Connect with us

magazin

Namirnica koju biste trebali jesti svaki dan ako želite uspješno mršavjeti

Objavljeno

-

foto: Pexels

Nutricionisti jaja smatraju savršenom namirnicom, a sve to mogu zahvaliti svom sastavu. Naime, jaja su bogata proteinima, zdravim mastima te nizom važnih esencijalnih vitamina i minerala. Također, mnogi stručnjaci preporučuju jaje kao obaveznu namirnicu kod svih onih koji nastoje skinuti višak kilograma.

Osim što su vrlo ukusna te se brzo spremaju, jaja su bogat izvor proteina te većim dijelom sadrže vodu pa su i kalorijski prikladno jelo za sve one koji vode računa o zdravoj prehrani, naročito dok pokušavaju skinuti kilograme. Proteini i voda ujedno su i najvažnije tvari u našem organizmu te su ključne za razvoj tjelesnih tkiva, posebno mišića.

Uz to, jaja su niskokalorična, a upravo je smanjen unos kalorija ili takozvani kalorijski deficit najvažniji preduvjet za pokretanje mršavljenja. Jedno prosječno jaje ima oko 78 kalorija, a nutritivno je jako bogato, zbog čega je uz dodatak povrća sasvim dovoljno za kvalitetan obrok.

Kako donosi Cleveland Clinic, zbog spomenutih dobrobiti, nutricionisti smatraju da je sasvim u redu, čak i preporučljivo svaki dan pojesti jedno cijelo jaje, uključujući i žumanjak, ako pritom imate zdravu razinu kolesterola u krvi i nemate nijednu kardiovaskularnu bolest. Naime, stručnjaci naglašavaju da sve više od jednog jajeta dnevno može biti potencijalno loše za vaše zdravlje, bez obzira na to radi li se o skidanju kilograma ili ne.

Naime, razlog zbog kojeg biste trebali izbjegavati više od jednog žumanjka svaki dan je to što sadrži veliku količinu zasićenih masti te može povisiti razinu lošeg kolesterola u krvi. Iako hrana koju jedete nije jedini čimbenik za razvoj visokog kolesterola, ipak je o tome važno voditi računa.

”Kada spremate jaja, također biste se trebate kloniti dodavanja bilo kakvih životinjskih masti poput maslaca, slanine ili svinjske masti jer i one sadrže velike količine zasićenih masti. Umjesto toga, puno je bolja opcija koristiti maslinovo ulje ili neku vrstu biljnog ulja, a bjelanjke možete pojačati bez dodavanja puno životinjske masti tako da ih pirjate s povrćem, zdravim umakom ili različitim začinskim biljem”, savjetuje nutricionistica Susan Campbell, prenosi Index.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

18. SVIBNJA – ZADAR VOZI SA STILOM! / Najavljen prvi Distinguished Gentleman’s Ride (DGR) u Zadru!

Objavljeno

-

By


U nedjelju, 18. svibnja 2025., Zadar će po prvi put biti dio globalnog događaja – Distinguished Gentleman’s Ride (DGR) – elegantne vožnje motociklima u cilju podizanja svijesti i prikupljanja donacija za muško zdravlje, s fokusom na rak prostate i mentalno zdravlje muškaraca.

DGR svake godine okuplja desetke tisuća motociklista u više od 900 gradova širom svijeta – a 2025. godine Zadar se po prvi put pridružuje toj priči!

Datum: nedjelja, 18. svibnja 2025.

Vrijeme, mjesto okupljanja i program bit će objavljeni naknadno.

Dress code: Elegantno! U stilu pravog gentlemana ili dame s klasom – molimo sve sudionike da ga se strogo pridržavaju.

Motocikli: Prednost imaju klasični, vintage i custom motocikli te elegantne Vespas – ali su dobrodošli i svi ostali motocikli.

Sudjelovanje je besplatno, no donacija je poželjna kako bismo zajednički podržali važan cilj i projekte DGR-a.

Sva prikupljena sredstva idu za programe mentalnog zdravlja i istraživanja raka prostate, u suradnji s globalnim partnerom – organizacijom Movember.

Pozivaju se svi zainteresirani vozači i vozačice da se prijave putem službene web stranice:
www.gentlemansride.com

Video trailer:
https://youtube.com/shorts/CuR9TOvo6h0?feature=share

Organizator posebno zahvaljuje Poliklinici Pupillam, koja kao prvi lokalni partner podržava događaj donacijom i daje primjer drugima.

Više informacija za potencijalne sponzore dostupno je ovdje:
www.gentlemansride.com/sponsorship

DGR nije utrka – to je vožnja sa stilom, svrhom i zajedništvom. Građani i posjetitelji su također dobrodošli kao publika i podrška ovom posebnom događaju.

Sudionici će nakon prijave dobiti sve točne informacije o vremenu, lokaciji i programu vožnje.

 
Nastavi čitati

magazin

VIDEO / Kantautorica Tea Vidaić objavila novu duhovnu i marijansku pjesmu „Gospin preludij“

Objavljeno

-

By

Ovih dana je iz studija izašla nova duhovna i marijanska pjesma pod nazivom „Gospin preludij“. Pjesma „Gospin preludij“ narativno prati zajednički život Marije i Isusa kad mu je sašila haljine, Marijin put od svadbe u Kani, preko Kristova raspeća do slavnog Gospodinovog uskrsnuća. Ova pjesma snažna je molitva i zagovor posvećen Nebeskoj Majci, kraljici anđela… Pjesma je ujedno i himan Blaženoj Djevici Mariji kraljici Neba i Zemlje kao i kraljici svega stvorenoga… Posebno emotivnu snagu imaju i stihovi pjesme:

„Ti koja si, Kristu haljine šivala

i pod Križem gorko plakala

svome Sinu u zagrljaj nas povedi,

svome Sinu u zagrljaj nas povedi.“

Pobožnost prema Djevci Mariji jako je ukorijenjena u Hrvata i na ovim prostorima te su Mariji posvećene brojne skladbe i pjesme, stoga se nadamo da će i pjesma „Gospin preludij“ pronaći svoje mjesto u srcima publike koja sluša i voli duhovnu glazbu.

U nastanku ove pjesme sudjelovao je vrlo iskusan autorski i produkcijski tim. Tekst i glazbu za pjesmu potpisuje kantautorica Tea Vidaić, dok aranžman i produkciju potpisuje poznati hrvatski samostalni glazbeni umjetnik, kantautor, producent i glazbenik Antonio Tkalec. Aranžman, mix i produkcija pjesme je snimljena i napravljena u Sky Road Music studiju u Varaždinu. Glavni vokal je snimljen u Studiju Music4Life u Zadru kod profesora Tomislava Pehara. Poseban svečani pečat ovoj pjesmi daje i klasični orkestar (gudači), oboa, klavir i akustične gitare. Pjesma njeguje jedan pomalo zaboravljeni retro štih valcera i starogradske šansone u modernom aranžerskom ruhu. Urednica ovog single izdanja je Agneza Levanić.

Slušajući ovu pjesmu nadamo se da će svatko od slušatelja uspjeti pronaći svoju duhovnu i marijansku poruku i priču, stoga poslušajte pjesmu „Gospin preludij“.

 
Nastavi čitati

magazin

VIDEO / Marko Perković Thompson predstavlja novi singl “Devedeset neke”! Pjesma već prva u trendingu!

Objavljeno

-

By

Najpopularniji hrvatski glazbenik Marko Perković Thompson, predstavlja novi singl “Devedeset neke”. Ova emotivna i snažna pjesma već je zasjela na prvo mjesto trendinga na YouTubeu, potvrđujući Thompsonovu neupitnu popularnost među publikom.

Singl prati impresivan lyric video iz produkcije Croatia Records Video, a potpisuje ga Iva Čaisa. Glazbu, produkciju i aranžman za pjesmu potpisuje sam M. P. Thompson, dok je tekst nastao u suradnji njega i Nenada Ninčevića.  


Foto: Boško Ćosić

Na pjesmi su sudjelovali vrhunski glazbenici – Ante Padovan na električnoj gitari, Petar Buljan (Božja pobjeda) na akustičnoj gitari, Branimir Mihaljević na klavijaturama, Mario Klarić na bubnjevima, Robert Vrbančić na bas gitari te M. P. Thompson koji je odsvirao hammond i otpjevao sve vokale. Pjesma je snimana, miksana i masterirana u studiju Karpo Media, a snimatelji su Branimir Mihaljević, Marko Mihaljević i Toni Martinić. Mix je radio Marko Mihaljević, dok mastering potpisuje Branimir Mihaljević. 

Marko Perković Thompson ubrzano radi na novom studijskom albumu koji će predstaviti publici još ove godine. Uz diskografski povratak, priprema i glazbeni spektakl kakav hrvatska scena još nije doživjela. U subotu, 5. srpnja 2025., na zagrebačkom Hipodromu očekuje se više od pola milijuna posjetitelja, čime je službeno oborio svjetski rekord po broju prodanih ulaznica za jedan koncert. 

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu