i ovaj dio Europe.
Investicija Doğuş grupe vrijedna 55 milijuna eura označava važan iskorak u pozicioniranju Zadra na globalnoj turističkoj karti, uz poštivanje bogate lokalne baštine. Prepoznatljivi potpis poznatog arhitekta Borisa Podrecce ogleda se u suptilnom spoju povijesne arhitekture i suvremenog dizajna, koji unosi novu energiju u jedno od najznamenitijih zdanja grada.
S ukupno 133 elegantno uređene smještajne jedinice – uključujući 110 soba i 23 apartmana – Hyatt Regency Zadar je trenutno jedini hotel s pet zvjezdica u središtu Zadra. Svaka soba dizajnirana je kako bi spojila visoke estetske standarde s tehnološkim inovacijama, omogućujući maksimalnu udobnost i funkcionalnost – bilo da je riječ o poslovnim ili privatnim putovanjima.
Gostima će na raspolaganju biti i niz sadržaja vrhunske kvalitete: wellness centar na 700 četvornih metara, potpuno opremljeni fitness, te više od 740 četvornih metara prostora za konferencije, sastanke i posebna događanja. Sve to pozicionira hotel kao ključnu destinaciju za odmor, ali i za poslovna okupljanja na najvišoj razini.
“U ovom trenutku, u Zadru i okolici ne postoji hotel s ovakvom ponudom, lokacijom i standardima. Interes koji već sada dolazi od strane međunarodnih i domaćih partnera pokazuje da tržište prepoznaje vrijednost ovog projekta. Posebno nas veseli što će brojni vjerni gosti Hyatt brenda, koji biraju smještaj isključivo u našim hotelima, sada imati priliku istražiti Hrvatsku kroz prepoznatljivo iskustvo Hyatt brenda”, istaknuo je Valentin Röttger, generalni direktor hotela Hyatt Regency Zadar.
U gastronomskom dijelu ponude ističu se čak četiri različita koncepta. Glavni restoran Palm House reinterpretira dalmatinske i mediteranske klasike kroz suvremeni pristup, dok će Fenix ponuditi inovativan spoj azijske i južnoameričke kuhinje. Alfred’s Bar savršeno je mjesto za opuštanje uz vrhunska regionalna vina i koktele s potpisom, a Estival će uz bazen nuditi lagane zalogaje i osvježenje u ležernoj atmosferi.
Poseban naglasak stavljen je na povezivanje s lokalnom zajednicom – od dizajnerskih detalja do nabave namirnica. Hotel će aktivno surađivati s lokalnim proizvođačima, ribarima i poljoprivrednicima, čime želi doprinijeti održivosti, ali i autentičnosti svakog iskustva koje nudi svojim gostima.
Otvaranjem hotela Hyatt Regency Zadar, Hrvatska ulazi na kartu destinacija jednog od najuglednijih svjetskih hotelskih lanaca, a Zadar dobiva snažan poticaj za daljnji razvoj turizma, poslovnog sektora i međunarodne vidljivosti.
XYZ Fashion Store, jedan od vodećih odredišta za premium modu, sa zadovoljstvom najavljuje lansiranje svog novog online shopa! Ova prestižna multi koncept trgovina omogućuje ljubiteljima mode istraživanje najnovijih luksuznih i premium artikala iz udobnosti vlastitog doma.
Na novoj web platformi, kupci će imati priliku uživati u širokoj ponudi najprestižnijih brendova u industriji mode, uključujući ekskluzivne kolekcije imena kao što su Marciano by Guess, Moose Knuckles, Patrizia Pepe, Versace Jeans Couture, Just Cavalli, Woolrich, BOSS, Peuterey, Antony Morato, AllSaints, Golden Goose, Emporio Armani, Kurt Geiger, Coach, Armani Exchange i UGG. Za ljubitelje vrhunske mode, ovo su odlične vijesti! Bilo da ste u potrazi za sofisticiranim komadima, statement odjevnim predmetima ili vječnim modnim klasicima, sve to sada možete naručiti iz udobnosti vlastitog doma!
„S ponosom predstavljamo našu novu online platformu koja je osmišljena da pruži jednostavno, pregledno i sigurno iskustvo kupovine. Sada, naši kupci mogu lako pristupiti luksuznim artiklima koji su ranije bili dostupni samo u našim fizičkim trgovinama u Arena centru u Zagrebi i City centru one Split.“ – poručuju iz XYZ Fashion Storea.
Kupovina na XYZ Fashion Store webshopu je brza i jednostavna, a svi posjetitelji imaju mogućnost prijave na XYZ newsletter kako bi bili informirani o najnovijim događanjima, ekskluzivnim ponudama i specijalnim promocijama.
