Connect with us

magazin

Ovo ne smijete napraviti ako primijetite prve simptome gripe

Objavljeno

-

foto: Pixabay

Lagano grebanje u grlu, bolovi u tijelu i iznenadna groznica mogli bi biti neki od prvih znakova da ste oboljeli od gripe. Ključno je da rano prepoznate simptome kako biste se mogli početi brinuti o sebi. Posebno je kritično za malu djecu, starije odrasle osobe, trudnice ili osobe sa stanjima koja utječu na njihov respiratorni ili imunološki sustav da brzo potraže liječničku pomoć. Ovi savjeti ne samo da će vam pomoći da se brže osjećate bolje, već i spriječiti širenje ovog vrlo zaraznog virusa na druge ljude u vašoj zajednici.

Lako je u početku zamijeniti gripu s prehladom. Iako gripa ima mnoge simptome obične prehlade, simptomi gripe obično su teži i brže se javljaju, prenosi Centar Zdravlja.

Rani simptomi gripe uključuju:

Umor

Iznenadna groznica (obično iznad 38°C)

Grebanje ili bol u grlu

Kašalj

Zimica

Bolovi u mišićima ili tijelu

Curenje nosa

Imajte na umu da je groznica uobičajena u ranim fazama gripe, ali neće svi s gripom imati temperaturu.

Što napraviti kod prvih znakova gripe?

Ako primijetite da imate znakove gripe, slijedite ove savjete:

Često perite ruke kako biste spriječili širenje virusa. Ruke perite otprilike oko 30 sekundi uz trljanje ruku sapunom i vodom prije ispiranja.

Prilikom kašljanja i kihanja pokrijte usta rukama ili upotrijebite jednokratnu maramicu. Gripa je vrlo zarazna i lako se širi zrakom ako kašljete ili kišete.

Jedite zdravo kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Iako biste mogli izgubiti apetit kada ste bolesni, jedenje malih obroka bogatih voćem i povrćem pomoći će vašem tijelu dati snagu potrebnu za borbu protiv virusa.

Pijte puno tekućine, osobito vode, čaja i napitaka s niskim sadržajem šećera i elektrolita. Izbjegavajte alkohol i kofein.

Kupite osnovne potrepštine, kao što su maramice, lijekovi protiv bolova bez recepta, dekongestivi, supresori kašlja, vaš omiljeni čaj te svježe voće i povrće za grickanje dok ste kod kuće. No, ako se već osjećate bolesno, možda bi bilo dobro zamoliti prijatelja ili voljenu osobu da umjesto vas obavi kupnju.

Obavijestite svoje radno mjesto jer može biti teško otići s posla, ali vaš će šef cijeniti ako ostanete kod kuće kako biste izbjegli da se vaši suradnici razbole.

Ostanite doma i odmorite se. U konačnici, najbolji tretman za gripu je dovoljno odmora.

Što ne raditi kod gripe?

Na prve znakove gripe izbjegavajte nešto od sljedećeg:

Ne idite na posao ili u školu. Zarazni ste dan ili dva prije početka simptoma i ostajete zarazni do pet do sedam dana nakon što ste se počeli osjećati bolesno.

Ne rukujte se s ljudima niti ih grlite. Ne želite igrati ulogu u kojoj širiti virus okolo, stoga izbjegavajte fizički kontakt s drugima ili dijeljenje hrane i pića.

Ne forsirajte se. Gripa je progresivna bolest, što znači da će se vaši simptomi pogoršati prije nego što se poboljšaju. Uskraćivanje odmora vašem tijelu u prvih nekoliko dana nakon pojave simptoma može dovesti do produljenja vremena potrebnog za oporavak.

Izbjegavajte prerađenu hranu i šećer. Takva hrana neće vam dati mnogo hranjivih tvari potrebnih za vaše tijelo.

Pokušajte ne preskakati obroke. U redu je jesti malo manje kada imate gripu, ali vaše tijelo i dalje treba hranu i energiju za borbu protiv virusa. Juha, jogurt, voće, povrće, zobene pahuljice i varivo izvrsne su opcije.

Nemojte ići na mjesta s velikim brojem ljudi. Gripa je vrlo zarazna pa je bolje da se izolirate.

Budite oprezni s neprovjerenim biljnim lijekovima. Ako želite isprobati biljni lijek, budite oprezni. Pitajte svog liječnika za mišljenje i preporuku te ih obavezno ih kupujte od renomiranog izvora.

Nemojte pušiti. Gripa je respiratorna bolest, a pušenje će iritirati vaša pluća i pogoršati simptome.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

FOTOGALERIJA / Počeo Tuna, Sushi & Wine Festival: Maguro i Jadran tuna, Križanović i Cromaris, Antiquus i Burgers & More prvog jutra složili desetke različitih ukusnih ribljih rola, burgera, ražnjića…

Objavljeno

-

By

Travanjsko jutro je u srijedu bilo idealno: svježa tramuntana koja nas je hladila prošlih dana se smirila, proljeće je ugrijalo pa se početak ovogodišnjeg Tuna, Sushi & Wine Festivala odigrao u idealnim uvjetima. Četiri kuharske ekipe,  restorana Maguro, Antiquus, Burgers & More te Cromarisov sushi dvojac Mladen Križanović i Ivan Bašić, cijelog su jutra izbacivali na desetke slasnih zalogaja od jadranske ribe, prvenstveno tune, brancina i hame.

Uz kuharske timove, od kojih je Magurov bio tu samo na jedan dan, dok će ostali biti pod festivalskim šatorom sve do nedjelje, na festivalskom trgu se nalazi i Maraskin bar s bezalkohonim i alkoholnim pićima te koktelima, a Ivan Stiblik  u Wine baru toči desetak ponaboljih vina zadarskog kraja. Udruženje obrtnika na nekoliko je štandova dovela svoje članove na Sajam rukotvorina, a na jednom se štandu nudi i vrhunsko maslinovo ulje nagrađivanog pakoštanskog uljara Tomislava Čudine.

Prvi dan Festivala završit će se u večernjim satima koncertom sestara Husar na istom mjestu uz besplatan ulaz, a Festival će se nastaviti u četvrtak s novim svježim namirnicama i jelima. Program će sutra biti obogaćen nastupima japanske gospel pjevačice Hikari te skupinom Katanayaichi Samurai na Poljani Šime Budinića. Sutra navečer će pod festivalskim šatorom koncert održati grupa Scifidelity Orchestra.

 
Nastavi čitati

magazin

Nakon rasprodanih koncerata u Zagrebu, Puli i Rijeci, IDEM stiže u Zadar!

Objavljeno

-

By

Otkako se pojavio na sceni s kantautorskim prvijencem “PoyyIDEM je poput velikog praska eksplodirao na glazbenom nebu.

Ne čudi stoga što su Porin za novog izvođača godine kao  tri Rock&Off nagrade (Veliki prasak, Rock&Off izvođač godine i album godine) otišle upravo u njegove ruke.

Jednako tako ne čudi što je IDEM s bendom rasprodao Tvornicu Kulture i Vintage industrial bar i od strane glazbenih kritičara proglašen glasom generacije.

Svojevrsni deja vu događa se i nakon drugog albuma “CIAO” čija je koncertna promocija počela u rasprodanoj Tvornici, nastavila se u klubu Boogaloo, pulskom klubu Kotač I riječkom Pogonu kulture, a večer za pamćenje Zadrane čeka 12. travnja u Polivalentnoj dvorani Providurove palače.

  • IDEM bend je svježa priča i trenutno svaki nastup čekamo s velikim uzbuđenjem. Veselimo se proljeću na moru i sviranju u II Palače, rekao je Antun Aleksa – IDEM ususret nastupu na Urbofon Liveu.

Kao predgrupa će nastupiti mladi zadarski bend Treći kat.

Iz Udruge mladih Ahimsa, koja dugi niz godina okuplja mlade i pruža mogućnost dugoročnog volontiranja, a koja je preuzela vodoteljsku palicu cjelogodišnjeg koncertnog programa Urbofon Live, pozivaju sve zainteresirane mlade osobe da se prijave i dugoročno volontiraju na koncertima.u ovoj sezoni.

Koncert poćinje u 21,30 sati a najavljen je kao after party za trkače  Zadar Night Runa.

Ulaznice po cijeni od 10 eura dostupne su online putem sustava Entrio i na ulazu u dvoranu na dan koncerta, sat vremena prije početka programa.

O Urbofon Live programu

Urbofon Live je cjelogodišnji koncertni program koji prati domaću nezavisnu glazbenu scenu zamišljen kao svojevrsni nastavak na radijsku emisiju Urbofon koja se od 2018. godine emitira na HR Radio Zadru. Ciljevi programa su razvoj i upoznavanje publike s recentnom hrvatskom nezavisnom glazbenom scenom, jačanje lokalne glazbene scene kroz povezivanje i umrežavanje s glazbenicima iz cijele Hrvatske, pozicioniranje Zadra na koncertnu kartu urbane glazbene scene u Hrvatskoj, razvoj kompetencija mladih u području kulturnih i kreativnih industrija kroz volonterski program i iskustveno učenje. Program je sufinanciran sredstvima Ministarstva kulture i medija i Zadarske Županije, uz sponzorstvo HDS ZAMP službe. Program provodi Udruga mladih Ahimsa u suradnji s Koncertnim uredom Zadar, Udrugom Prizma i uz podršku Papice, Brewtal Brew co., Varoške pivovare i Troopera.

 
Nastavi čitati

magazin

ĐIR PO GRADU sa Sašom Čukom

Objavljeno

-

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu