Connect with us

magazin

Odabrali stručnjaci: Najzdravije voće je ono na koje nikada ne biste pomislili

Objavljeno

-

Unsplash

Najzdravijim voćem proglašena je rajčica.

U salatama, umacima, juhama – rajčica je namirnica koja često na razne načine krasi naše tanjure. Iako je kulinarski gledano često svrstavamo u povrće, znanstveno gledano rajčica je voće. No, ono što je manje poznato jest da je rajčica, prema istraživanju Američkih centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), zapravo najzdravije voće prema sadržaju hranjivih tvari, piše Euro.ESEuro.

Prema CDC-ovom ocjenjivanju nutritivne gustoće 41 vrste voća i povrća temeljenom na sadržaju vitamina i minerala, rajčica zauzima vrh ljestvice među voćem.

Rajčica je bogata antioksidansima i hranjivim tvarima. Crvena boja rajčice potječe od tvari nazvanih polifenoli i karotenoidi, koji imaju antioksidativno i protuupalno djelovanje. Ova svojstva pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa, smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, snižavanju krvnog tlaka i “lošeg kolesterola”.

Antioksidansi u rajčici također mogu zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih ultraljubičastim zračenjem sunca te poboljšati opće zdravlje kože. Rajčica je izvor esencijalnih vitamina i minerala, uključujući vitamin C, E, A, kalij, folnu kiselinu i vitamin K.

Vitamin K i kalcij važni su za zdravlje kostiju i održavanje snažne strukture kostiju. Vitamin A i beta-karoten u rajčici važni su za zdravlje očiju i mogu pomoći u prevenciji problema poput makularne degeneracije povezane s dobi.

Rajčica je također izvor vlakana koja su ključna za održavanje zdravog i redovitog probavnog sustava. Osim toga, rajčica je niskokalorična, bogata vodom i vlaknima te može pomoći u kontroli tjelesne težine.

Inače, CDC-jeva kategorizacija voća i povrća temelji se na količini 17 hranjivih tvari u porciji od 100 kalorija. Rajčica je niskokalorično voće, čiji je nutritivni profil sličan povrću. Rajčica je teška 60 grama, sadrži samo 12 kalorija i manje od tri grama ugljikohidrata.

Uz rajčicu, na popisu najzdravijeg voća nakaze se i:

Limun: Bogat vitaminom C, pomaže u smanjenju rizika od određenih vrsta raka i bolesti srca. No važno je ne pretjerivati jer kiselost limuna može oštetiti zubnu caklinu i izazvati probavne smetnje.

Naranča: Također bogata vitaminom C, sadrži i male količine vitamina B6, kalija i kalcija te je važna za zdravlje mozga, srca, živaca i kostiju.

Jagode: Osim vitamina C, sadrže antocijanine, antioksidanse koji igraju ključnu ulogu u zaštiti zdravlja mozga i sprečavanju razvoja Alzheimerove bolesti.

Limeta: Bogata vitaminom C i može se koristiti u kuhanju, pečenju ili kao ukras. Važno je ne pretjerivati u konzumaciji zbog visoke kiselosti voća.

Grejp: Sadrži vitamin C, vitamin A i folnu kiselinu te pomaže u kontroli razine šećera u krvi, kolesterola i zdravlju probave.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

ŠPICA! Evo tko je danas viđen u gradu…

Objavljeno

-

foto: Saša Čuka

 
Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 2. studenog 2024.

Objavljeno

-

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Ne trebate se truditi biti ljubazni, jer nećete biti uvjerljivi. Budite jednostavno prirodni i činite ono što vam godi.Najbolji darovi za vaše voljene
KARIJERA: Ozračje na radnom mjestu danas bi moglo biti napeto. Ništa ne forsirajte nego se povucite i pričekajte do sutra.
ZDRAVLJE&SAVJET: Loš osjećaj nestat će već sutra.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Neki će doživjeti bliski susret s osobom iz svoje ljubavne prošlosti. Drugi će samo malo maštati o istom.
KARIJERA: Bit ćete prilično podložni utjecajima drugih na vas. Moguće je da vam se netko do suradnika uvuče pod kožu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pre-jake emocije.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Danas se već puno lakše diše, a u vama opet raste optimizam, sreća i zadovoljstvo. Jednako je i vašem partneru.
KARIJERA: Opasnost je prošla i opet možete surađivati bez opterećenja. Na dnevni red dolaze financijske teme.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razvedrit ćete se.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Danas ćete iznimno zračiti što će prepoznati gotovo svaka osoba suprotnog spola. Lako ćete se drugima uvući pod kožu.
KARIJERA: Imat ćete povećan utjecaj na druge, pa to iskoristite u poslu koji se i inače razvija sasvim dobro.
ZDRAVLJE&SAVJET: Blistate.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Vaše samopouzdanje danas bi moglo biti ozbiljno poljuljano. Sjetite se svojih ljubavnih uspjeha kako bi se ohrabrili.
KARIJERA: Izgledan je financijski gubitak s kojim ćete se teško pomiriti. Ipak, brzo ćete naći načina da to nadoknadite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Šta je bilo, bilo je.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Vaše riječi zadirat će duboko u dušu druge strane i postići efekt za pamćenje. Slobodno izrazite osjećaje.
KARIJERA: Neki se istraživati povijest firme ili struke u kojoj rade. Bit će to zanimljiva digresija od svakodnevnih zadataka.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete temeljiti.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Iako ćete se vi svim silama truditi pospješiti svoj seksualni život, danas biste u tom području mogli lako omanuti.
KARIJERA: Danas ne očekujte podršku drugih. Oslonite se na vlastite snage i sve će proći više manje dobro.
ZDRAVLJE&SAVJET: Osjetljivost žuči ili jetre.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Tokom dana uspjet ćete nadvladati sumnje koje su vas mučile i svoj međusobni odnos vratiti u ravnotežu.
KARIJERA: Sjetit ćete se nekih prijedloga osoba iz inozemstva i potruditi se s njima obnoviti poslovne kontakte.
ZDRAVLJE&SAVJET: Poboljšanje.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Vjerojatno ćete biti u prilici pokazati koliko ste ranjivi i emotivni. Druga strana će vas razumjeti.
KARIJERA: Danas vam vjerojatno ništa neće ići od ruke. Pomirite se s tim i čekajte sutra kad će sve izgledati bolje.

ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte se napiti jer to neće biti dobro.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: U duši ćete osjetiti olakšanje, ali ćete se i dalje trebati prilagođavati drugoj strani jer će ona držati konce u svojim rukama.
KARIJERA: Iznjedrit ćete neke nove ideje kojim biste mogli povećati prihode. Sve treba usaglastiti s kolegama.
ZDRAVLJE&SAVJET: Imunitet vam je i dalje slab.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Bit ćete skloni dublje razmotriti svoje privatne odnose. Neki će odlučiti postaviti nove smjerove ili granice.
KARIJERA: Budite maksimalno taktični u svakoj suradnji. Ako treba, pričekajte do sutra i sve će doći na svoje mjesto.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pad imuniteta.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 02.11.2024.
LJUBAV: Danas zanemarite svaku idjeu koja vam dolazi od vaše intuicije i držite se onog što vidite i možete opipati. Tako ćete biti sretniji u ljubavi.
KARIJERA: U konkretnim poslovima kao i u uslužnim djelatnostima stvari će vam ići od ruke. Umjetnici neka danas miruju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nesanica.

 
Nastavi čitati

magazin

Ljubavni horoskop za studeni: Škorpioni u vrtlogu ljubomore, Vodenjake čeka veliko iskušenje

Objavljeno

-

By

Ovan

Flertujte i ne uskraćujte si ništa, jer slobodnim znakovima studeni obećava brojne romanse i zanimljiva poznanstva.

Sredinom mjeseca znatno će porasti šanse za susret s ljubavlju.

Zauzeti Ovnovi se potiču da paru dodaju više romantike kratkim putovanjem za dvoje.

Bik

studenom će unutarnji magnetizam Bika prijeći sve zamislive granice, što neće proći nezamijećeno u profesionalnom krugu.

Zvijezde početkom mjeseca predviđaju obećavajuću uredsku romansu koja bi mogla prerasti u nešto ozbiljnije.

Zauzeti pripadnici znaka morat će proći kroz teško razdoblje zajedno sa svojim dragim partnerom i naučiti ljudima opraštati pogreške.

