magazin
DANSKA DIJETA / Drastičan režim prehrane koji obećava čak 10 kilograma manje u 13 dana

Prije nego što se odlučite na ovu rigoroznu dijetu, trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom smijete li se uopće upuštati u ovaj zahvat. Danska dijeta traje samo 13 dana i obećava pet do 10 kilograma manje, ali se zato ne smije ponoviti iduće dvije godine.
Svima je u cilju što brže skinuti što više kilograma, a najbrže rješenje su dijete. Danska dijeta je poznata još i pod nazivom Kopenhagen dijeta, a kao i svaka dijeta ima pozitivne, ali i negativne strane. Oni koji su ju isprobali tvrde kako je efikasna, ali i kako je se jako teško držati jer je poprilično restriktivna.
Kako funkcionira danska dijeta?
Danska ili Kopenhagen dijeta jako je oskudna i uglavnom se temelji na vrlo malom unosu kalorija i količine hrane. Moglo bi se reći kako se temelji na gladovanju jer se dnevno unosi samo 600 kalorija s vrlo niskim unosom masti. No, u svega 13 dana pridržavanja ove dijete moguće je skinuti od pet do 10 kilograma.
U ovoj dijeti postoje točno određeni jelovnici za svaki dan. Tako postoje tri obroka bez međuobroka, a ako se poklekne samo jedan dan potrebno je krenuti ispočetka, no tada mora postojati od dva do šest mjeseci pauze. Ako se dijeta izdrži do kraja, ne smije se ponoviti iduće dvije godine jer se kilogrami, navodno, u tom periodu ne bi trebali vratiti.
Stoga, ako ste čvrsto odlučili da želite isprobati ovu dijetu, pripremite se na stroga pravila i striktne količine namirnica koje smijete konzumirati. Važno je da ne produljujete trajanje dijete, s obzirom na to da se tijekom nje ne unosi dovoljno hranjivih nutrijenata te može ostaviti štetne posljedice na vaše zdravlje.
Danska dijeta: Jelovnik
Logično je da će se iz jelovnika gotovo svake dijete, koja garantira velik gubitak kilograma u tako kratkom intervalu, izbaciti brza i nezdrava hrana. Isto vrijedi i za dansku dijetu u kojoj je zabranjeno konzumirati:
– brza hrana
– masna hrana
– alkohol
– pekarski proizvodi
– grickalice
– međuobroci
Plan jelovnika po danima
Svaki dan ima tri obroka – doručak, ručak i večeru. NIje dozvoljeno mijenjanje jela između dana, no mogu se u danu zamijeniti ručak i večera, dok doručak ostaje kakav je.
1. dan
Doručak: šalica crne kave (ovdje si možete dozvoliti jednu kocku šećera)
Ručak: kuhani špinat uz dva tvrdo kuhana jaja i jedna rajčica
Večera: veći mesni odrezak uz zelenu salatu začinjenu maslinovim uljem i limunom
2. dan
Doručak: šalica crne kave i jedna kocka šećera
Ručak: jedna kriška šunke i dva decilitra jogurta
Večera: veći mesni odrezak i zelena salata
3. dan
Doručak: kava i komad tosta
Ručak: dva tvrdo kuhana jaja, jedna kriška šunke i zelena salata
Večera: jedan kuhani celer srednje veličine, rajčica i voće po izboru
4. dan
Doručak: kava i komad tosta
Ručak: litra svježe cijeđenog soka, dva decilitra jogurta
Večera: jedna naribana mrkva, kuhano jaje, 25 grama mladog sira
5. dan
Doručak: veća mrkva, naribana i prelivena limunovim sokom
Ručak: kuhana riba do 230 grama s limunovim sokom i malom količinom maslaca
Večera: veći mesni odrezak, kuhani celer, zelena salata
6. dan
Doručak: kava i komad tosta
Ručak: naribana veća mrkva i dva kuhana jaja
Večera: pola pileta sa ražnja bez kožice i salata
7. dan
Doručak: biljni čaj bez šećera
Ručak: taj dan nema ručka
Večera: jedan janjeći kotlet na žaru, sezonsko voće
8. dan
Doručak: kava i tost
Ručak: kriška šunke, dva tvrdo kuhana jaja i salata
Večera: kuhani celer, rajčica i jedna voćka
9. dan
Doručak: kava
Ručak: veća kriška šunke i dva decilitra jogurta
Večera: veći komad mesa, salata i voće po izboru
10. dan
Doručak: kava i kriška tosta
Ručak: dva tvrdo kuhana jaja, kriška šunke i salata
Večera: kuhani celer, rajčica i voće po izboru
11. dan
Doručak: kava i kriška tosta
Ručak: litra svježe cijeđenog soka, dva decilitra jogurta
Večera: tvrdo kuhano jaje, naribana mrkva, 25 grama mladog sira
12. dan
Doručak: veća naribana mrkva prelivena limunovim sokom
Ručak: kuhana riba s limunovim sokom i malo maslaca
Večera: komad mesa, kuhani celer i zelena salata
13. dan
Doručak: tost, kava, šećer
Ručak: dva tvrdo kuhana jaja i veća naribana mrkva
Večera: pola pileta sa žara bez kože i salata
Posljedice danske dijete
Kao što se može vidjeti iz jelovnika, jela su vrlo siromašna i ograničena. Stoga je nužno da se prije odluke na ovako rigoroznu dijetu posavjetujete s liječnikom ili nutricionistom. Pitajte i trebate li, ako krenete s ovim režimom prehrane, uzimati određene suplemente koji će nadoknaditi to što se prehranom ne unose vitamini i ostale hranjive tvari.
