magazin
(HOROSKOP) NAJSRETNIJI ZNAKOVI OVAJ TJEDAN: Bik, Ovan, Vodenjak
OVAN – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Sve će se više ljudi skupljati oko vas. Jednostavno će voljeti biti u vašem društvu, ali će vas katkada i kritizirati. Ako već jeste u vezi, više ćete vremena provoditi s ekipom poznanika i partnerom, nego sami s partnerom. Nađite sredinu.
KARIJERA: Intenzivirat će se suradnja sa šefovima ili onima koji upravljaju u firmi u kojoj radite. Morat ćete se pokazati kao ozbiljan i profesionalan suradnik. Moguće je i da će se mjeriti vaša postignuća ili će vas kontrolirati u svakom trenutku.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte se predati bez borbe.
BIK – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Bit ćete spremni na mnoge ljubavne pustolovine. Oni koji već jesu u duljim vezama izlazit će na vrlo atraktivna mjesta. Zajedničko vrijeme će vam proletjeti, a povremeno ćete i kritizirati jedno drugo. Ne pretjerujte s tim.
KARIJERA: Pred vama su novi veliki izazovi. Nezgoda je u tome što su neminovno povezani sa suradnjom i maksimalnom uvažavanjem drugih, pa i onih s kojim se ne slažete uvijek. Zato prvo dobro sagledajte o čemu je riječ, pa tek onda djelujte.
ZDRAVLJE&SAVJET: Držite se zacrtanih planova.
BLIZANCI – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Nezainteresiranost ili frustracije sve će više pratiti vaš ljubavni život. Važno je da se s tim nosite strpljivo i da imate na pameti da je sve prolaznog karaktera. Zato svoju vezu čuvajte, te mirom i tolerancijom održavajte status quo.
KARIJERA: Ako vam se učini da je pred vama dug put, prihvatite to s veseljem, jer je isti dobar. Ono što se pokrenulo, nastavit će se razvijati dalje i to na stabilan način. Na vama je da se prilagodite i uklopite u cijelu situaciju što bolje. Surađujte s drugima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Meditirajte.
RAK – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Atrakcije na koje ćete svaki dan nailaziti budit će u vama uspavane snove o ljubavi iz bajke. Imat ćete toliko motivacije da biste mogli pretjerati s tulumima. Nemojte zbog svega zapostaviti svoje dužnosti iz drugih područja života.
KARIJERA: Hvatat će vas nervoza kad će trebati surađivati s drugima. Najviše zato jer s njihove strane neće sve teći profesionalno. Shvatite da nisu svi toliko okretni i spretni kao vi i da ponekad nekom treba progledati kroz prste. Nitko nije savršen.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ublažite svoje kriterije.
LAV – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Svojim šarmom i smislom za humor uspjet ćete nadvladati distancu u osobnim odnosima koja će se topiti iz dana u dan. Voljena osoba sve će vas više podržavati, a ni vi joj nećete ostati dužni. Bit će vam zaista drago što je tako.
KARIJERA: Malo više truda pokazat ćete u poslovima gdje se treba pokazati kreativnost ili tamo gdje postoji publika. To vas motivira. U djelatnostima iz sjene, vi ćete raditi tek toliko koliko se mora, a niste svjesni da se i tim putem može stići visoko.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite u prirodu.
DJEVICA – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Pred vama su dani bogati izlascima i zabavama. Mnogi će poboljšati svoj društveni život, sretati zanimljiva lica, a bit će i onih koji će biti na pragu zaljubljivanja. Koliko vi mislite na drugu stranu, toliko će i ona misliti na vas.
KARIJERA: Novi suradnici u poslu koji radite pojavit će se iz drugog radnog okruženja ili čak druge sredine. Vi ćete im pokazati kako se najbolje mogu prilagoditi poslu. Bit ćete puni dobrih savjeta i još boljih namjera. Neki će dominirati.
ZRAVLJE&SAVJET: Gimnasticirajte.
VAGA – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Budite blagi s voljenom osobom i ne uzimajte okolnosti koje vam ne idu uvijek na ruku previše ozbiljno. Dani su takvi da ćete se trebati prilagođavati. Oni koji to učine bolje i prihvate poneki kompromis uživat će u većem međusobnom povjerenju.
