OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Potrudit ćete se biti pristojni i ljubaznim ponašanjem nadilaziti prazinu u osobnim odnosima.
KARIJERA: Zaposleni u umjetničkim djelatnostima iznjedrit će posebna djela. I ostali će biti vrlo kreativni i drukčiji od svih drugih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Osjećat ćete se poput ptice u zraku.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Dvojit ćete između potrebe za samoćom u kojoj sagledavate dublje stvari i želje za izlaskom među ljude s površnim razgovorima.
KARIJERA: Vaša očekivanja od drugih velika su, jer vi sami radite predano i profesionalno. No nisu svi kao vi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Moguć je upečatljiv san.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Danas bi moglo doći do malih prolaznih zatezanja u osobnim odnosima. Uz dovoljno ljubavi i takta naći ćete kompromis.
KARIJERA: Malo ćete usporiti, ali vam drugi oko vas neće dopustiti da stanete. Svojim kontaktima poticat će vas da idete dalje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Iskoristite dan.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Dvojit ćete oko toga koliko trebate popustiti i tu nećete nalaziti pravu mjeru. Sjetite se svojih ciljeva i što je to čemu težite.
KARIJERA: Na dnevnom redu će se naći moralne, pravne i krupno-organizacijske dileme. Vi ćete sve to morati početi rješavati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razmislite šetajući.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Nećete se dati smesti ako vas druga strana malo isprovocira. Dapače, iskoristit ćete to da još više učvrstite svoj odnos.
KARIJERA: Bit će vam potrebna dobra doza samokontrole da se oduprete iskušenju odustajanja od nekih vaših poslovnih planova.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne posustajte.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Vaše samopouzdanje bit će nakratko poljuljano, no brzo ćete uvidjeti da vas druga strana zaista voli.
KARIJERA: Vaši posebni talenti mogli bi ostati neiskorišteni ako ne prihvatite suradnju s drugima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite realni u svojim procjenama.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Zaintrigirat će vas jedna svakodnevna situacija jer ćete u njoj vidjeti golemi ljubavni potencijal.
KARIJERA: Zacrtajate onaj minimum koji profesionalno trebate odraditi i njega se držite. Sve preko toga je dobitak.
ZDRAVLJE&SAVJET: Možete izgladiti nesporazume.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Bit ćete snažni i sigurni u sebe, ali ćete emocije ipak pokazivati sa zadrškom. Za to nemate razloga.
KARIJERA: Neki će se razmatrati mogućnosti svog profesionalnog usavršavanja. Činit će im se da mogu još dosta toga naučiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prošetajte.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Vjerojatno ćete se danas ponašati po onoj „Udri brigu na veselje“. Moguć je izlazak i ludi provod bez emotivnih ispunjenja.
KARIJERA: Otvaraju se nove mogućnosti suradnje, ali samo ako budete postupali profesionalno i odmjereno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nastavite istraživati zdrav život.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Ako izađete van među ljude, naići ćete na niz prilika za ugodna poznanstva površnog karaktera. Dobro za zabavu.
KARIJERA: Shvatit ćete da se nakratko treba vratiti na početak i tamo preustrojiti jedan dio posla. Učinit ćete to, pa makar i s mukom.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nitko nije savršen.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Ako vas je išta mučilo, danas ćete se s tim suočiti na zreo način. Možda nećete pjevati, ali ćete pametno komunicirati i riješiti problem.
KARIJERA: Pred vama su nove mogućnosti, ali da bi se u njoj upustili, prvo trebate riješiti jednu zaostalu stvar.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prebrodit ćete prolazni stres.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.06.2024.
LJUBAV: Partner će vam ukazati način kako bolje izražavati emocije. Rado ćete prihvatiti njegov (njen) stil.
KARIJERA: Na blag način odlično ćete se povezati sa nadređenima, kao i s podređenima. Svi ćete izgledati poput velike obitelji.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite kompromis.

Vojna dijeta (Military Diet) popularna je među osobama koje žele izgubiti više kilograma u kratkom vremenskom periodu. Riječ je o načinu prehrane temeljenom na malim obrocima koji su osmišljeni da sagore višak masnoće, ubrzaju rad metabolizma i da s njima izgubite do četiri kilograma u svega tri dana.

Ime je dobila jer je riječ o strogom i discipliniranom načinu prehrane, a sadrži namirnice koje se nekad mogu naći u borbenim paktima hrane za vojsku, kao što su krekeri ili konzervirana tuna. Ipak, niti jedna vojska službeno ne podržava ovakav načine prehrane, a nije poznato ni tko je njezin autor.

Gubitak kilograma moguć je jer se svakoga dana unosi do 1000 kalorija, što je znatno niže od prosjeka koje bi žena trebala konzumirati čak i ako je na dijeti.

Niti jedan nutricionist ne podržava samoinicijativne, brzopotezne i restriktivne dijete koje su temeljene na izrazito niskom kalorijskom unosu kako bi se postigao energetski deficit, bez stručnog vodstva i uvida u zdravstveno stanje osobe, kaže nutricionistica Karmen Matković Melki za zadovoljna.hr te dodaje:

Ovakav način prehrane ne preporučuje se osobama lošeg zdravlja jer može dovesti do opće slabosti, glavobolje, pada tlaka, hipoglikemije, reakcija ovisi o pojedincu. Nikako je ne bih preporučila ženama koje imaju problema sa štitnjačom.

Dijeta se provodi svega tri dana u tjednu. Nakon toga treba napraviti pauzu od četiri dana unutar kojih se preporučuje jesti otprilike 1500 kalorija u danu, pa vojnu dijetu možete ponoviti ako želite izgubiti još kilograma.

Takav način prehrane ne preporučuje se na duži vremenski period, a osmišljen je kako biste smršavjeli u “hitnim” slučajevima – kad trebate uskočiti u haljinu za neko važno događanje i slično.

Prvi dan

Doručak

½ grejpa
1 kriška tosta
2 žlice maslaca od kikirikija
1 šalica kave ili čaja

Ručak

115 grama tune
1 kriška tosta
1 šalica kave ili čaja

Večera

85 grama kuhanog mesa po želji

150 grama kuhanih mahuna
½ banane
1 manja jabuka
1 kuglica sladoleda od vanilije

Drugi dan

Doručak

1 jaje
1 kriška tosta
½ banane

Ručak

200 grama svježeg sira

1 tvrdo kuhano jaje
5 malih krekera

Večera:

2 hrenovke
175 grama kuhane brokule

25 grama mrkve
½ banane

Treći dan

Doručak

5 krekera
1 kriška tvrdog sira (npr. gauda)

1 manja jabuka

Ručak

1 tvrdo kuhano jaje
1 kriška tosta

Večera

230 grama tune

½ banane
1 kuglica sladoleda od vanilije

Svakoga dana treba popiti barem dvije litre obične vode, a kava i čaj dopušteni su samo ako se konzumiraju bez šećera, mlijeka ili alternativnih zaslađivača. Ispijanje alkohola u vrijeme držanja vojne dijete zabranjeno je. Povrh svega, preporučuje se da osobe pješače barem 30 minuta dnevno.

Vojna je dijeta tip brzopotezne dijete koja šokira organizam. S njom se u kratkom vremenu možda i mogu izgubiti kilogrami, ali oni će se vjerojatno vratiti četvrti, peti ili osmi dan. Želite li trajno izgubiti kilograme, trebate početi usvajati nove zdrave navike, a najbolje bi bilo konzultirati se o namirnicama sa stručnom osobom, zaključuje Karmen Matković Melki.