Stručnjaci tvrde kako je nakon 13 dana danske dijete jako veliki rizik od jo-jo efekta. Zato se preporučuje da se s unosom većeg broja kalorija krene postepeno, ali da se s vremenom treba povećavati.
Osim toga, kod žena je moguć i gubitak ili poremećaj mjesečnice. Neminovno je da će se s drastično manjim unosom kalorija kilogrami topiti, ali posljedice na zdravlje mogu biti veoma ozbiljne.
Prakticiranje danske dijete ne preporučuje se osobama koje se bave fizičkim poslom, kao ni da osoba vježba tijekom trajanja dijete jer unos kalorija nije dovoljan kako bi izdržali takav napor.
Zaključak
Danska dijeta je jedna od najrigoroznijih dijeta. Osobe koje nisu psihički i fizički spremne na takvu disciplinu u režimu prehrane bolje da ni ne pokušavaju, a svima se preporučuje da se prije prakticiranja danske dijete posavjetuju s liječnikom oko rizika koje ona sa sobom nosi.
magazin
VIDEO / Marko Perković Thompson predstavlja novi singl “Devedeset neke”! Pjesma već prva u trendingu!

Najpopularniji hrvatski glazbenik Marko Perković Thompson, predstavlja novi singl “Devedeset neke”. Ova emotivna i snažna pjesma već je zasjela na prvo mjesto trendinga na YouTubeu, potvrđujući Thompsonovu neupitnu popularnost među publikom.
Singl prati impresivan lyric video iz produkcije Croatia Records Video, a potpisuje ga Iva Čaisa. Glazbu, produkciju i aranžman za pjesmu potpisuje sam M. P. Thompson, dok je tekst nastao u suradnji njega i Nenada Ninčevića.
Foto: Boško Ćosić
Na pjesmi su sudjelovali vrhunski glazbenici – Ante Padovan na električnoj gitari, Petar Buljan (Božja pobjeda) na akustičnoj gitari, Branimir Mihaljević na klavijaturama, Mario Klarić na bubnjevima, Robert Vrbančić na bas gitari te M. P. Thompson koji je odsvirao hammond i otpjevao sve vokale. Pjesma je snimana, miksana i masterirana u studiju Karpo Media, a snimatelji su Branimir Mihaljević, Marko Mihaljević i Toni Martinić. Mix je radio Marko Mihaljević, dok mastering potpisuje Branimir Mihaljević.
Marko Perković Thompson ubrzano radi na novom studijskom albumu koji će predstaviti publici još ove godine. Uz diskografski povratak, priprema i glazbeni spektakl kakav hrvatska scena još nije doživjela. U subotu, 5. srpnja 2025., na zagrebačkom Hipodromu očekuje se više od pola milijuna posjetitelja, čime je službeno oborio svjetski rekord po broju prodanih ulaznica za jedan koncert.
magazin
FJAKA Film Festival u Sv. Filip i Jakovu: Dvije večeri horor filmova i glazbe uz “T.V. Eye” i “Savršene marginalce”

Osmi FJAKA Film Festival, jedini horor festival u Hrvatskoj, održat će se 11. i 12. travnja u DKC Kinu Sv. Filip i Jakov, a ovogodišnja tema bit će folk horor. Filmovi poput “The Wicker Man” i “The Blood on Satan’s Claw” istražuju mračne aspekte folklora, mitova i sukobe između modernog društva i drevnih običaja. Uz filmske projekcije, posjetitelji će moći uživati u izložbama, predavanjima o žanru te energičnim nastupima bendova “T.V. Eye” i“Savršeni marginalci”, koji će dodatno obogatiti festivalsku atmosferu.
Folk horor karakteriziraju priče smještene u izolirane ruralne sredine gdje se protagonisti susreću s nadnaravnim ili paganskim elementima duboko ukorijenjenim u lokalnoj tradiciji. Ovaj žanr često istražuje teme poput sukoba između modernosti i arhaičnih vjerovanja, te straha od nepoznatog unutar poznatog okruženja.
