magazin
Mjesečni horoskop za ožujak: Blizance očekuje ljubavna priča, Jarca dobitak!

Prelazak Jupitera u direktan hod, početkom ožujka na Lavove će izuzetno dobro djelovati. Dolazi do pozitivne transformacije u vašem načinu razmišljanja i prihvaćanja cjelokupne životne situacije. Potpuno ste spremni za veće promjene, vraća vam se optimizam i pokretačka energija. Ono što je Bikove mučilo tijekom veljače/februara, dolazi na svoje mjesto u prvoj polovini ožujka. Daje vam se druga šansa.
Ovan
Posao: Utjecaji koji su vas na neki način sputavali i ometali tijekom veljače/februara, sada prestaju. Kako bi sve uspješnije savladali, tijekom ožujka gledajte ispred sebe, ne vraćajte se u prošlost. Postepeno idete ka potpunoj stabilnosti, napokon vladate svim događanjima. Stabilizira vam se financijska situacija. Mnogima se značajno poboljšava.
Ljubav: Nježnost i podrška koju dobivate od partnera, daje vam snagu za rješavanje bitnih životnih problema. Neki od vas, naveliko prave planove o zajedničkom životu. Dobar nastavak priče, očekujte u vezama, u kojima ste teritorijalno udaljeni od voljene osobe. Novi početak s partnerom iz inozemstva i te kako obećava. Mnogi od vas tijekom ožujka, ulaze u ljubavnu priču, o kakvoj su oduvijek sanjali. Od 20.03., ulazite u jedan od uspješnijih perioda tijekom godine, koji vam donosi bolje odnose s partnerom, ulazak u nešto novo i sretno. Glavna tema će vam biti ljubav i ljubavni početci. Ovaj utjecaj će vas podržavati i narednih mjesec dana. Budite aktivni.
Zdravlje: Zdravlje će vas odlično služiti tijekom ožujka. Krajem mjeseca imajte mjere u svemu što radite.
Bik
Posao: Upornost će vam se i te kako isplatiti, uskoro donijeti potpunu stabilnost. Utjecaj bi mogao donijeti novo radno mjesto ili dobitak posla. Sve se nenadano događa. Ono što vas je mučilo tijekom veljače/februara, dolazi na svoje mjesto u prvoj polovini ožujka. Daje vam se druga šansa. Nalazite dobra rešenja, za obaveze koje još niste izmirili. Moguća je podrška i od strane starijih članova obitelji.
Ljubav: Ožujak vam donosi jasniju sliku u vezi stare ljubavi. Mnogi od vas su mogli doći do pomirenja tijekom veljače/februara, ali da bi to uspjelo, ni slučajno ne biste smjeli ponavljati stare greške. Najuspješnija pomirenja, ostvarujete mijenjajući stare navike u odnosima s partnerom. Nova ljubav bi i te kako mogla zamijeniti staru. Prva polovina ožujka ukazuje na ljubavi preko posla kojim se bavite. Je li to netko tko se ponovo vratio u vaše poslovno okruženje ili obnova suradnje sa starim poslovnim partnerom… Sredinom mjeseca vas očekuje bitna ljubav s partnerom s kojim postoji značajna razlika u godinama ili se radi o vrlo uspješnoj osobi. U tom periodu ćete biti okrenuti ka stabilnim partnerima. Zaobilazite sve one koji vam na bilo koji način djeluju neodgovorno i površno, koje interesira samo provod i ništa više. Prijatelji će odigrati bitnu ulogu u drugom dijelu mjeseca.
Zdravlje: Početkom mjeseca, moguće su alergije, da bi se sve stabiliziralo u drugom dijelu mjeseca. Ipak, posjetite liječnika.
Blizanci
Posao: Koliko god ste neugodnosti ili prepreka imali u proteklom mjesecu, ožujak vam donosi rješenja i bolje promjene. Već poslije prvog tjedna ožujka osjećate da vam okolnosti idu na ruku. Ako ste u veljači/februaru donijeli pogrešnu odluku, sada radite na ispravku. Sve vidite jasnije i imate rješenje. Sredinom mjeseca dolazi do potpune stabilnosti i dobrih rezultata. Na financijskom planu ste odlično podržani.
Ljubav: Od početka ožujka, sve ukazuje na pomirenja i susrete s bivšim ljubavima. U vezi ili braku, trebali bi biti oprezniji. Ne obećavajte ono što niste sigurni da možete i ispuniti. Simpatije, koje su već krenule, idu uzlaznom putanjom. Samo bi vi sami mogli pokvariti odnose, ukoliko već sada krenete s izvjesnim sputavanjima i nametanjima svojih stavova, želja i potreba. S ovim partnerom, sve je moguće savladati uz dogovor i manje prilagođavanje. Osoba koja je i dalje uporna i nalazi sve načine kako da vas osvoji, sredinom mjeseca bi u tome mogla i uspjeti. Možda vam se fizički mnogo ne sviđa ili je stariji od vas. Dajte sebi priliku, mogli bi se pozitivno iznenaditi. Drugi dio ožujka, opisuje lijepe ljubavne priče s partnerom koji živi u inozemstvu.
Zdravlje: Početkom mjeseca ste skloni prehladama. Veću stabilnost očekujte u drugom dijelu ožujka.
Rak
Posao: Ožujak će biti vrlo značajan za vas i to na svim poljima života. Od 06.03., Jupiter koji boravi u vašem sazviježđu već duži period, kreće direktno. Ponovo ste u formi, vraća vam se optimizam i želja za dobrim promjenama. Čak i ako dođete u nepovoljnu situaciju, izazvanu naglim promjenama, nalazite sjajno rešenje. I novac vam je naklonjeniji. Veći priljev novca stiže preko inozemstva.
Ljubav: Početkom mjeseca budite oprezni, ukoliko ste u tajnoj vezi. Ulaskom u tajnu vezu, sami ćete se razotkriti, pošto vam osmijeh neće silaziti sa lica. Ako nešto značajno krijete od partnera, također bi mogli biti razotkriveni. Sve što je u nekom smislu tajno, za vas bi bilo vrlo rizično. Utjecaj koji vas na svoj način upozorava na poraz, djeluje do sredine mjeseca. Ulazite u duži period, kada bi mogli obnoviti vezu s već bivšim partnerom. Ako budete vjerovali sebi, znali što je dobro za vas, a što ne, svojom upornošću i odanošću, dolazite do željenog pomirenja. Bilo koji vid odbijanja od strane bivšeg partnera, prihvatite ozbiljno. Malo se povucite, bit će i drugih povoljnih momenata u narednom periodu.
Zdravlje: Jupiter koji kreće direktno, a boravi u vašem sazviježđu povoljno će utjecati na vaše zdravlje. Kontrolirajte apetit.
Lav
Posao: Prelazak Jupitera u direktan hod, početkom ožujka i na vas će izuzetno dobro djelovati. Dolazi do pozitivne transformacije u vašem načinu razmišljanja i prihvaćanja cjelokupne životne situacije. Potpuno ste spremni za veće promjene, vraća vam se optimizam i pokretačka energija. Do sredine ožujka, preko novog ugovora ili partnera, pristiže novac. Zatim dolazi vrijeme za kredite i pozajmice.
Ljubav: Već od početka ožujka, otvaraju vam se velika vrata ljubavi. Mnogi od vas planiraju zajednički život. Ako ste tako nešto već planirali, a iz objektivnih razloga odlagali događaj, ponovo se stvaraju uvjeti za ovako lijepo ostvarenje. Možete očekivati svaku moguću ljubavnu sreću. Na svim mjestima gdje se osjećate udobno, volite boraviti… mogli bi upoznati pravu osobu, osobu koja bi vas u pravom smislu preporodila. Osim toga, jasnije razmišljate i o bivšoj ljubavi. Mnogi od vas će izgubiti interes za staru ljubav, pojavljuje se netko nov, tko vam u tome pomaže. I vi sami osjećate tu neku toplu i pozitivnu energiju, koja vam najavljuje mnogo bolje dane na ljubavnom planu.
Zdravlje: Prati vas dobro raspoloženje. Ništa vam ne pada teško. Vama vlada jaka unutrašnja energija.
Djevica
Posao: Napokon izlazite iz općeg kaosa koji vas je pratio tijekom prošlog mjeseca. Već poslije prvog tjedna, stvari se vraćaju na pravo mjesto. Ukoliko ste imali ozbiljnijih kritika od strane šefa, istina izlazi na vidjelo. Ovog mjeseca vas očekuju veće nagrade i trajni rezultati. Vaše strpljenje, sada donosi veliku mentalnu snagu i sigurnost. Sklonost trošenju na zadovoljstva, još uvijek vas drži. Imat ćete što i trošiti, samo imajte mjere.
Ljubav: Početak ožujka najavljuje jednu izuzetno lijepu ljubavnu priču. Opisana je emotivna i strastvena osoba, koja ništa ne prepušta slučaju, direktno se bori za vas. Do poznanstva dolazi preko nekoga ili nečega. To su bliske osobe oko nas, kao i kontakti preko društvenih veza, putovanja… Ne inzistirajte uporno na onome što partner trenutno odbija… Popušta tenzija s emotivnim partnerom s kojim ste i poslovno povezani. Mars je inače povoljan za sve emotivne kontakte koji se događaju na poslu. Osim toga, ožujak priča i o bivšim ljubavima, pomirenjima, stabilizaciji emotivnog života. Dana vam je druga šansa.
Zdravlje: Dobro zdravlje, zadovoljstvo i vitalnost. Jedino bi vas mogao mučiti apetit.
Vaga
Posao: Uspješno obnavljate neke poslovne kontakte, dogovore… Sve ono što ste u prethodnom mjesecu na neki način nehotice propustili, pogriješili… sada imate priliku ispraviti. Ožujak ćete pamtiti po dobrim rezultatima i sjajnim promjenama na bolje. Sve ono što vas je blokiralo, nestaje. Sebe i svoje ciljeve stavljate u prvi plan. I novac vam se pokreće, lakše dolazite do njega.
Ljubav: Pomirenja do kojih je došlo tijekom veljače/februara, imaju velike mogućnosti opstanka. Da bi sve bilo lakše i uspješnije, ne dozvolite nikome iz vaše blizine, da utječe na odluku koju ste već donijeli. Vi sami dobro znate što je vaša sreća. U prvom tjednu ožujka, Venera ulazi u vaše astrološko polje ljubavi i najavljuje lijepa ljubavna događanja, mogućnost poboljšanja odnosa s voljenom osobom. Kakav će biti nastavak priče, ovisi isključivo od vas samih. Svako pretjerivanje u očekivanjima od partnera, moglo bi vam donijeti ozbiljnije nesuglasice pa i raskide. Odmjerenost i realno sagledavanje trenutnih događanja, kao i događanja u životu vašeg partnera, moglo bi samo učvrstiti vaš odnos. Ljubomora bi i te kako mogla udaljiti vašeg partnera.
Zdravlje: Već ste ušli u jedan vrlo stabilan period. Više pažnje posvećujete sebi i svom zdravlju.
Škorpion
Posao: Svaka upornost vam donosi povoljne rezultate, već početkom ožujka. Kroz zadovoljstvo i druženja van radnog mjesta, sa suradnicima, pripremate dobar teren za veće poduhvate. U jednom momentu ćete biti prisiljeni promijeniti trenutne planove u korist budućih događanja. Vama važna osoba, vraća se u poslovno okruženje. Pratite intuiciju, ne idite na nesigurna ulaganja, ako želite stabilizirati financije.
Ljubav: Iskustva kroz koja ste prošli, razočarali se, sigurno više nećete ponoviti. Jasno vam je što želite, kakav odnos sa partnerom, što vam godi, a što ne… kakav tip partnera bi vam najviše odgovarao u ovom periodu…. To će vam pomoći da ostvarite svoje ljubavne ciljeve. Taman kada pomislite da nemate sreće u ljubavi, nešto dobro će vam se dogoditi. Dogodit će vam se ljubav kakvu ste priželjkivali.