Osim toga, svi kupci mogu se pridružiti XYZ Privilege programu, koji nudi jedinstvene pogodnosti i benefite. Članstvom u ovom programu, kupci otkrivaju svijet posebnih ponuda, a svakom kupovinom otključavaju nove privilegije. Članovi koji dostignu Silver, Gold ili Black status uživaju dodatne popuste prilikom svake kupnje.
Za više informacija i da započnete svoju premium avanturu kupovine, posjetite nas na https://xyzfashionstore.com/hr
Iskoristite priliku i uživajte u luksuzu koji nikada nije bio dostupniji!
magazin
KINO ZONA / U četvrtak repriza dokumentarca “Fiume o morte!”, potom “Stvarna bol” za kraj revije “Večer s Oskarima”
U četvrtak 20. ožujka u Kino Zoni vas očekuje nova prilika za gledanjem senzacionalnog dokumentarnog filma Igora Bezinovića ”Fiume o morte!”, a nakon njega i završetak revije ‘Večer s Oskarima’ uz komičnu dramu Jessea Eisenberga – ”Stvarna bol”!
Poezija, kokain, dinamit, puške, nogomet, avioni, pokućstvo koje leti kroz prozor, koncerti, zatvori, sunčanje, tisuće vojnika, milijuni metaka, beskonačni govori i čak jedan čudnovati kljunaš… Sve su to dijelovi jedne od najbizarnijih okupacija u povijesti čovječanstva.
Godine 1919. talijanski pjesnik, dandy i propovjednik rata Gabriele D’Annunzio okupirao je grad Fiume. Građani Fiuma, danas zvanog Rijeka, prepričavaju i reinterpretiraju bizarnu priču o 16-mjesečnoj okupaciji njihova grada u brutalno činjeničnom, ali prkosno punkerskom filmskom putovanju…
Anarhičan, hrabar, originalan, poseban – tek su neki od epiteta koji se lijepe za najnoviji autorski trijumf Igora Bezinovića, redatelja poznatog po nizu uspješnih, nagrađivanih i hvaljenih kratkometražnih, eksperimentalnih, dokumentarnih pa i igranih filmova poput ”Mikrokazeta – najmanja kazeta koju sam ikad vidio”, ”Kratki izlet” ili ”Blokada”. ”Fiume o morte!” je do sad osvojio žiri i kritiku Rotterdam film festivala, a vjerujemo kako je to tek početak njegovih festivalskih trijumfa i pohoda na kino dvorane.
U ”Stvarnoj boli” rođaci Benji i David odlaze na putovanje Poljskom kako bi odali počast nedavno preminuloj baki koja je preživjela holokaust. Nekoć vrlo bliski, njih dvojica shvaćaju da su se s vremenom potpuno udaljili. Oženjen i s djetetom, David je ozbiljan, zaposlen i pomalo uštogljen, dok je Benji potpuno nepredvidljiv i nespreman odrasti…
Jesse Eisenberg se u novom mileniju s lakoćom prometnuo u jednog od najslavnijih holivudskih glumaca, no da njegovi talenti tu ne prestaju dokazuje nam i sa svojim redateljsko-scenarističkim trijumfom ”Stvarna bol” koja mu je donio niz prestižnih priznanja uključujući i BAFTA-u za najbolji originalni scenarij.
Uz toplu, duhovitu, nerijetku i dirljivu priču, valja prije svega istaknuti i briljantnu izvedbu Kierana Culkina koji je prava duša ovog filma. Njegov Benji je duhovit, ranjiv, životan. Culkin je dakako ‘pomeo’ sve moguće nagrade uključujući Zlatne Globuse, BAFTA-u, a na kraju i Oskara i sigurni smo kako ćete se uz ovaj mali film itekako zabaviti.
”Fiume o morte!” je na rasporedu u četvrtak 20. ožujka s početkom od 18h u Koncertnoj dvorani Kneževe palače, a ulaznice se mogu kupiti na samoj lokaciji prikazivanja od 17h. ”Stvarnu bol” pak gledamo od 20h u Polivalentnoj dvorani Providurove palače. Ulaznice za taj film mogu se kupiti na spomenutoj lokaciji prikazivanja od 19h.
*Ulaznice se mogu rezervirati porukom u inbox profila Kino Zone na Facebooku i Instagramu, e-mailom na: info@kino-zona.com te SMS i WhatsApp porukom na 099/7208342.
*Program Kino Zone sufinanciran je sredstvima Grada Zadra, Zadarske županije, Zaklade kultura Nova i Hrvatskog audiovizualnog centra, a odvija se u partnerstvu s Koncertnim uredom Zadar.
Stručnjaci predviđaju: Cijene nekretnina još će rasti
FOTO / Nadbiskup Zgrablić na svetkovinu sv. Josipa predvodio misno slavlje u Svećeničkom domu
NADIN / Policija provela akciju nadzora teretnih vozila i autobusa na A1. Evo što su sve zatekli…
OBAVIJEST / U četvrtak bez vode Put Murvice, Molatska, Ugljanska…
