Magazin
Kako biste smanjili rizik od demencije, svaki dan jedite jednu vrstu bobičastog voća
Ako ste zabrinuti zbog mogućnosti razvoja demencije, bolesti koja se prvenstveno odnosi na oštećenje pamćenja, a potom i drugih intelektualnih sposobnosti i osobnosti, niste sami. Međutim, možete poduzeti određene korake kako biste smanjili rizik, poput konzumacije određenih namirnica koje pozitivno utječu na zdravlje mozga.
Kako prenosi Parade, prema nedavnom istraživanju objavljenom u časopisu Nutrients, postoji jedna vrsta bobičastog voća koju možete jesti za smanjenje rizika od razvoja demencije. Istraživanje je pokazalo da borovnice mogu zaštititi od kognitivnog opadanja kod osoba koje su identificirane kao rizične u ranijoj fazi.
Kako borovnice smanjuju rizik od demencije?
Borovnice pozitivno utječu na zdravlje mozga na nekoliko načina, tvrdi neurolog dr. David Perlmutter. “Konzumiranje bobičastog voća, posebno borovnica, može smanjiti rizik od demencije poboljšanjem kognitivne sposobnosti i utjecajem na metabolizam mozga. Problemi s metabolizmom mozga izravno povećavaju rizik od demencije”, pojašnjava za Parade. Objašnjavajući detalje istraživanja, dr. Perlmutter ističe kako borovnice mogu poboljšati sposobnosti izvršnih funkcija u mozgu, performanse memorije i još mnogo toga. To je zahvaljujući spojevima antocijanina i proantocijanina koji utječu na sposobnost mozga da proizvodi energiju.
Također, borovnice su bogate antioksidansima koji pružaju dodatne zdravstvene koristi. “Imaju snažno protuupalno djelovanje koje pomaže u suzbijanju upale u mozgu. Kronična upala je čimbenik rizika za demenciju i druge neurodegenerativne bolesti”, objašnjava nutricionistica Catherine Gervacio. Dodaje da za zdravlje mozga možete jesti i ove vrste bobičastog voća: jagode, maline i acai bobice.
Što se tiče količine bobica koje treba konzumirati za zdravlje mozga, ovisi o osobi. Međutim, Gervacio vjeruje da će između pola šalice i jedne šalice bobica dnevno biti dovoljno. Dr. Perlmutter sugerira donji raspon – pola šalice dnevno.
Magazin
Istraživanja pokazala da generacija Z ima strah od odlaska na WC dok su na poslu
Britanska online trgovina koja prodaje opremu za kupaonice anketirala je više od tisuću zaposlenika o njihovim navikama korištenja WC-a na radnom mjestu kako bi izračunala utjecaj pauze za WC na produktivnost u tvrtkama.
Prema istraživanju, jedan od 12 zaposlenika nikada nije obavio nuždu na poslu, dok čak 34 posto njih strahuje od korištenja WC-a. Od svih njih, oko 19 posto odbija ići na WC na poslu, a jedan od četiri pričekat će dok ne dođe kući.
11 posto mladih nikada ne ide na WC dok radi
Najviše ispitanika pripadalo je generaciji Z. Njih čak 11 posto otkrilo je da nikada nisu obavili nuždu na poslu, a 36 posto reklo je da strahuje da će u jednom trenutku to morati napraviti. Ispostavilo se da postoji prilična razlika između spolova jer gotovo polovica žena (48 posto) boji se obaviti nuždu na poslu, dok se samo 19 posto muškaraca osjeća isto.
Brinu ih mirisi i zvukovi
Dok su neki rekli da gledaju na odlazak na WC kao na pauzu od posla, drugi su podijelili razloge zbog kojih ne žele ići na WC dok su na poslu. Petina njih kaže da im nedostatak privatnosti predstavlja velik problem, dok 57 posto tvrdi da ih je sram zbog mirisa, a 47 posto se brine zbog zvukova.
Zabrinjavajuće je da su neki priznali da im je zadržavanje potrebe cijeli dan uzrokovalo određene zdravstvene probleme, uključujući bolove u trbuhu i nelagodu (64 posto), povećan stres (45 posto) i zatvor (39 posto).
Magazin
U vodu kojom brišete pod uvijek dodajte i jedan neočekivani sastojak, cijela kuća zablistat će kao nikada
Čisti i oprani podovi ne samo da su najbolji način da se riješite prašine i bakterija, već i da stvorite ugodnu i zdravu atmosferu u stanu. Ako vjerujete u to, ni energija kuće nije ništa manje važna, zato se prakticira drevni ritual čišćenja podova solju. Sol će učiniti da nestane prašina s poda, ali će i dati dobru auru prostorije, piše Krstarica.
Zašto biste trebali čistiti kuću solju?
Pranje podova s dodatkom kuhinjske soli za čišćenje stana ili kuće od nakupljene negativne energije potrebno je kada:
Djeca često pate od prehlade;
Stalno vas muči nesanica ili vas uznemiruju snovi;
Sobne biljke slabo rastu ili venu;
Električni uređaji često kvare;
Nedavno je netko umro u stanu;
Novaca nikad dosta;
Stvari odjednom nestaju.
Prije početka rituala čišćenja podova solju, morate se riješiti smeća i svih nepotrebnih stvari koje zagušuju prostor.
Pravila za čišćenje kuće solju
U kantu ulijte 10 litara vode i 1 žlicu kuhinjske soli. Zatim otvorite prozore jer će to omogućiti razmjenu energije – loša energija izlazi, dobra ulazi.
Namočite krpu i dobro obrišite podove. Osim podova, možete obrisati i police, stolove, kvake i uređaje koje imate u kući.
Sol koju koristite za čišćenje kupujte upravo u tu svrhu i nikako je nemojte koristiti za soljenje hrane.
Obavite ovaj ritual barem jednom mjesečno.
Magazin
Tri znaka koja očekuju drugu šansu kad pogriješe, ali je sami neće dati drugima
Postoje horoskopski znakovi koji su pravi majstori u traženju oprosta kada pogriješe, no kada se situacija okrene i netko drugi napravi grešku, oni neće dati drugu šansu. Ovi znakovi uvjereni su da su njihove pogreške samo male ljudske slabosti koje zaslužuju razumijevanje, dok tuđe greške doživljavaju kao ozbiljan prijestup. Evo koji su to horoskopski znakovi.
Lav
Lavovi vole biti u centru pažnje i imaju veliku potrebu za odobravanjem, pa kad nešto pogriješe, odmah će požuriti s šarmantnim isprikama i očekivati da im se pruži druga prilika. Njihova karizma je toliko jaka da su mnogi spremni odmah zaboraviti sve nesporazume. No, kad netko drugi napravi grešku, Lavovi postaju pravi kraljevi ponosa; njihovo povjerenje treba zaslužiti i vrlo je teško ponovno ga dobiti. Oni će možda u svom srcu oprostiti, ali će povremeno podsjećati na izdaju i tražiti dokaz lojalnosti. Lav vjeruje da je njegovo povjerenje dragocjeno i ne dijeli ga olako, osim, naravno, kada očekuje da drugi njemu progledaju kroz prste.
Djevica
Djevice su poznate po svojoj preciznosti i visokom standardu, kako prema sebi, tako i prema drugima. Kad Djevica pogriješi, vrlo brzo će pokušati objasniti situaciju i istaknuti sve razloge zašto se to dogodilo te, naravno, očekivat će razumijevanje. No, kad se netko drugi nađe u sličnoj situaciji, Djevica postaje nepopustljiva i neće lako zaboraviti grešku. Ona jednostavno ima osjećaj da su pravila tu da se poštuju i da nema mjesta pogreškama. Ako je netko iznevjeri, teško će ga ponovno pustiti u svoj život. Za Djevicu, greške drugih su neoprostivi dokazi nepažnje, ali svoje greške vidi kao ljudske i vjeruje da zaslužuje drugu priliku.
Škorpion
Škorpioni su nevjerojatno strastveni i intenzivni pa, kada pogriješe, imaju cijeli spektar opravdanja i očekuju da će im voljeni ljudi pružiti priliku da se iskupe. Njihove isprike često dolaze uz dozu misterioznosti i uvjeravanja, a oni zaista vjeruju da zaslužuju još jednu šansu. No, kad se uloge zamijene, Škorpion postaje strašno nepovjerljiv i teško će nekome pružiti drugu priliku. Greške drugih doživljavaju kao znak izdaje i jako im je teško ponovno izgraditi povjerenje. Škorpioni su poznati po svojoj filozofiji “sve ili ništa”, pa kad ih netko povrijedi, spremni su zauvijek zatvoriti vrata. Ipak, kad su oni ti koji griješe, iskreno vjeruju da zaslužuju oprost i drugu priliku jer za Škorpiona je njihov oprost dragocjen, ali isto tako rijedak.
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prije
KAD I KAMO U SHOPPING? / Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
-
magazin4 dana prije
VEČERAS U BENKOVCU: “Kad udari južina” u Domu kulture
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prije
SVEUČILIŠTE / U srijedu komemoracija za akademika Luka Paljetka
-
Sport5 dana prije
U ZADAR STIŽE PREKO 270 SPORTAŠA / Ovog vikenda na Višnjiku Prvenstvo Hrvatske u sportskoj gimnastici!