ZADAR / ŽUPANIJA
(VIKEND AKCIJA) STRUČNA PREDAVANJA U BIBINJAMA Mitovi i istina o križobolji, prehrani žena rekreativki i djece u sportu

U subotu su u zgradi Općine Bibinje, u sklopu projekta Vikend akcija, održana tri stručna predavanja iz područja kineziologije i nutricionizma.
Magistra nutricionizma Tihana Pašalić iz Makarske je govorila o prehrani djece u sportu.
– Djeca nisu mali ljudi, oni su specifična skupina u populaciji sa specifičnim potrebama. Osnovno je osigurati im energiju koja se ‘skriva’ u hrani. Povećanjem fizičkih aktivnosti treba povećati unos ugljikohidrata, a tu nailazimo na problem jer se strah od ugljikohidrata prenio na opću populaciju, naglasila je magistra Pašalić te posebno istaknula značaj unosa tekućine.
– Gubitak tekućine od 2% dovodi do dehidracije. Djeca moraju naučiti odlaziti na trening s bocom vode. Preporuka je piti sportska pića, a za opravak i čokoladno mlijeko.
Također je ukazala kako se djecu pri stjecanju prehrambenih navika mora dovesti do toga da budu svjesna važnosti kvalitetne prehrane, ali da se nikako ne smije koraknuti u opsjednutost.
Odgovarajući na pitanja sudionika izričito je naglasila kako je stav struke da se treba odmaknuti od suplemenata jer se sve može nadoknaditi hranom.
Veronika Vlašić, također magistra nutricionizma, je govorila o prehrani žena rekreativki. Istaknula je kako su hidracija, unos vlakana, bjelančevina, esencijalnih masnih kiselina (koje su iznimno važne za umnu koncentraciju) kao i miran san, kojeg se može postići pravilnom prehranom, važne komponente o kojima treba povesti računa. Za kvalitetan san je, između ostalog, preporučljivo konzumirati špinat, blitvu, bijelo meso i kamilicu, a izbjegavati alkohol.
– Odmorniji ljudi su u pravilu 25% brži u obavljanju fizičkih zadataka nego oni koji pate od nedostatak kvalitetnog odmora, naglasila je Vlašić koja je tijekom predavanja ukazivala na značaj raznolike prehrane te posebice apostrofirala ulogu mahunarki.
– Valja ih konzumirati barem dva puta tjedno, savjetovala je stručnjakinja iz Poreča.
Magistar kineziologije Grgur Kovačić održao je predavanja na temu Križobolja – bolest suvremenog doba.
Nakon iznošenja statističkih podataka, koji kazuju da preko 80 posto populacije doživi onesposobljavajuću bol u leđima i kako je križobolja nakon prehlade drugi najčešći razlog odlaska k liječniku, Kovačić je informirao sudionike predavanja da 2% oboljelih završi na operaciji.
– Ako su simptomi nekontrolirano mokrenje, viseće stopalo, gubitak osjeta u nogama, konstantna bol i ako ste isprobali sve onda je operacija izvjestan ishod.
Uzroke križobolje je svrstao u tri skupine: biološke, sociološke i psihološke. Primjerima iz prakse dočarao je treću skupinu.
– Puno toga ovisi o našoj percepciji, očekivanjima i ponašanju. Priča kaže da je jednom radniku čavao prošao kroz čizmu, previjao se od bolova. Ispostavilo se da čavao nije dirnuo tkivo već je prošao između prstiju, no njegova bol je zbog očekivanja i percepcije bila stvarna.
Spomenuo je i nekoliko mitova o križobolji poput onih o potrebnom odmoru, nepravilnom držanju, masažama (koje smanjuju bol, ali ne otklanjaju problem), injekcijama i tabletama (uz koje bolest napreduje, a one brišu signale koje daje tijelo)…
– U liječenju križobolje nužna je suradnja stručnjaka, liječnika, terapeuta i svih ostalih, zaključio je Kovačić.
Predavanja u organizaciji udruge Aktivno Bibinje nastavljaju se danas u 17 sati. Prvi predavač je Domagoj Lisica s temom Mitovi u sportu. Od 17:45 Luka Bashota će govoriti o suplementima u prehrani i sportu.
Posljednje predavanje na rasporedu je u 18:15 sati, a održat će ga Luka Fuzul na temu Kondicijska priprema djece i mladih u sportu.
ZADAR / ŽUPANIJA
RYANAIR U NEDJELJU OTVARA LJETNI RED LETENJA / Zadar ove godine povezan sa 75 destinacija! Evo koje su…

