magazin
Ovo su četiri vitamina koje liječnici uzimaju kako se ne bi razboljeli tijekom sezone virusa

Trebate li uzimati vitamine tijekom sezone virusa? Medicinski stručnjaci otkrili su koje vitamine konzumiraju tijekom sezone prehlade i gripe.
1. Vitamin E
Vitamin E je snažan antioksidans koji može ojačati imunološku funkciju, rekao je liječnik Ali Bandier.
“Najbolji oblik unosa vitamina E je putem hrane”, dodaje Bandier. “Izvori vitamina E nalaze se u sjemenkama i orašastim plodovima, tamno lisnatom povrću poput špinata i brokule, voću kao što su kivi, rajčice i mango”, piše The Healthy.
2. Vitamin C
Iako vitamin C ne može spriječiti prehladu studija iz 2017. objavljena u Nutrientsu sugerira da je on još uvijek vitalan nutrijent za jak imunološki sustav.
“Najbolji način da dobijete dovoljno vitamina C je putem hrane, a sadrže ga agrumi poput naranči, grejpa i kivija, povrće poput sirove brokule i prokulice, kao i jagode, rajčice i krumpir” kaže Bandier.
Bandier tijekom sezone prehlade i gripe uzima dodatak prehrani s bazgom, vitaminom C, vitaminom D i cinkom. Michael Miller, profesor kardiologije na Sveučilištu Pennsylvania, kaže za The Healthy da ne konzumira redovito multivitamine jer je zdravije unositi ih prirodno putem prehrane. No, kad se razboli, povremeno posegne za vitaminom C.
3. Vitamin D
Mnogi ljudi ne unose dovoljno vitamina D u svoju prehranu. Zato se čini da je uzimanje dodatka vitamina D visoko na popisu za mnoge medicinske stručnjake. Osim toga, studija iz 2022. objavljena u Frontiers in Nutrition pokazuje da vitamin D može spriječiti infekciju gripom.
“Pazim na to da u svoju prehranu unesem dobar izvor vitamina C, D i E putem cjelovite hrane i dodataka prehrani. Uzimam vitamin D,” kaže Sharon Palmer, nutricionistica.
4. Omega-3 masne kiseline
Ovisno o vašoj prehrani, ako ne jedete ribu možda nećete dobiti puno ove hranjive tvari. Uzimanje dodatka omega-3 masnih kiselina može biti dobro rješenje.
Palmer kaže da daje prednost dobrim izvorima omega-3 masnih kiselina u svojoj prehrani više od desetljeća. “Svakodnevno uključujem vitamine u svoju prehranu, puno vlakana i probiotika te izvor omega-3 masnih kiselina,” kaže Palmer.
magazin
“LISTA ZA LJUBAV” / 15. travnja u HNK Zadar stiže hvaljena komedija o potrazi za idealnom ljubavi

U utorak, 15. travnja 2025. u 20:00 sati, Hrvatsko narodno kazalište Zadar ugostit će predstavu “Lista za ljubav”, komediju u koprodukciji Teatra mladih iz Podgorice i Hercegnovskog pozorišta.
Troje izvrsnih glumaca, zanimljiva radnja prepuna obrata te potvrde struke i mnogobrojne publike samo su neki od razloga zašto ovu komediju koja nikog ne ostavlja ravnodušnim trebate pogledati.
Lara Dragović, Goran Slavić i Branko Ilić svojom izvedbom oduševit će vas i nasmijati.
Komedija “Lista za ljubav” neočekivanog zapleta i inteligentnog humora djelo je kanadskog pisca Normana Fostera.
Predstava se bavi potragom za idealnom ljubavlju.
Postoji li zaista onaj pravi, “princ na bijelom konju”, gdje ga naći, kako ga zadržati?
Da li ste ikada napravili svoju ljubavnu listu?!
I dok za žene možemo pronaći razne savjete u časopisima, člancima i knjigama što je s muškarcima?
Koji su savjeti za njih?
Postoji li u njihovim očima nešto zvano idealna partnerica?
U muškoj potrazi za idealnom partnericom komedija pruža drukčiju perspektivu na ovu temu uz pregršt obrata i smijeha.
“Lista za ljubav” otvorila je lanjski ljetni festival Teatar uz more u Splitu te oduševila i nasmijala splitsku publiku koja je inzistirala na novoj izvedbi. U sklopu ove mini dalmatinske turneje Lara Dragović, Goran Slavić i Branko Ilić još jednom će nasmijati splitsku publiku 16. travnja, ali i po prvi put se predstaviti u Zadru 15. travnja!
“Nakon gostovanja na „Teatru uz more” prošlo ljeto i pozivu fantastičnih organizatora dobili smo još jednu priliu da ovog puta igramo našu predstavu „Lista za ljubav” u Zadru i u Splitu. Jednako oduševljeni, prihvatili smo poziv i dolazimo na veliko zadovoljstvo nas i nadamo se publike.
U dogovoru sa organizatorima izabrali smo Zadar i Split jer smo čuli da je publika jednako fenomenalna u oba grada. Na oduševljenje splićana koji su nas već gledali i o tome dali svoj sud sada stižemo i u Zadar.
Ovakva razmjena kultura, teatra i općenito umjetnosti je nama izuzetno važna, jer nam daje priliku da naš rad vidi šira publika.” – Goran Slavić
“Pozorište nas povezuje, a komedija i smijeh nas spajaju trajno. Jednom tako povezani, glumačkom igrom i reakcijama publike, osjećamo potrebu da se vraćamo Hrvatskoj i opet razmijenimo trenutke radosti, smijeha I suza, ali od sreće.
Radujemo se da se ponovo vidimo na scenama u Splitu I Zadru gdje ćete gledati našu predstavu ,, Lista za ljubav”. Nadamo se i očekujemo da ćemo kao I do sada ispuniti srca hrvatske publike toplinom i radošću pričajući univerzalnu priču o ljubavi i prijateljstvu.” Branko Ilić
“Lista za ljubav” pruža jedinstveno kazališno iskustvo a naši gosti iz Crne Gore, redom nagrađivani glumci, povest će vas na urnebesnu avanturu prepunu smijeha.
Njihova idealna partnerica je tu a sad samo trebaju znati što s njom!!
Pogledajte “Listu za ljubav” 15. travnja u 20 sati u HNK Zadar.
ULAZNICE:
ONLINE na www.teataruzmore.com i www.entrio.hr
INFO I REZERVACIJE: 091 795 7260
Music Shop Combo (Ul. Vlatka Mačeka 3)
Ghetaldus (Murvička 1)
Ghetaldus (Kaufland Zadar)
Felix 24 sata (Ulica Hrvatskog sabora 12)
Tisak media i Ghetaldus (Supernova)
BLAGAJNA HNK ZADAR : pon – sub
od 11 do 13 sati, na dan predstave od 18 do 20 sati.
magazin
FOTOGALERIJA / Sestre Husar na Tuna, Sushi & Wine Festivalu
magazin
KINO ZONA / U četvrtak u Providurovoj drama “Dobra djeca”. Gostuju Nina Violić i Filip Šovagović!