Zdravlje: Manja zdravstvena nestabilnost i osjetljivost, napušta vas u drugom dijelu mjeseca. Tada vam se vraća vitalnost.
Strijelac
Posao: Ožujak je povoljan za početak privatnog biznisa ili nekog drugog vida poslovnih aktivnosti koje bi obavljali iz svog doma. Očekuje vas odlazak na službeni put ili teren, možda seminar. Dolazite u nove poslovne kontakte, što će kod vas probuditi nove ideje, kroz informacije do kojih dolazite. Sami se mnogo bolje osjećate, vladate situacijom. Mnogi od vas planiraju kupovinu automobila. Bolja financijska situacija.
Ljubav: Neplanirane okolnosti, vas tijekom ožujka spajaju s bivšim partnerom. Do susreta bi moglo doći na mjestu, gdje ste to najmanje očekivali. Kako ožujak odmiče, tako će situacija biti toplija. Svaki kontakt sa starim zajedničkim prijateljima, povoljno će utjecati na pomirenje. Vama bitna osoba, vraća se ponovo u vaš život. Ako je to drag prijatelj, budite sigurni da ćete preko njega upoznati vrlo interesantnu osobu. Druga polovina ožujka, bit će vrlo burna. Tada ćete i sami imati veću potrebu za izlascima, u cilju novog poznanstva. Uglavnom dolazi do naglih i brzih ulazaka u novu vezu. Tu su i ljubavi na prvi pogled. Ljubav sa zauzetim partnerom, kao i razvedenim…
Zdravlje: Dobro zdravlje tijekom prve polovine ožujka, mogla bi ugroziti prehlada. Posjetite doktora, ne uzimajte terapiju na svoju ruku.
Jarac
Posao: Početkom ožujka bi trebali dovršiti ono što ste već započeli tijekom veljače/februara. Lakše ćete se dogovoriti sa svojim pretpostavljenim. Ako budete čekali, krajem mjeseca bi mogli doći u nepovoljnu situaciju, možda propustiti šansu, koja vam se neće ponovo pružiti. Savjet odanog prijatelja, olakšao bi vam mnogo toga oko čega se dvoumite. Ožujak je kao stvoren za novac i dobitke.
Ljubav: Početak ožujka vam može donijeti jednu sjajnu ljubav. Veza u kojoj se nalazite, u ovom periodu bi mogla biti problematična, ako uporno pokušavate da od partnera dobijete ono što on nije u mogućnosti. Ovdje je strpljenje jedini lijek. Kroz vrijeme i bez pritisaka, imali biste više sreće. Sredinom ožujka su aktualna pomirenja, susreti sa starim simpatijama i partnerima. Ne nadajte se pomirenju pri prvom susretu. Pristupite toplo, prijateljski i očekujte značajno poboljšanje u odnosima, koje vodi ka konačnom pomirenju. Bliski prijatelji bi i te kako mogli biti ti koji će vam u ovom momentu biti velika podrška. Odlazak u veće društvo ili na nečije slavlje pokreće novu ljubav. Kako ožujak odmiče, ljubav vam je naklonjenija, bez obzira jeste li slobodni, u vezi ili braku.
Zdravlje: Promjenjivog ste zdravlja. Osjetljivi su vam dišni organi.
Vodenjak
Posao: Početkom ožujka opet ulazite u jedan od boljih perioda na poslovnom planu. Imali ste dovoljno vremena da sagledate u čemu ste uspješni i sposobni da iznesete do kraja. Utjecaj vas snažno podržava do lipnja/juna. Ukoliko je došlo do nekih promjena na poslu, prilagođavate se u narednim mjesecima. Astrološko polje financija, mnogo toga obećava i to kroz redovan posao. Dobitak zaposlenja ukoliko ga tražite.
