ZADAR / ŽUPANIJA
(VIKEND AKCIJA) STRUČNA PREDAVANJA U BIBINJAMA Mitovi i istina o križobolji, prehrani žena rekreativki i djece u sportu
U subotu su u zgradi Općine Bibinje, u sklopu projekta Vikend akcija, održana tri stručna predavanja iz područja kineziologije i nutricionizma.
Magistra nutricionizma Tihana Pašalić iz Makarske je govorila o prehrani djece u sportu.
– Djeca nisu mali ljudi, oni su specifična skupina u populaciji sa specifičnim potrebama. Osnovno je osigurati im energiju koja se ‘skriva’ u hrani. Povećanjem fizičkih aktivnosti treba povećati unos ugljikohidrata, a tu nailazimo na problem jer se strah od ugljikohidrata prenio na opću populaciju, naglasila je magistra Pašalić te posebno istaknula značaj unosa tekućine.
– Gubitak tekućine od 2% dovodi do dehidracije. Djeca moraju naučiti odlaziti na trening s bocom vode. Preporuka je piti sportska pića, a za opravak i čokoladno mlijeko.
Također je ukazala kako se djecu pri stjecanju prehrambenih navika mora dovesti do toga da budu svjesna važnosti kvalitetne prehrane, ali da se nikako ne smije koraknuti u opsjednutost.
Odgovarajući na pitanja sudionika izričito je naglasila kako je stav struke da se treba odmaknuti od suplemenata jer se sve može nadoknaditi hranom.
Veronika Vlašić, također magistra nutricionizma, je govorila o prehrani žena rekreativki. Istaknula je kako su hidracija, unos vlakana, bjelančevina, esencijalnih masnih kiselina (koje su iznimno važne za umnu koncentraciju) kao i miran san, kojeg se može postići pravilnom prehranom, važne komponente o kojima treba povesti računa. Za kvalitetan san je, između ostalog, preporučljivo konzumirati špinat, blitvu, bijelo meso i kamilicu, a izbjegavati alkohol.
– Odmorniji ljudi su u pravilu 25% brži u obavljanju fizičkih zadataka nego oni koji pate od nedostatak kvalitetnog odmora, naglasila je Vlašić koja je tijekom predavanja ukazivala na značaj raznolike prehrane te posebice apostrofirala ulogu mahunarki.
– Valja ih konzumirati barem dva puta tjedno, savjetovala je stručnjakinja iz Poreča.
Magistar kineziologije Grgur Kovačić održao je predavanja na temu Križobolja – bolest suvremenog doba.
Nakon iznošenja statističkih podataka, koji kazuju da preko 80 posto populacije doživi onesposobljavajuću bol u leđima i kako je križobolja nakon prehlade drugi najčešći razlog odlaska k liječniku, Kovačić je informirao sudionike predavanja da 2% oboljelih završi na operaciji.
– Ako su simptomi nekontrolirano mokrenje, viseće stopalo, gubitak osjeta u nogama, konstantna bol i ako ste isprobali sve onda je operacija izvjestan ishod.
Uzroke križobolje je svrstao u tri skupine: biološke, sociološke i psihološke. Primjerima iz prakse dočarao je treću skupinu.
– Puno toga ovisi o našoj percepciji, očekivanjima i ponašanju. Priča kaže da je jednom radniku čavao prošao kroz čizmu, previjao se od bolova. Ispostavilo se da čavao nije dirnuo tkivo već je prošao između prstiju, no njegova bol je zbog očekivanja i percepcije bila stvarna.
Spomenuo je i nekoliko mitova o križobolji poput onih o potrebnom odmoru, nepravilnom držanju, masažama (koje smanjuju bol, ali ne otklanjaju problem), injekcijama i tabletama (uz koje bolest napreduje, a one brišu signale koje daje tijelo)…
– U liječenju križobolje nužna je suradnja stručnjaka, liječnika, terapeuta i svih ostalih, zaključio je Kovačić.
Predavanja u organizaciji udruge Aktivno Bibinje nastavljaju se danas u 17 sati. Prvi predavač je Domagoj Lisica s temom Mitovi u sportu. Od 17:45 Luka Bashota će govoriti o suplementima u prehrani i sportu.
Posljednje predavanje na rasporedu je u 18:15 sati, a održat će ga Luka Fuzul na temu Kondicijska priprema djece i mladih u sportu.
ZADAR / ŽUPANIJA
FOTOGALERIJA SA SVEUČILIŠTA: Predstavljene dvije knjige iz edicije “Velika geografija Hrvatske”
U okviru obilježavanja Dana Sveučilišta u Zadru – Dies academicus 2025., danas su su Svečanoj dvorani Sveučilišta u Zadru predstavljene dvije knjige iz edicije Velika geografija Hrvatske, urednika Damira Magaša: „Stanovništvo i naselja (demogeografska obilježja) Hrvatske” i „Geografska obilježja gospodarstva (ekonomska geografija) Hrvatske”.
Riječ je o petoj i šestoj do sada objavljenoj knjizi, od ukupno sedam koliko će ih činiti ovu luksuznu i sveobuhvatnu sintezu o geoprostornim obilježjima Hrvatske u izdanju Sveučilišta u Zadru i Školske knjige. U ranije objavljenim izdanjima obrađeni su geografski položaj, granice i političko-geografska obilježja Hrvatske, fizička geografija Hrvatske (prirodno-geografska osnova razvoja), povijesno-geografske odrednice razvoja Hrvatske i druge teme. Danas predstavljene knjige posebno su važne u kontekstu budućnosti, jer obrađuju demografiju kao ključni čimbenik postojanja jednog naroda te gospodarstvo, koje bi onima koji budu živjeli na ovom prostoru trebalo omogućiti kvalitetan život i zadržati ih od odlaska u inozemstvo.