KARIJERA: Mnogo posla je pred vama, a uz to idu i napori. Ovih dana osjetit ćete da vam ponekad nedostaje energije za sve što treba odraditi. Zato je važno da se još bolje organizirate kako bi bili učinkovitiji. Ekonomizirajte sa snagama.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite ranije na počinak.
ŠKORPION – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Diskrecija i intimnost bit će vam glavna obilježja i kriteriji kojim ćete se rukovoditi u osobnom životu ovih dana. Možda ćete voljenoj osobi čak ići i na živce, jer kad ona poželi izaći, vi biste ostali kod kuće. Budite malo otvoreniji za društvo.
KARIJERA: Izgledat će kao da svi nešto razvlače, ali vi nećete čekati ništa. Jednostavno ćete znati da se kockice se slažu sve većom brzinom, a na vama je da se prilagođavate najbolje što znate. To će ići lako uz malo samokontrole. Prilike su tu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite na svoj omiljeni sport.
STRIJELAC – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: U svojim privatnim odnosima postat ćete otvoreniji i opušteniji. Spremnost da vjerujete drugima vratit će vam se na najbolji mogući način. Ne samo da ćete vi imati povjerenje u partnera, nego će biti i obratno. Budite svjesni i čuvajte to.
KARIJERA: Vjerojatno nećete baš izbiti u prvi plan, ali će vam ipak ići dobro. Na vama je da radite i pokažete što znate. Okolnosti, ljudi i događaji ići će vam na ruku čak i onda kad se u prvi tren situacija ne čini blistava. Čitajte između redova.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne razbijajte glavu sitnicama.
JARAC – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Zahtjevnost koja će stalno dotjecati iz drugih područja života povremeno će vam i dalje narušavati inače solidne osobne odnose. Ako pokušate nešto objasniti, nećete se snaći najbolje. Stoga budite tihi i jednostavno volite. Tako će biti najbolje.
KARIJERA: Ojačat će korespondencija s kolegama koji nisu iz vašeg mjesta rada. Povezat ćete se s njima i razmjenjivati poslovna isustva. Neki će zbog posla i putovati. To će ih osvježiti i probuditi u njima nove poslovne ideje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vaši talenti čekaju da se izraze. Razvijajte ih.
VODENJAK – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Mnogo ljudi svako će se malo motati oko vas. Bit ćete zaigrani, veseli, spremni sve dijeliti s njima, ali bez previše obveza. Neki će svoju vezu postaviti u rang dobrog prijateljstva i odustati od većih intimnosti. Partner bi mogao biti zbunjen.
KARIJERA: Vaš utjecaj u poslu bit će utemeljen na vašoj zrelosti i profesionalnosti. Ovih dana još ćete čekati neke odgovore od suradnika koje mogu utjecati na daljnji razvoj posla, no općenito uzeveši sve je od kontrolom i razvija se dobro.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zadovoljni ste sami sa sobom.
RIBE – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Premda će vaša veza objektivno napredovati odlično, vi sami bit ćete skloni čačakanju po sitnicama, a posebno svog unutrašnjeg svijeta. Takvim pristupom oduzet ćete nešto od spotanosti, pa nemojte pretjerivati. Opustite se.
KARIJERA: Koliko ste dugo sanjali o nekim poslovnim potezima, toliko sad imate prilike pokazati svoje poslovno umijeće ili znanje. Vjerojatno će se povećati vaš utjecaj na druge u poslu, a na vama je da to prihvatite. Spremni ste za takvo nešto.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete otvoreni za sve.
NAJSRETNIJI ZNAKOVI OVAJ TJEDAN: Bik, Ovan, Vodenjak
magazin
Jesu li znanstvenici zaista pronašli pilulu koja može zamijeniti 10 kilometara trčanja?
Može li tableta doista nadomjestiti sve blagotvorne učinke vježbanja i treba li se veseliti otkriću znanstvenika s danskog sveučilišta Aarhus koji tvrde da supstanca LaKe čini odlazak u teretanu nepotrebnim?