Ljubav: Toksične ljubavne odnose koji vam donose patnju ne bi trebali pošto poto održavati. Samo bi sebe još više iscrpili, a ništa ne bi mogli poboljšati. Vrijeme je za promjene, koje mnogo više obećavaju. Početkom ožujka, u vaše sazviježđe ulazi Venera i tu će boraviti narednih mjesec dana. Ova promjena na nebu, najavljuje povoljan period za ljubavna ostvarenja, nove početke, vrijeme kada se više okrećete sebi i onome što vam pričinjava zadovoljstvo. Drugi dio mjeseca, najavljuje romantične ljubav.
Zdravlje: Upravo ulazite u period koji vam donosi svaki vid oporavka. Vraća vam se jaka energija i optimizam.
Ribe
Posao: Ozbiljnije se posvećujete sebi i svojim potrebama, željama… Sve ono što vam iz prvog pokušaja kreće od ruke, znajte da je prava stvar za vas. Svaki posao koji obavljate iz zadovoljstva ili s ljudima koji su vam dragi, dobro se slažete… omogućava najveća ostvarenja. Vraćaju vam se bolji dani na financijskom planu.
Ljubav: Sreća vam se vraća na velika vrata. Vraćaju vam se sretne okolnosti, a problemi koji su vas mučili već nekoliko mjeseci, napuštaju vas. Prvi tjedan ožujka, omogućava pomirenje s partnerom s kojim ste bili razdvojeni duži period. Partner iz inozemstva trenutno igra glavnu ulogu u vašem životu. Mnogi od vas ovog mjeseca pokreću planove o zajedničkom životu. Slobodni pripadnici ovog sazviježđa, mogu očekivati udvaranja sa svih strana.
Zdravlje: Sunce u vašem sazviježđu, donosi vam dobro zdravlje. A sami više obraćate pažnju na reakcije u organizmu.
Magazin
Doktori: Muči vas nadutost i loša probava? Prestanite s tri uobičajene navike

Početak dana s probavnim problemima poput nadutosti može biti frustrirajući i neugodan, a također može negativno utjecati na samopouzdanje. Dobra vijest je da postoje načini kako izbjeći ove probleme.
Stručnjak za akupunkturu dr. Kenny Mittelstadt i dijetetičarka dr. Dana Ellis Hunnes ističu da određeni izbori za doručak mogu dovesti do nadutosti ometajući prirodnu ravnotežu crijeva i usporavajući probavu. Biti svjestan ovih pogrešaka i zamijeniti ih zdravijim navikama može pomoći u smanjenju nadutosti, održavanju energije i vraćanju povjerenja u vlastito tijelo.
Brzo jedenje
Ubrzan životni tempo često nas prisiljava da jedemo u žurbi, osobito u jutarnjim satima. Međutim, prema dr. Mittelstadtu, jedenje u stresu ili žurbi može oslabiti “odmorni i probavni” živčani sustav, što usporava proizvodnju probavnih enzima.
“Ovo smanjenje probavne učinkovitosti može ostaviti nedovoljno probavljenu hranu u probavnom traktu, što vodi do fermentacije, nadutosti i nelagode”, upozorava za SheFinds. Preporučuje da, kako bismo poboljšali probavu, sjednemo u mirno okruženje, temeljito žvačemo i uživamo u hrani, jer će to pretvoriti obrok u iscjeljujuću praksu.
Pijenje kave na prazan želudac
Ako ste u žurbi i preskočite doručak, možda ćete posegnuti za kavom kao jutarnjim “pogonom”. No, prema dr. Mittelstadtu, ovo je loš izbor za probavu.
“Kava je prirodni stimulans. Pijenje kave na prazan želudac može stimulirati i iritirati probavni sustav, posebno kada nema hrane na koju bi želučana kiselina i drugi probavni sokovi mogli djelovati”, rekao je. Ovo može uzrokovati poremećaj u mikrobiomu, što dovodi do upale i nadutosti. On preporučuje da, umjesto toga, pojedemo uravnotežen obrok ili užinu sa zdravim mastima i proteinima prije nego što popijemo kavu, što će zaštititi sluznicu želuca i održati zdravlje crijeva.
Nedovoljna hidracija
Nedovoljna količina tekućine, osobito vode, može pridonijeti jutarnjoj nadutosti. Tijekom noći tijelo prolazi kroz razdoblje odmora i popravka, tijekom kojeg nastavlja obavljati važne funkcije poput probave i uklanjanja otpada, ističe dr. Hunnes. Bez dovoljnog unosa tekućine, tijelo može imati problema s pravilnom probavom hrane i premještanjem otpada kroz probavni sustav, što dovodi do osjećaja nadutosti i nelagode nakon buđenja.
Magazin
Četiri znaka da je dijete introvertirano, prema istraživanjima

Svako dijete ima jedinstvene osobine koje oblikuju njegov rast, razvoj i ponašanje. Dok su neki mališani društveni i uživaju u interakciji s drugima, introvertirana djeca preferiraju mirniji pristup i obnavljaju energiju kroz vrijeme koje provode sami.
Odgajanje introvertiranog djeteta može zahtijevati specifične strategije jer njihova priroda često podrazumijeva drugačiji način nošenja s emocijama i socijalnim situacijama. U nastavku su neki od ključnih znakova koji mogu pomoći u prepoznavanju introvertiranog ponašanja kod djece.
Tantrumi i uzrujanost nakon napornog dana
Jedan od znakova da je dijete introvert jest ako nakon napornog dana postane uzrujano ili ima tantrume. Dan proveden u obavljanju raznih aktivnosti, na zabavi ili u školi može biti vrlo iscrpljujući za introvertirano dijete. Istraživanje koje je proveo The Child Mind Institute pokazuje da djeca koja su preopterećena stimulacijama, poput zvukova i svjetala, mogu osjetiti previše informacija, što rezultira tantrumima, piše YourTango.
Preferiranje solo igre
Introvertirana djeca često više uživaju u igri sama nego u igri s drugom djecom. Umjesto da se igraju u velikim grupama, introverti biraju samostalnu igru koja im omogućava da koriste svoju maštu i koncentriraju se na vlastite misli. Istraživanje s University of Minnesota pokazuje da takvo ponašanje nije razlog za zabrinutost, već je to prirodan dio introvertirane osobnosti koji može biti koristan za njihov razvoj.
Oklijevanje pri isprobavanju novih stvari
Introvertirana djeca često su oprezna kada treba isprobati nove stvari, jer nova iskustva obično uključuju i nove ljude i nepoznate situacije. Takva djeca obično doživljavaju pojačanu anksioznost i preopterećenje zbog svoje sklonosti mirnim, poznatim okruženjima. Prema studiji iz 2020. godine, introvertirana djeca često prvo promatraju nove situacije i tek tada počinju sudjelovati kad se osjećaju spremnima, što je prirodan odgovor na promjene u okruženju.
Poteškoće u izražavanju emocija
Introverti su skloni interno obrađivati svoje emocije, zbog čega im može biti teško razgovarati o njima s drugima, čak i s roditeljima. Stručnjaci savjetuju da roditelji ne forsiraju razgovor o emocijama, već da djetetu daju vremena da procesuira svoja osjećanja i priđe im kad bude spremno. Iako introvertirana djeca mogu imati poteškoća u izražavanju, važno je pokazati im da ste uvijek tu za njih i da im pružate ljubav i podršku kada god to zatrebaju.
Magazin
Otkriveno što se točno događa s tijelom ako pijemo kavu svaki dan

Iako kavopijama sasvim sigurno ne treba još jedan razlog da nastave konzumirati svoj omiljeni napitak, novo istraživanje pokazuje da je kava korisna za zdravlje crijeva, piše Food&Wine.
Kava je poznata po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, ali ima i druge zdravstvene dobrobiti. Zapravo, tisuće kemijskih spojeva nalazi se u svakoj šalici, što pomaže u poboljšanju mentalne budnosti, smanjuje upalne procese, dobra je za zdravlje srca, pa čak i ublažava bolove nakon vježbanja. Nedavna studija, objavljena u časopisu Nature Microbiology, otkriva novu dobrobit kave – podržava rast korisnih crijevnih bakterija.
Što su istraživači otkrili?