Ljetni red letenja u Zračnoj luci Zadar počinje u nedjelju 30.ožujka, a otvara ga Ryanairov odlazni let za Dublin u 06:40, dok je prvi dolazni let već u 07:40 iz Praga.
Zadar će ove godine biti povezan sa 75 destinacija, od čega je 71 međunarodna linija, dok su 4 linije domaće – Zagreb, Pula, Rijeka i Osijek. Ukupno je 6 novih linija. 3 su nove linije Ryanaira – Bari, Bratislava i Rim, jednu uvodi EasyJet za Lyon, te dvije nove kompanije Arkia za Tel Aviv i Edelweiss za Zurich.
Zračna luka Zadar u 2025. godini očekuje 3 do 4 posto više putnika u odnosu na prošlu godinu. S obzirom na radove na novoj zgradi terminala, takav rast je optimalan.
Bivša zgrada u dijelu odlazaka je uklonjena, radovi na novoj su u tijeku, pa su prihvat i otprema putnika organizirani u skladu s tim. Bivši Non-Schengen odlasci prenamijenjeni su u Schengen odlaske, te je uređen tzv. Objekt C sa dodanih 5 odlaznih Gate-ova. Riječ je o šatorskom objektu sa svim potrebnim sadržajima te je površinom veći od dosadašnjih odlazaka. Svi Non-Schengen dolazni putnici bit će autobusima prevoženi u dolaske, što je zapravo najsigurnije i najkvalitetnije rješenje, dok će dolazni putnici u Schengen režimu biti prepraćeni u zgradu na za to pripremljene Gate-ove. Ovakav režim prihvata i otpreme trajat će sve do završetka radova koji su planirani za početak ljetnog reda letenja 2026.godine.
ZADAR / ŽUPANIJA
PROGNOZA / Ostatak vikenda sunčan, a od ponedjeljka bura i kiša, u gorju snijeg

Danas u unutrašnjosti pretežno oblačno uz povremenu kišu. Lokalno obilnija oborina moguća je u Gorskoj i središnjoj Hrvatskoj. Na Jadranu sunčana razdoblja, osobito u Dalmaciji, tek ponegdje uz malo kiše ili pljusak. Puhat će umjeren sjeverni i sjeveroistočni vjetar. Na Jadranu umjerena bura, poslijepodne podno Velebita i jaka, a u Dalmaciji slab do umjeren sjeverozapadnjak i jugozapadnjak. Temperatura zraka bez izraženijeg dnevnog hoda, u unutrašnjosti većinom od 7 do 12, na Jadranu od 12 do 17 °C.
U nedjelju djelomice, na moru i pretežno sunčano. U unutrašnjosti će uz promjenljivu naoblaku mjestimice pasti malo kiše, u prvom dijelu dana uglavnom na zapadu, a popodne u istočnoj Hrvatskoj. Zapuhat će umjeren sjeverni vjetar, na udare i jak. Na moru umjerena do jaka bura i sjeverac. Podno Velebita će biti olujnih udara. Najniža jutarnja temperatura zraka od 7 do 12 °C. Najviša dnevna od 13 do 18 °C, u gorju i malo niža.
IZGLEDI VREMENA:
Djelomice sunčano uz promjenljivu naoblaku. Povremene kiše bit će uglavnom u unutrašnjosti, a s ponedjeljka na utorak u gorju će mjestimice biti i snijega. Puhat će umjeren sjeverni i sjeveroistočni vjetar. Na Jadranu bura, umjerena do jaka, podno Velebita na udare i olujna. Na moru temperatura zraka bez veće promjene, a u unutrašnjosti u blagom padu.

ZADAR / ŽUPANIJA
Pokrenut pilot-projekt ugradnje biopročišćivača u obiteljske kuće na Dugom otoku i Zverincu