– Hrvatskoj nedostaju sinteze iz mnogih disciplina kako bismo osvijestili svoje vrijednosti i nacionalni identitet na znanstveni način. Moramo osvijestiti što uopće predstavlja pojam države, a to smo mi i sve ono što je u njoj. S obzirom na demografsko stanje, svima nam ja zadatak čuvati vrijednosti kroz naš narod i omogućiti da ljudi budu sretni i žive u blagostanju, rekao je na predstavljanju uime suizdavača Školske knjige Ante Žužul.
Prorektorica Sveučilišta u Zadru prof. dr. sc. Lena Mirošević zahvalila je brojnim autorima koji su sudjelovali u izazovnom radu na izdavanju knjiga.
– Svako od do sada šest predstavljenih izdanja svojim sadržajem upotpunjuje praznine o hrvatskom prostoru. Ona nisu važna samo geografskoj zajednici, nego i cijelom društvu te postaju mostovi između znanstvene teorije i stvarnog života, istaknula je Mirošević.
Teme obrađene u knjigama predstavile su suautorice prof. dr. sc. Vera Graovac Matassi i izv. prof. dr. sc. Jadranka Brkić-Vejmelka. Najnovija istraživanja pokazuju kako je Hrvatska u ozbiljnom problemu s depopulacijom, o čemu svjedoči i broj stanovnika s posljednjeg popisa, značajno manji od očekivana 4 milijuna. Trend je nastavljen i nakon popisa pa je tako 2023. bila godina s najmanje živorođene djece otkada se vodi statistika – rođeno ih je oko 32 tisuće, naspram 95 tisuća sa sredine prošlog stoljeća. Drugi problem je migracija, koja u Hrvatskoj nije novost, ali ju je nekada nadoknađivao broj rođene djece. Vrhunac iseljavanja bio je 2017. godine, dok su 2022. i 2023. nakon dugo godina donijele pozitivan migracijski saldo. Zanimljivo je da Hrvatska uz manji broj stanovnika ima veći broj obitelji, jer je članova u jednoj obitelji manje nego ranije, u prosjeku manje od troje.
Urednik Velike geografije Hrvatske, profesor emeritus Damir Magaš, nekadašnji rektor Sveučilišta u Zadru, najavio je izlazak i posljednje knjige, koja će po njemu biti najzahtjevnija do sada, a riječ je o regionalizaciji, regijama i regionalizmima Hrvatske.
U sklopu Erasmus+ projekta ZD-154-ML udruga Ahimsa provodi dvije radionice pod nazivom „Mentalna enciklopedija“.
Prva radionica održati će se u srijedu 9. travnja s početkom u 16:15 h u Multimedijalnoj dvorani, Gradske knjižnice Zadar, a druga u četvrtak 10. travnja s početkom u 17:00 h u prostoriji Dvorana 8, Centra za mlade grada Zadra (adresa: Stjepana Radića 11C).
Radionice su osmišljene u suradnji sa sveučilišnom specijalisticom art terapije Magdalenom Rubešom.
Program uključuje:
* Predavanja o art terapiji i biblioterapiji
* Kreativne radionice
* Razvoj programa za mlade
Radionice su otvorene za sve mlade od 18 do 30 godina koji žive ili borave u Zadru (studenti, zaposlene i nezaposlene osobe). Za sudjelovanje nije potrebno prethodno znanje, a broj polaznika je ograničen, stoga zauzmite svoje mjesto na vrijeme!
Prijave putem obrasca: https://forms.gle/AFonRNSV96aduZ2i8
Za dodatne informacije, slobodno kontaktirajte na info.udrugaahimsa@gmail.com, društvenim mrežama ili na službenoj stranici www.udruga-ahimsa.hr
Ova radionica organizira se u sklopu projekta ZD-154-ML, sufinanciranog sredstvima Europske unije kroz program Erasmus+ koji provodimo u suradnji s Gradom Zadrom, Udrugom Prizma, Udrugom Trećeprostor i Udrugom CINAZ.
Grad Zadar, kao jedinica lokalne samouprave, temeljem članka 17. Zakona o financiranju vodnoga gospodarstva (NN, 153/09-36/24.), od 2025. godine uvodi promjenu u načinu naplate naknade za uređenje voda, priopćeno je iz Grada Zadra.
Naknada će se naplaćivati putem uplatnica za komunalnu naknadu, na kojima će biti zasebno iskazani iznos, obračunski elementi i način obračuna naknade za uređenje voda.
Uplatnica će, u dijelu koji se odnosi na iznos i valutu, biti iskazana kao jedinstveni iznos, dok će u dijelu opisa plaćanja biti posebno označeni iznosi komunalne naknade i naknade za uređenje voda, sukladno zaduženju obveznika.
S obzirom na promijenjeni način naplate ovih obveza, Grad Zadar će obveznicima dostaviti nova osnovna rješenja za obje obveze. Na temelju tih rješenja, obveznici će primati nove zajedničke uplatnice.
Napomena: dosadašnji iznosi obveza koje su obveznici već podmirivali neće biti promijenjeni.
FOTOGALERIJA SA SVEUČILIŠTA: Predstavljene dvije knjige iz edicije “Velika geografija Hrvatske”
ERASMUS+ / Radionice pod nazivom „Mentalna enciklopedija“
OBJAVA IZ GRADA: Novost u modelu naplate naknade za uređenje voda!
OBAVIJEST: U srijedu bez vode dio Kožina