Blizanci

S dolaskom studenog Blizanci će imati priliku pokazati svoju karizmu među novim poznanicima i zaintrigirati zanimljivu osobu.

Također, ne biste se trebali nadati ozbiljnoj vezi ovog mjeseca i ograničiti se na laganu romansu.

Blizanci u paru hitno moraju preusmjeriti pažnju na partnera i preuzeti više odgovornosti.

Rak

Rakovi imaju sve šanse doživjeti iznenadnu ljubav koja će otkriti njihove najbolje kvalitete i kreativnost.

Iskoristite priliku za osobni razvoj, jer je malo vjerojatno da će osjećaji biti uzvraćeni istom mjerom, piše The Day.

Što se tiče Rakova koji su u vezi, oni će se početkom mjeseca naći u nizu dugotrajnih sukoba, što će zakomplicirati komunikaciju u paru.

Lav

Studeni obećava puno izgleda i ugodnih iznenađenja za sve predstavnike znaka – i samce i zauzete.

Prvi će na putovanjima upoznati ljubav i vjerojatno razmišljati o promjeni mjesta stanovanja, dok će drugima pružiti sklad, udobnost u domu i rješenje brojnih kućnih problema.

Iskoristite naklonost zvijezda kako biste maksimalno poboljšali svoju osobnu sferu života.

Djevica

Usamljene Djevice mogu očekivati ​​intenzivne i ponovljene susrete s osobom koja će izazvati nalet snažnih emocija.

Tek krajem mjeseca moći ćete razotkriti pravu bit svog duhovnog raspoloženja i shvatiti da je to ljubav.

Djevice u paru moći će uspostaviti odnose sa svojom drugom polovicom i otkriti drugi vjetar i cijelo more nježnosti i brige.

Vaga

Oprezne i razumne Vage iznenada će biti uvučene u ljubavni trokut iz kojeg neće biti lako izaći.

Samo će vas prirodna mudrost zaustaviti, kao i unutarnje odbijanje da igrate sporednu ulogu.

Zauzete Vage imat će sreće jer će zajedno s partnerom uspjeti značajno popraviti svoju financijsku situaciju pa čak i ostvariti neke zajedničke snove.

Škorpion

Škorpioni mogu biti preoštri prema drugima zbog unutarnjih proturječja i, kao rezultat toga, uplašiti ljude koji su iskreno zainteresirani za odnos s vama.

S dolaskom studenog zauzete Škorpione preplavit će val ljubomore, što može izazvati skandale u obitelji.

Prije nego okrivite partnera za sve grijehe, ohladite se i dobro razmislite jeste li u pravu.

Strijelac

Pripremite se za susret s velikom ljubavi, koja će se dogoditi u najboljim romantičnim tradicijama.

Studeni će za vas biti vrlo bogat i senzualan mjesec, otkrivajući skrivene strane vašeg karaktera.

Zaposleni Strijelci će biti nostalgični za prošlošću, zbog čega će učiniti sve da se zajedno sa svojom dragom osobom vrate u ovo prekrasno stanje.

Jarac

Jarci koji aktivno traže partnera pronaći će ono što traže i to u vrlo neočekivanim okolnostima.

Međutim, neće proći bez oštrih trenutaka i brušenja.

Obiteljski znakovi doživjet će malu buru, koja će se stišati uz iskrenu želju svih u paru za postizanjem kompromisa.

Vodenjak

Vodenjaci u potrazi za ljubavlju moraju biti manje agresivni pri spojevima kako bi postigli rezultate.

Neka i drugi ljudi preuzmu inicijativu.

Što se tiče zauzetih Vodenjaka, bit će suočeni s bivšom ljubavi, a ujedno i s velikim iskušenjem.

Zvijezde vam kategorički savjetuju da ne uspostavljate kontakt s osobom iz prošlosti i da se ne zavaravate.

Ribe

Ribe sanjaju o ljubavi, ali za sada će se morati zadovoljiti samo prijateljstvom.

Slobodno vrijeme posvetite osobnom razvoju i karijeri.

Predstavnici znaka koji su u paru trebaju naučiti voljenu osobu prihvatiti sa svim njenim nedostacima i više raditi na vlastitim karakternim osobinama.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu