Postoji velika razlika između samoće i usamljenosti. Svima nam ponekad treba malo vremena za sebe, ali neki ljudi nemaju izbora kad je riječ o samoći. Prema astrologiji, ljudi rođeni u ovim horoskopskim znakovima su najusamljeniji.

Ribe
Ribe su poput zalutalih mornara na beskonačnom oceanu emocija. Svi plove kroz život, ali Ribe često izaberu puteve kojima se rijetko tko usudi lutati. Njihova usamljenost nije žalost, već prostor za stvaranje svjetova od mašte i snova. One osjećaju svijet oko sebe jače nego itko drugi, a povlačenje u samoću za njih je način da procesuiraju te emocije. Čak i kada su okružene ljudima, Ribe se mogu osjećati izolirano, jer njihova duša luta dimenzijama koje drugi ne mogu razumjeti.

Jarac
Jarci su poznati kao ambiciozni i marljivi penjači, ali rijetko se spominje njihova usamljenost. Na vrhu planine, gdje su postigli sve što su zacrtali, često ih dočeka tišina. No, Jarci se ne boje te tišine. Zapravo, oni je prihvaćaju jer im daje snagu. Osim toga, toliko vremena provode u lovu na uspjeh da se često nađu sami jer većina ljudi ne može pratiti njihov tempo.

Škorpion
Škorpionu usamljenost nije nepoznanica. Zapravo, oni je gotovo pa traže. Škorpioni su majstori introspekcije i misterija, a njihova dubina često plaši druge znakove. U osami oni mogu istraživati svoje misli i emocije bez da ih netko prekida ili osuđuje.

S dolaskom jeseni mnogi – posebno žene – primjećuju pojačano ispadanje kose. Iako je normalno gubiti određenu količinu kose svaki dan, često tijekom jesenskih mjeseci taj gubitak postaje intenzivniji. Sezonsko ispadanje kose nije neuobičajeno, no može izazvati zabrinutost kod onih koji primijete značajnije smanjenje volumena. Međutim, važno je shvatiti da se radi o prirodnom procesu i da postoji niz metoda koje mogu pomoći u smanjenju gubitka kose.

Zašto je tijekom jeseni pojačano ispadanje kose?
Jedan od glavnih razloga zašto se ispadanje kose intenzivira ujesen jest sezonska prilagodba. Naša kosa prolazi kroz različite faze rasta i mirovanja, a znanstvenici vjeruju da ljetni mjeseci, s duljim danima i većom izloženošću suncu, stimuliraju fazu rasta dlaka. Tijekom jeseni, međutim, taj proces opada jer kosa ulazi u fazu mirovanja – telogenu fazu. Prema nekim istraživanjima, kosa koja je bila u fazi rasta tijekom ljeta dolazi do prirodnog kraja ciklusa u rujnu i listopadu, što uzrokuje opadanje većeg broja vlasi. Ovaj fenomen je sličan sezonskom ispadanju dlaka kod životinja. Dodatno, hladnije temperature i manja izloženost sunčevoj svjetlosti mogu negativno utjecati na cirkulaciju krvi u vlasištu, što može dovesti do slabijeg rasta novih vlasi.

Kako spriječiti ispadanje kose tijekom jeseni?

Iako se sezonsko ispadanje kose ne može u potpunosti izbjeći, postoje koraci koje možemo poduzeti kako bismo smanjili njegov intenzitet i potaknuli zdrav rast kose.

Poboljšajte prehranu
Zdrava prehrana bogata vitaminima i mineralima ključna je za jačanje korijena kose. Hrana bogata željezom, cinkom, vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama može značajno poboljšati zdravlje vlasišta. Voće, povrće, orašasti plodovi i riba bogati su hranjivim tvarima koje pomažu održati kosu jakom i zdravom.

Redovito masirajte vlasište
Masaža vlasišta poboljšava cirkulaciju krvi, što može potaknuti rast novih vlasi. Pokušajte uvrstiti redovitu masažu vlasišta, posebno s uljima poput kokosovog, ricinusovog ili ulja ružmarina, koja su poznata po svojim hranjivim svojstvima.

Izbjegavajte stiliziranje toplinom
Često korištenje sušila za kosu, pegle ili uvijača može oslabiti kosu i uzrokovati lomljenje. Pokušajte smanjiti upotrebu tih uređaja tijekom jesenskih mjeseci kako biste kosi dali priliku da se prirodno oporavi.

Nosite zaštitu za kosu
Hladni zrak i vjetar mogu dodatno isušiti kosu i vlasište, što može pridonijeti ispadanju. Nošenje šešira ili marame zaštitit će vašu kosu od vanjskih utjecaja i spriječiti dodatno oštećenje.

Održavajte hidrataciju
Hidratacija je važna kako za zdravlje vlasišta, tako i za samu kosu. Unos dovoljne količine vode dnevno pomaže u očuvanju elastičnosti vlasi, sprječavajući lomljenje i isušivanje.

Uz navedeno, pripazite na razine stresa (koji je jedan od glavnih okidača za gubitak kose), izbjegavajte frizure koje koje bi mogle naštetiti vašoj kosi (npr. visoki, zategnuti rep može predstavljati opterećenje za vlasište i kosu) i pripazite na odabir proizvoda kojima ćete tretirati svoje vlasište i kose, piše Centar zdravlja.

Savršena ravnoteža dobrog okusa, raznolikosti nutrijenata i pristupačne cijene čini skromno jaje važnim dijelom prehrane mnogih od nas. A s obzirom na kontinuirani rast cijena hrane, očekuje se da će sve više ljudi koristiti jaja kao temelj za više od samog doručka. No, činite li svojem zdravlju uslugu kada to jaje pripremite na tostu za doručak? Malo koja hrana izaziva toliko kontradiktornih stavova u nutricionističkim istraživanjima kao jaja. U jednom trenutku su demonizirana kao namirnica koja može začepiti vaše arterije, dok se u sljedećem trenutku promoviraju kao superhrana. Prvo su jaja loša, zatim dobra pa opet loša… Što je onda stvarno istina? Trebate li se bojati jesti jaja?

Na bilo koji način da ih pripremite, jaja su hranjiva i jeftina hrana.

Jaja su puna vitamina B12, riboflavina, vitamina A, teško dostupnog vitamina D, fosfora koji koristi kostima i selena – nutrijenta povezanog s poboljšanim raspoloženjem i mlađom biološkom dobi.

Nedavna studija objavljena u Journal of Nutrition otkrila je da konzumacija u prosjeku jednog jajeta dnevno može pomoći u sprječavanju pada razine vitamina D.

Jedno veliko jaje također može osigurati i 6 do 7 grama proteina. Jaja su tradicionalno korištena kao standard za usporedbu kvalitete proteina u drugim namirnicama zbog svog izvanrednog profila esencijalnih aminokiselina i visoke probavljivosti.

No, što je s kolesterolom? Svaki veliki žumanjak sadrži otprilike 200 mg kolesterola, odnosno oko 70 posto preporučene dnevne granice.

Dok mnogi sada tvrde da kolesterol u jajima nije štetan, neka istraživanja i dalje ne isključuju kolesterol iz jaja kao faktor koji utječu na razinu kolesterola u krvi i zdravlje srca.

Nezadovoljavajući odgovor na pitanje koliko su jaja zdrava jest da se čini da ne postoji jednoznačan odgovor te da individualne zdravstvene potrebe, prehrambeni obrasci i genetski sastav igraju ulogu u tome jesu li jaja problematična ili ne, piše Clean Eating.