U ovoj studiji istraživači su analizirali uzorke stolice 22.867 sudionika kako bi otkrili utjecaj kave na crijevne bakterije. Sudionike su kategorizirali u tri skupine: skupinu “nikad” (oni koji piju manje od tri šalice mjesečno), “umjerene kavopije” (oni koji su konzumirali tri šalice mjesečno do tri šalice dnevno) i “teške kavopije” (oni koji piju tri ili više šalica dnevno).
Pokazalo se da su osobe koje piju kavu imale visoke razine specifičnog soja bakterije Lawsonibacter asaccharolyticus. Rezultati ukazuju da ispijanje kave može imati pozitivan učinak na crijeva tako što pomaže rast “dobrih” bakterija.
Koliko je uopće važno zdravlje crijeva?
“Ispostavilo se da je mikrobiom u crijevima vjerojatno mnogo važniji nego što smo očekivali”, kaže Michael Caplan, profesor na Sveučilištu u Chicagu i glavni znanstveni direktor u Endeavour Healthu. Objašnjava da su korisne bakterije u crijevima ključne za cjelokupno zdravlje, a imati raznolik mikrobiom je ključno. Zdrava crijeva mogu pomoći u sprječavanju putničkog proljeva, proljeva izazvanog antibioticima, a mogu čak igrati ulogu u suzbijanju pretilosti, srčanih bolesti i ishodima kemoterapije.
U crijevima se nalazi i većina imunoloških stanica, zbog čega je vitalno zaštititi i održati njihovu snagu. Zdrava crijeva također podržavaju probavu, smanjuju upale i utječu na razmišljanje. Jeste li ikada osjetili nervozu i primijetili da vam je utroba počela izazivati nelagodu? Naša crijeva i mozak blisko su isprepleteni.
Kako točno kava potiče korisne bakterije?
Chaplan ističe da zapravo nije samo kofein taj koji potiče korisne bakterije, jer čak i ispijanje kave bez kofeina ima pozitivan učinak na crijeva. Ključni doprinos vjerojatno su polifenoli, uključujući klorogensku kiselinu i kininsku kiselinu, koji se nalaze u kavi i pomažu potaknuti rast ove korisne bakterije. Znanost sugerira da polifenoli djeluju poput prebiotika. Oni hrane i potiču rast korisnih crijevnih bakterija.
Kao i sa svakim novim otkrićem, potrebna su dodatna istraživanja, posebice kada je riječ o potencijalu saharolitika. Chaplan objašnjava da je ovaj soj bakterije identificiran tek u posljednjih pet godina, tako da još ne razumijemo u potpunosti kako pridonosi zdravstvenim dobrobitima. Potrebno je više istraživanja da bi se shvatilo kako ova bakterija može pridonijeti poboljšanju zdravlja.
A koliko kave treba popiti da bi se postigle prednosti? “U redu je popiti jednu ili dvije šalice kave dnevno, to bi bilo dovoljno da potakne crijevnu floru da bude spremna za poboljšanje dugoročnog zdravlja”, kaže Caplan.
To je u skladu s preporukama. američke Agencije za hranu i lijekove (FDA), prema kojima unos kofeina ne bi trebao biti veći od 400 miligrama dnevno ili oko četiri šalice kuhane kave. I dobra vijest za one koji vole malo mlijeka ili malo šećera u kavi, studija je pokazala da ovi dodaci ne utječu na dobrobiti za zdravlje crijeva.
Ovo novo istraživanje je uzbudljiva vijest za kavopije, s obzirom na to da se kavu tek u posljednje vrijeme povezuje s poboljšanim zdravljem crijeva. Ali ne zaboravite na drugu hranu i pića koja također mogu podržati zdrava crijeva, poput jogurta, kefira te fermentirane hrane.
-
magazin1 tjedan prije
Čista je srijeda – počinje korizma. Što je zapravo blagdan Pepelnice?
-
magazin6 dana prije
ŠPICA!
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 tjedan prije
(VIDEO) Erlić otvorio TikTok kanal “100postoZadar” / Prva objava: Ante Ćurković kandidat za zamjenika gradonačelnika Zadra!
-
ZADAR / ŽUPANIJA5 dana prije
AKO ZATREBA… Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…