Proteklog petka smo u kinoteci uz projekciju filma ”Šlager” mogli i uživati u društvu njegova autora Nevia Marasovića i glavnih glumaca – Lane Barić i Janka Popovića Volarića, a u četvrtak 10. travnja nam pak stiže drama ”Dobra djeca” Filipa Peruzovića kojeg će predstaviti glumci Nina Violić i Filip Šovagović!
Odmah po majčinom sprovodu, otuđeni brat i sestra Nikola i Saša vraćaju se u kuću iz djetinjstva u kojoj provode naredna tri dana pripremajući je za prodaju. Budući da ne uspijevaju komunicirati kao odrasli, počinju se ponovno ponašati kao djeca…
Nakon niza uspješnih i hvaljenih kratkometražnih filmova, redatelj i scenarist Filip Peruzović je 2014. debitirao i u vodama dugometražnog filma s dramom ”Trebalo bi prošetati psa”. Deset godina kasnije i nakon novog niza kratkometražnih uspješnica, spomenuti autor se vraća sa svojim novim dugometražnim filmom ”Dobra djeca” koji je premijerno prikazan prošle jeseni na festivalu u Varšavi.
Riječ je o filmu kojeg kritika opisuje kao dirljiv i promišljen prikaz obiteljskih odnosa koji se ističe autentičnošću i suptilnošću, i u kojem Filip Šovagović i Nina Violić blistaju kao posvađani brat i sestra. Film je to emotivne dubine, suptilne režije i snažnih glumačkih izvedbi koji svojim crnim humorom izaziva ovisnost o gledanju. Kakvo je bilo iskustvo tumačiti brata i sestru, a privatno su par, što ih je privuklo projektu i mnoge druge zanimljive informacije nakon projekcije filma će s nama kroz moderirani razgovor podijeliti glumački par Nina Violić i Filip Šovagović.
”Dobra djeca” su na rasporedu u četvrtak 10. travnja s početkom od 20h u Polivalentnoj dvorani Providurove palače, a ulaznice se mogu kupiti na samoj lokaciji prikazivanja od 19h.
*Ulaznice se mogu rezervirati porukom u inbox profila Kino Zone na Facebooku i Instagramu, e-mailom na: info@kino-zona.com te SMS i WhatsApp porukom na 099/7208342.
*Program Kino Zone sufinanciran je sredstvima Grada Zadra, Zadarske županije, Zaklade kultura Nova i Hrvatskog audiovizualnog centra, a odvija se u partnerstvu s Koncertnim uredom Zadar.
-
magazin1 tjedan prije
FOTOGALERIJA / Hotel Pinija predstavio novi Congress & Event Center Zadar
-
magazin1 tjedan prije
“PROLJETNO BUĐENJE” / Veliki popust u zadarskom E-shape centru. Evo detalja…
-
magazin5 dana prije
ŠPICA!
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije
DOBRO JE ZNATI / Radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…