Ministar regionalnoga razvoja i fondova Europske unije Šime Erlić, u pratnji predstojnika Ureda Predsjednika Vlade Republike Hrvatske Zvonimira Frke-Petešića i zadarskog župana Božidara Longina, predstavio je na Dugom otoku nacrt prijedloga Zakona o otocima, koji donosi unaprijeđene postojeće i potpuno nove mjere za podizanje kvalitete života na otocima te očuvanje krhkih otočnih ekosustava.
Istom prilikom predstavljen je i javni poziv za pilot-projekt poticanja ekološkog zbrinjavanja otpadnih voda iz kućanstava na Dugom otoku i Zverincu kroz ugradnju biopročišćivača, što je jedna od novih mjera iz prijedloga Zakona. Za pilot-projekt u 2025. godini osigurano je 300.000,00 eura, a maksimalni iznos sufinanciranja po projektnoj prijavi iznosi 10.000,00 eura, odnosno najviše do 85% prihvatljivih troškova. Načelnik Općine Sali Zoran Morović istaknuo je kako na Dugom otoku deset naselja nije spojeno na sustav odvodnje te da ugradnju biopročišćivača vidi kao kvalitetno rješenje, pogotovo u ljetnim mjesecima kada se broj posjetitelja na otoku značajno poveća.
U svom je obraćanju ministar Erlić podsjetio kako je Hrvatska jedna od svega tri države u Europi koje imaju posebno otočno zakonodavstvo, ali i jedina država članica Europske unije koja je osigurala posebna sredstva, čak 150 milijuna eura, za ulaganja u razvojne projekte isključivo na otocima. „Prijedlog novog Zakona o otocima, koji je u e-savjetovanju do 7. travnja, pripremili smo slušajući potrebe otočana te primjenjujući znanja i iskustva stečena provođenjem posebnog otočnog zakonodavstva. Zahvaljujući novom Zakonu, uz postojeće i otočanima dobro poznate mjere, snažnija ulaganja usmjerit ćemo u zelenu infrastrukturu, nova tehnološka rješenja, učinkovito gospodarenje otpadom, ali i jačanje zdravstvene zaštite na našim otocima. Drago mi je što su stanovnici općine Sali pokazali veliki interes za naš pilot-projekt sufinanciranja ugradnje biopročišćivača u obiteljske kuće, kojim nastojimo riješiti problem zbrinjavanja otpadnih voda na otocima“, izjavio je ministar Erlić.
Pojasnio je kako će, u skladu s novim Zakonom o otocima, Ministarstvo nastaviti provoditi mjere sufinanciranja vode i prijevoza za otočane, poticati razvoj civilnog društva te unaprijediti program Hrvatski otočni proizvod. Uz to, sufinancirat će se projekti gospodarenja otpadom, poput sanacije odlagališta i izgradnje reciklažnih dvorišta, ulagat će se u zdravstvenu infrastrukturu, ali i sufinancirati najam stanova za liječnike i jačati njihova materijalna prava. Snažnije će se podržati i otočni poduzetnici i to kroz povećanje sufinanciranja prijevoza vode, povećanje potpora za očuvanje radnih mjesta te poticanje digitalizacije poslovanja, a sufinanciranje prijevoza vode osigurat će se u slučaju nestašice i na onim otocima koji imaju vodovod.
Ovom prilikom ministar Erlić uručio je i 5 milijuna eura vrijedan ugovor za projekt Otporan arhipelag: Razvoj i unaprjeđenje otpornosti otočnog prostora Zadarske županije, koji se odnosi na jačanje kapaciteta vatrogasnih postrojbi otoka Zadarske županije. Riječ je o prvom ugovoru za Zadarsku županiju iz posebnog EU programa za otoke, kroz koji će se nabaviti specijalizirano vatrogasno plovilo za gašenje požara na području svih otoka Zadarske županije, izgraditi i opremiti vatrogasni i društveni dom na Pašmanu, probiti i urediti protupožarne prometnice na području općine Sali i nabaviti traktor- bočna kosilica za održavanje puteva te nabaviti oprema za sigurnosne službe na otoku Vrgada. Nositelj projekta je Općina Pašman, a partneri su Općina Sali, Vatrogasna zajednica Zadarske županije, Agencija za razvoj Zadarske županije i Općina Pakoštane.
Osim toga, ministar je gospodarskim subjektima s Dugog otoka uručio potpore za sufinanciranje prijevoza vode, a načelniku Općine Sali Zoranu Moroviću dva ugovora iz Programa razvoja otoka. Prvi ugovor vrijedan je 83.600,00 eura, a odnosi se na nabavu i ugradnju punionica za električna vozila na području općine, a drugi 35.000,00 eura za sanaciju pješačke staze na Zverincu.
„Novim Zakonom napravili smo snažan zaokret prema mjerama kojima se osigurava zelena tranzicija i digitalna transformacija otoka, a ugovori koje smo danas uručili, interes za ovaj pilot-projekt, ali i pozivi koje smo najavili potvrda su da smo na dobro putu ka stvaranju zelenih i pametnih otoka“, zaključio je ministar Erlić.
Prije predstavljanja pilot-projekta, ministar Erlić obišao je vodospremu i lokaciju za ugradnju desalinizatora u općini Sali koji će, uz energetsku obnovu osam zgrada javne namjene na otoku, biti sufinancirani iz ITP projekta Energija otoka: Energetska tranzicija otoka Zadarske županije. Kroz isti projekt vrijedan više od 8 milijuna eura energetski će se obnoviti i tri zgrade Psihijatrijske bolnice Ugljan, kao i zgrada javne namjene Općine Vir.
Događanju su, uz stanovnike općine Sali, otočne poduzetnike i nositelje oznake Hrvatski otočni proizvod, prisustvovali i ravnatelj Središnje agencije za financiranje i ugovaranje programa i projekata Europske unije Dragan Jelić, ravnateljica Agencije za razvoj Zadarske županije ZADRA NOVA Marina Dujmović Vuković, ravnatelj Uprave za otoke Ministarstva regionalnoga razvoja i fondova Europske unije Dominik Paparić, predsjednik Vatrogasne zajednice Zadarske županije Željko Šoša, načelnik Općine Pašman Krešimir Ćosić te načelnik Općine Pakoštane Milivoj Kurtov.
-
magazin1 tjedan prije
(PREDIZBORNA) SUBOTNJA ŠPICA
-
ZADAR / ŽUPANIJA6 dana prije
MORATE U SPIZU? Ovo je radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
-
Hrvatska1 tjedan prije
ZNATE LI KADA SE POMIČE SAT? / Uskoro prelazimo na ljetno računanje vremena
-
Sport6 dana prije
OBAVIJEST: Dan sporta se prebacuje u Dvoranu Krešimira Ćosića