magazin

Mršavite brže: Top pet namirnica koje ubrzavaju metabolizam

Objavljeno

4 mjeseca prije

1. rujna 2024.

Unsplash

Metabolizam je brzina kojom vaše tijelo sagorijeva kalorije i odbacuje dodatnu težinu. Brži metabolizam smanjuje rizik od pretilosti i drugih zdravstvenih problema koji bi mogli biti uzrokovani prekomjernom težinom. Ljudi koji imaju brži metabolizam ne trebaju se toliko brinuti što jedu i koliko kalorija svakodnevno unose.

Uz pomoć metabolizma vaše tijelo sagorijeva gorivo i energiju te određuje razinu energije, apetita i tjelesne masti u tijelu. Ako imate sporiji metabolizam, vaše tijelo možda neće izgubiti suvišnu masnoću. Sporiji metabolizam mogao bi rezultirati bržim debljanjem jer ćete pohraniti puno više tjelesne masti nego što je potrebno.

Ovih pet namirnica ubrzavaju metabolizam:

Jaja

Hrana bogata proteinima poput jaja, nemasnog mesa i mliječnih proizvoda ubrzava vaš metabolizam. Idealne su za sagorijevanje kalorija i ubrzavanje metabolizma jer tijelu treba više energije za probavu nego za ugljikohidrate.

Kava

Dnevni unos kave, ne više od dvije do tri šalice, može povećati metabolizam barem za 11 posto. Očekuje se da ljudi koji konzumiraju kavu u odgovarajućoj količini sagorijevaju više kalorija na dan nego drugi.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je pun polifenola, fitokemikalija sa svojstvima antioksidanta koji mu daju karakterističan, pomalo gorak okus. On lako povećava brzinu metabolizma za 4 do 10 posto. Nema značajnih nuspojava i može se piti svakodnevno, oko 2 šalice svaki dan.

Zeleni čaj odgovara sportašima jer pospješuje njihovu tjelesnu aktivnost, povećava koncentraciju, motivaciju i izdržljivost. Otkriven je i njegov učinak na mršavljenje. Zeleni čaj ubrzava izmjenu tvari, pospješuje probavu, stimulira razgradnju masnoća i čisti organe od toksina.

Đumbir

Jedan od značajnih učinaka đumbira jest onaj na topljenje masnog tkiva i mršavljenje pa je ekstrakt đumbira često i jedan od sastojaka dodataka prehrani za mršavljenje. Osim što popravlja probavne funkcije, đumbir ima i termogenetske učinke koji pomažu ubrzati metabolizam, što je preduvjet topljenja masnog tkiva i korištenja masti za energiju. Dodavanje đumbira čaju ili obrocima idealan je izbor pri ubrzanju metabolizma. Đumbir također ima protuupalna svojstva koja pomažu u održavanju vašeg cjelokupnog zdravlja.

Chilli paprika

Začini su povezani s povećanjem brzine metabolizma. Začini koji sadrže svježu i sušenu chilli papričicu izvrsni su za ubrzanje metabolizma. Dodajte ove začine svojim obrocima i vjerojatno ćete sagorjeti više kalorija, piše Pink Villa, a prenosi 24sata.

Povezane teme :dijeta metabolizam mršavljenje

Up Next

STUDIJA: Djeca koja manje spavaju vjerojatnije će se drogirati kasnije u životu

Ne propustite

RECEPT / Jedite ih do milje volje jer ne debljaju: Pogačice gotove za samo 8 minuta!

Nastavi čitati

Kliknite za komentar

magazin

Horoskop za 21. prosinca 2024.

Objavljeno

22 sata prije

21. prosinca 2024.