Istraživači sa Sveučilišta Aarhus u Danskoj objavili su da lijek LaKe “dovodi tijelo u metaboličko stanje koje odgovara trčanju 10 kilometara, velikom brzinom, na prazan želudac”. Međutim, postavlja se pitanje, čak i ako pilula može utjecati na naše tijelo poput tjelesne vježbe, koliko je zapravo korisna?
Prije svega, najčešće prihvaćeni izraz za lijekove poput LaKea je “mimetici”, jer ono što oni rade je, u pravilu, oponašanje bioloških učinaka tjelovježbe bez potrebe za znojenjem. Ideja postoji već neko vrijeme. Institut Salk iz San Diega je 2008. godine svijetu predstavio lijek pod nazivom GV501516 (skraćeno 516), koji signalizira ključnim genima da sagorijevaju masnoće umjesto šećera.
U kasnijim testovima na miševima, par glodavaca pod nadimkom Coach Potato i Lance Armstrong, obojica odrasli na istoj prehrani masnih, slatkih peleta, obavljali su istu količinu dnevne tjelesne aktivnosti, ali je Lance Armstrong primio dozu lijeka 516 – i značajno je povećao svoju izdržljivost i bio je mnogo mršaviji od svog kontrolnog kolege.
Varijanta 516 brzo je završila na crnom tržištu kao zabranjeni dopinški agens poznat kao endurabol, a Svjetska antidopinška agencija izdala je upozorenja sportašima da nije siguran – ali mnogo više mimetika već je u razvoju.
U potrazi za lijekom, otkriveni mimetici
Spoj 14, koji je prvi put objavljen 2015., počeo se razvijati kao način liječenja drugih bolesti, prije nego što su istraživači otkrili da može sniziti razinu glukoze u krvi natašte, poboljšati toleranciju na glukozu i pospješiti gubitak težine kod pretilih miševa. Od tada je provedeno više istraživanja o Lac-Phe, kemikaliji koja se normalno proizvodi u tijelu tijekom treninga izdržljivosti, i novoj molekuli poznatoj kao SLU-PP-332, koja potiče metabolizam i izdržljivost, pomažući glodavcima da trče 50 posto dalje nego što ranije mogao.
Ova molekula, kažu znanstvenici, govori skeletnim mišićima da naprave promjene koje obično uzrokuje trening izdržljivosti. Ovo ima potencijal pomoći osobama na dijeti da održe mišićnu masu tijekom mršavljenja ili zaštiti starije ljude od sarkopenije (gubitak mišićne mase) jer njihova tijela manje reagiraju na tjelovježbu.
LaKe je još u fazi razvoja i testira se na laboratorijskim miševima pa nije sigurno da će se rezultati prenijeti na ljude. Ali ono što proizvodi je prvo izazivanje brzog porasta laktata u tijelu – oponašajući učinak koji obično osjećamo nakon treninga visokog intenziteta – a zatim postupno povećanje kemikalije koja se zove beta-hidroksibutirat (BHB). BHB je keton, odnosno kemikalija sintetizirana u jetri iz masnih kiselina kako bi tijelu dala energiju kada nema dovoljno glukoze – otuda i izraz “trčanje na prazan želudac”.
Između njih, čini se da ove dvije promjene snižavaju razinu slobodnih masnih kiselina u krvotoku i također suzbijaju apetit – učinke koje biste očekivali od vježbanja bez prethodnog jela i mogu pomoći u smanjenju rizika od stanja kao što su bolesti srca, moždani udar i tip dva dijabetes dugoročno.
I (opet, kod štakora) čini se da pilula ne pokazuje znakove toksičnosti – za razliku od ranih verzija 516, koje su uzrokovale brzi rast stanica raka kod pokusnih glodavaca.
Je li kemija rješenje?
Vježbanje utječe na gotovo sve tjelesne sustave na vrlo složene načine koji još nisu u potpunosti razjašnjeni. Najveći istraživački program posvećen razumijevanju njegovog utjecaja na molekularnoj razini, u kojem sudjeluje gotovo 2600 volontera, još uvijek je u tijeku. Zajedno, mnogi od gore spomenutih lijekova mogli bi oponašati bilo koji od njih—možda radeći zajedno s intervencijama koje su već odobrila regulatorna tijela, kao što je ozempic, za promicanje niza dobrobiti. Ali svaki dodatak ima ograničenja: Vježbanje je iskustvo cijelog tijela, s nizvodnim učincima koji uključuju sve, od poboljšane gustoće kostiju do boljeg sna.
Poboljšava raspoloženje i samopouzdanje dok smanjuje stres, a čini se da ima i zaštitna svojstva protiv demencije. Svi ovi utjecaji dolaze iz složenih interakcija između bilo kojeg broja bioloških učinaka—ali čak i kad bi ih znanost mogla oponašati tabletom, bilo bi puno teže ponovno stvoriti psihološke prednosti trčanja pet kilometara s prijateljima ili postizanja novog osobnog rekorda za čučanj.
Još smo daleko od pronalaženja sigurnih lijekova koji mogu simulirati najpovoljnije učinke tjelovježbe kod ljudi, ali kada će postojati, vjerojatno će biti najkorisniji za starije, bolesne, nemoćne i za one koji su aa neki drugi način nesposobni odraditi samo vježbanje. Mogu pomoći ljudima koji se oporavljaju od operacije – ili astronautima koji, čak i ako vježbaju dok su u orbiti, pate od gubitka koštane mase i mišića jer njihova tijela manje rade u mikrogravitaciji.
Za nas ostale, dobrobiti lagane šetnje ili nekoliko čučnjeva teško je oponašati s tabletama, a (naravno) lako ih je dobiti bez njih. Jednog dana ćemo možda moći vježbati na tabletima – ali za sada je puno lakše i sigurnije obuti tenisice i izaći van.
magazin
SUPERNOVA ZADAR / Bogata ponuda u kojoj će uživati roditelji i djeca
Zadar, 13. studenog 2024. – Supernova Zadar omiljeno je shopping odredište kada je opremanje najmlađih u pitanju. Provjerite i vi nove kolekcije specijaliziranih trgovina dječje opreme, odjeće i obuće, kao i dječje odjele vaših omiljenih brendova u kojima vas čekaju sjajni komadi.
Kada je potrebna nova oprema, obuća i odjeća, biraju se pokloni za blagdane i rođendane ili u obitelj stiže beba, zna se kamo se treba zaputiti u nabavku! U centru Supernova Zadar čekaju vas brojne trgovine s bogatom ponudom za najmlađe.
Novopečenim roditeljima na prvu se može zavrtjeti u glavi od pomisli što je sve potrebno nabaviti i pripremiti za dolazak novog člana obitelji, no uz sjajnu ponudu trgovina centra, na jednom mjestu i uz brojne pogodnosti, možete kupiti sve potrebno. Krevetići, kolica, hranilice, komode samo su dio stavki na popisu, ali renomirani brendovi dječje opreme tu su da olakšaju izbor. Koliko mališani brzo rastu ponekad iznenadi i same roditelje, a kako to sa sobom donosi i obaveznu nabavku nove garderobe iz sezonu u sezonu, svakako razgledajte kolekcije odjeće i obuće koje vas očekuju u trgovinama centra. Za hladnije dane koji su pred nama važno je djeci nabaviti tople i udobne čizmice, jakne, kape i šalove uz koje male dječje radosti na otvorenom neće stati ni zimi.
Blagdani koji su sve bliže u svima bude posebnu radost, ali za najmlađe članove obitelji oni su prava bajka. Koliko je samo radosti u iščekivanju darova, a da biste ostvarili sve male i velike želje svojih mališana potreban vam je i dobar saveznik. Supernova Zadar će i ove godine biti najbolji izbor za kupovinu poklona jer na policama trgovina već sada možete pronaći sve popularne igračke, kreativne setove, lutke, slagalice i mnogo drugih igračaka koje će mnogi poželjeti pod borom.
U centru Supernova Zadar djeci nikada neće biti dosadno – kada u trgovinama odaberu ono što im se sviđa, mogu se zabaviti u veseloj igraonici Twister dok roditelji kupovinu ne privedu kraju. A kako biste uvijek bili spremni i informirani, pratite društvene mreže i web stranicu centra (https://www.supernova-zadar.hr/kategorija/djeca/) gdje vas čekaju sve novosti o aktualnim ponudama.
magazin
Samohrana majka podijelila pet trikova uz koje uštedi gotovo 1000 eura na računima
Samohrana mama otkrila je pet jednostavnih i pametnih trikova kojima možete uštedjeti oko 960 eura na računima.
Kad se Karena Sophia (44), mama dvoje tinejdžera i feng shui savjetnica iz engleskog Worcestershirea, prije četiri godine uselila u svoju kuću iz viktorijanskog razdoblja, njeni računi za plin i struju iznosili su 240 eura mjesečno. Kao da to nije dovoljno visoko, e-mail njezinog dobavljača energije prijetio je povećanjem njenih mjesečnih plaćanja na pozamašnih 542 eura.
“Samohrana sam mama, ne mogu si priuštiti da plaćam toliko. Znala sam da moram nešto učiniti u vezi s tim”, rekla je Karena.
Ona je zaustavila porast svojih računa uz nekoliko pametnih i jednostavnih trikova. Net.hr prenosi da je smanjila svoje isplate na samo 163 eura mjesečno, čime je uštedjela gotovo 964 eura godišnje.
Evo o kojim se trikovima radi!
1. Obložila je stražnju stranu radijatora
Karenino prvo jednostavno, brzo i jeftino rješenje bilo je dodavanje toplinske obloge na stražnju stranu radijatora.
“Većina topline iz radijatora nestaje kroz zidove, tako da postavljanje toplinske obloge, koju sam kupila za 12 eura na internetu i izrezala, između radijatora i zidova pomaže zadržati toplinu unutra. To znači učinkovito reflektiranje topline natrag u sobu, tako da ne moram dugo imati uključeno centralno grijanje. Mogla sam odmah osjetiti razliku u sobi”, objasnila je.
2. Dodatna izolacija kuće
Karena je stavila zavjesu na dno svog stubišta kako ne bi gubila toplinu na stepenicama te je trakom začepila pukotine na prozorima. Također je dodala dodatnu izolaciju na visokim stropovima i u podrumu.
“Vrlo je skupo ugraditi vanjsku izolaciju, pogotovo ako kuća nema šuplje zidove, poput moje koja je sagrađena 1900. godine i tražili su da platim 10.855 eura! Ali unutarnja izolacija je lakša za napraviti i košta mnogo manje. Popravak pukotina u zidovima i vratima pomaže u smanjenju gubitka topline”, istaknula je Karena.
3. Električne deke na krevetima i sofama
Karena, također, ima električne deke na krevetima i na sofi, a platila ih je oko 54 eura. Ona je tako smanjila količinu grijanja u hladnijim mjesecima s pet sati dnevno na samo jedan sat ujutro i jedan navečer.
4. Počela je koristiti fritezu na vrući zrak
Karena je također počela koristiti fritezu na vrući zrak za gotovo sve svoje kuhanje i priprema više obroka odjednom koje kasnije brzo podgrije i tako troši manje električne energije.
Više gotovo nikad ne uključuje svoju pećnicu, a kad to učini, ima sjajan trik za uštedu energije.
“Mnogi ljudi to ne znaju, ali metalna posuda za pečenje uzrokuje da pećnica troši više električne energije, pa je bolje raditi obroke u nekoj od drugog materijala kako biste potrošili manje energije”, objasnila je.
5. Praktičnija i štedljivija sušilica rublja
Karena je, također, zamijenila svoju kondenzacijsku sušilicu rublja sa sušilicom s toplinskom pumpom te tako uštedi oko šest eura mjesečno.
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prije
KAD I KAMO U SHOPPING? / Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
-
magazin4 dana prije
VEČERAS U BENKOVCU: “Kad udari južina” u Domu kulture
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prije
SVEUČILIŠTE / U srijedu komemoracija za akademika Luka Paljetka
-
Hrvatska4 dana prije
Hoće li od sljedeće godine padati cijene nekretnina? Evo što kaže agentica