ehoroskop.net

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Držite se provjerenih obrazaca udvaranja, ponašanja i izražavanja ljubavi. Sve ostalo bit će frustrirajuće.
KARIJERA: Standardni obrasci nikad vas nisu zadovoljavali, pa neće ni danas. Tražit ćete neki novi način izražavanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pokušajte se sabrati.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: I partner i vi bit ćete u prilično emotivnim fazama, ali svatko na svoj način. Budite otvoreni jedno prema drugome.
KARIJERA: Sav vaš trud moći će se sažeti u jednoj riječi: petljanje. Razlučite prioritete, napravite bolji plan i onda djelujte po njemu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čuvajte se viroze.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Zanemarit ćete prolazne turobne misli i kroz razgovor s voljenom osobom ostvariti vedriju atmosferu.
KARIJERA: Bit ćete skloni potcijeniti svoje kvalitete i poslovne zasluge, pa će vam drugi ukazivati na njih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Sve u svoje vrijeme.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Pristat ćete na sve zahtjeve voljene osobe jer ćete i vi misliti isto. Bit će to male slatke brige.
KARIJERA: Poslovi u kojim se zahtijeva pronicljivost ili specifični talenti danas su vam jako dobro postavljeni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vjerujte u sebe.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Moguće je da ćete i danas voditi bitku s voljenom osobom oko tvrdoglavosti. Ne zna se tko je luđi.
KARIJERA: Nervoza koja se javlja kad pomislite na posao i suradnike potiče iz vaše prošlosti. Za nju sada nema razloga.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nije isključen kašalj.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: U osobnom životu najbolje ćete se osjećati u krugu prijatelja. Izgledan je izlazak s njima i povjeravanje.
KARIJERA: Oni koji danas rade, angažirat će se oko poslovne korespondencije u kojoj će biti duhoviti i vrlo ljubazni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pobijedili ste prepreke.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Netko od vaših prijatelja podijelit će s vama svoju tugu. Ni vi nećete biti puno bolje kad se o ljubavi radi.
KARIJERA: Ukoliko radite posao povezan s umjetnošću, ovo je vaš dan. Svi ostali gledat će da poslu doprinesu na kreativan način.
ZDRAVLJE&SAVJET: Potražite duhovite sadržaje.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Neke će voljena osoba izluđivati svojim raznolikim zahtjevima. Drugi će vješto izbjegavati društvo.
KARIJERA: Ono što misle vaši nadređeni nije isto što mislite i vi, ali im danas to ne morate otvoreno pokazati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite strpljivi.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Otpustit ćete svoje čežnje i pokušati se fokusirati na svakodnevnicu. Bit ćete skromniji u ljubavnim očekivanjima.
KARIJERA: Preuzet ćete odgovornost za jedan posao u sportskom stilu. Trudit ćete se biti fair play igrač.
ZDRAVLJE&SAVJET: Malo ste umorni.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Zanimat će vas sve što je neopipljivo u odnosu. Istraživat ćete suptilne varijacije i telepatsku povezanost.
KARIJERA: Pred vama su dani reformi u kojim treba sačuvati dobre živce. Učinite to radeći predano i bez prigovora.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite prirodni.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Dat ćete značajna doprinos općoj društvenosti jer ćete biti otvoreni i za one koje drugi baš ne prihvaćaju.
KARIJERA: Ne volite obveze, ali ovaj put morat ćete pristati ne neke. Ne doživljavajte to kao lance, nego kao prilike.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit će bolje.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 21.12.2024.
LJUBAV: Pred vama je vrlo ispunjavajući ljubavni dan. Bit ćete u prilici provesti prelijepo zajedničko vrijeme.
KARIJERA: Ako radite posao koji nije konkretan, bit ćete iznimno uspješni. Ako vam je posao konkretan, bavit ćete se svime, samo ne njim.
ZDRAVLJE&SAVJET: Sami ste najbolji šef.

Nastavi čitati

magazin

(VIDEO) “RAKIJA” / Zadarski Kriptidi imaju novi singl i spot! Pogledajte…

Objavljeno

2 dana prije

20. prosinca 2024.

Z NET

Zadarski Kriptidi objavili su drugi singl, pod nazivom “Rakija”. Za isti je snimljen i spot.

Evo što kažu o tome:

“Ovim spotom odajemo posvetu kultnom Zadarskom baru D8, okupljalištu bajkera, alternativaca i svih ljudi dobre volje. Zahvaljujući Zlaji, vlasniku D8, zadnjih nekoliko godina ovo je mjesto postalo nezaobilazno za sve ljubitelje živih svirki. I na kraju, spot posvećujemo i našoj dragoj Samanti bez koje šank nikad više neće izgledati isto. COME IN PEACE OR STAY AT HOME !!! Vole vas vaši Kriptidi. Živiliiiii…”

Nastavi čitati

magazin

NA ZADARSKOM ADVENTU: Sestre Ivana i Marija Husar s repertoarom duhovnih pjesama i svjetskih hitova

Objavljeno

2 dana prije

20. prosinca 2024.

Z NET

Nezaobilazne gošće adventskih koncerata u Hrvatskoj ove zime su sestre Ivana i Marija Husar. Nekada popularne „Divasice”, prije nekog vremena napravile su velik zaokret u karijeri te se posvetile uglavnom izvođenju duhovne glazbe. Veliki humanitarni koncert u Zadru su održale 2019. godine u dvorani u Jazinama, nastupajući tada s Alanom Hržicom kako bi pomogle djeci s autizmom.

Svoju duhovnost nastavljaju promovirati na koncertima u brojnim prigodama, a tako će biti i večeras, u subotu, 20. prosinca od 21 sat na Adventu u Zadru.

Publika će uživati u tradicionalnim hrvatskim božićnim pjesmama poput “Svim na zemlji mir veselje” i “Narodi nam se”, ali i svjetskim hitova koje donose blagdansko raspoloženje poput “You Raise Me Up” i “I Believe I Can Fly”. Osim u milozvučnim glasovima sestara Husar posjetitelji će moći uživati u bogatoj ponudi jela i pića na blagdanskim kućicama.

Ugođaj na zadarskom Adventu večeras će na Narodnom trgu nastupom uveličati najstariji zadarski zbor HPGD Zoranić. Zoranićevci su na istom mjestu pjevali prošlog petka, a oni koji su propustili njihov nastup ili žele ponovno uživati u repertoaru kojeg je priredila Branka Višić Karavida, mogu ih poslušati od 19 sati.

Nastavi čitati