“Horor film, baš kao i horor književnost, od najranijih su dana usko povezani uz narodne priče i legende. Folklor i mitologija predstavljaju nepresušni izvor tema i likova vezanih uz nadnaravno, stoga ne čudi da i u najsuvremenijim književnim i filmskim djelima nalazimo tragove narodnih predaja,” istaknuo je Vedran Eškinja, jedan od organizatora festivala.
Klasici žanra i bogat popratni program
Tijekom festivala bit će prikazana dva značajna dugometražna filma ovog žanra. “The Wicker Man” (1973.) prati policijskog narednika Howieja koji istražuje nestanak djevojčice na izoliranom škotskom otoku. Tijekom istrage otkriva da stanovnici prakticiraju drevne rituale, što kulminira šokantnim završetkom. Ovaj film smatra se jednim od najvažnijih ostvarenja folk horora zbog svog jedinstvenog spoja misterije, glazbe i jezive atmosfere.
Drugi film, “The Blood on Satan’s Claw” (1971.), smješten je u ruralnu Englesku 17. stoljeća, gdje mladi seljani postaju opsjednuti misterioznim silama nakon otkrića neobične lubanje. Film istražuje teme masovne histerije i utjecaja zla na zajednicu te je prepoznat kao ključni predstavnik folk horora zbog svoje mračne atmosfere.
Osim filmskog programa, posjetitelje očekuje bogata ponuda hrane i pića, izložba filmskih plakata te radovi umjetnica Nele Lozić i Lucije Dešković Ivanović, koje će predstaviti svoje radove inspirirane velikim horor klasicima. Također, predavačica Sandra Barešin će detaljnije govoriti o folk horor žanru, njegovim korijenima i utjecaju na suvremenu kinematografiju. Planirane su i projekcije nekoliko kratkometražnih filmova, pružajući platformu za nove autore i njihove interpretacije horor tematike.
“Slavenska mitologija i povijest obiluju nadnaravnim bićima i poslužili su kao inspiracija brojnim svjetski poznatim filmskim klasicima. Vukodlaci, vile, zli duhovi, vampiri, pa i sam Drakula, korijene vuku iz južne i istočnoeuropske kulture, ali nisu nužno uvijek predstavljeni kao takvi. Zato je cilj ovogodišnjeg programa festivala približiti publici geografsko-kulturne specifičnosti narodne predaje i način na koji se ona obrađuje u kinematografiji Hrvatske i svijeta,” naglasio je Roko Vodopija, jedan od organizatora festivala.
Nastupi bendova “T.V. Eye” i “Savršeni marginalci”
Glazbeni dio festivala obogatit će nastupi bendova “T.V. Eye” i “Savršeni marginalci”.
T.V. Eye je zagrebački garažni rock bend osnovan u proljeće 2019. godine. Njihov prepoznatljivi zvuk temelji se na snažnom rock’n’rollu s utjecajima garažnog rocka. Debitantski album “Kick it out” objavili su pod okriljem Mast produkcije, a sadrži 11 pjesama koje odražavaju njihov autorski stil i sirovu energiju. T.V. Eye je poznat po energičnim nastupima uživo, gdje uz autorske pjesme izvode i pomno odabrane obrade, čime osvajaju publiku diljem Hrvatske. Na FJAKA film festivalu će nastupiti u petak 11.04.“Savršeni marginalci” su četvorka koju čine trojica članova Hladnog piva i pjevač benda Deafness by Noise. Ovaj projekt nastao je iz želje da se publici predstave najveći old school punk hitovi Hladnog piva u novoj interpretaciji, obuhvaćajući pjesme s triju prvih albuma – “Džinovski”, “G.A.D.” i “Desetka”. Njihovi energični nastupi vraćaju publiku u dane kada je Hladno pivo oblikovalo domaću punk scenu. “Savršeni marginalci” će nastupiti u subotu, 12. travnja.
“FJAKA film festival izrastao je u jedinstveni događaj koji slavi horor kinematografiju, pružajući ljubiteljima žanra priliku da uživaju u kultnim filmovima, edukativnim predavanjima i bogatom popratnom glazbenom programu. Festival je postao prepoznatljiv po svojoj posvećenosti promoviranju horor žanra i povezivanju filmskih entuzijasta iz cijele regije,” rekla je Tereza Brzić iz organizacije festivala.
FJAKA je projekt kojeg su 2013. pokrenuli zaljubljenici u film u Sv. Filip i Jakovu, s ciljem promidžbe i popularizacije marginaliziranih ostvarenja svjetske kinematografije horor i SF tematike, preciznije, s ciljem upoznavanja publike s poviješću i razvojem žanrovskog filma koji je na ovim prostorima bio nedostupan u postojećim kino programima. Želja je bila oživjeti lokalnu kino dvoranu te ukazati na bogatstvo i relevantnost filmske umjetnosti, ali i revitalizirati običaj odlaska u kino kao važan društveni trenutak.
magazin
OVE SRIJEDE: Maraska i Picnic dovode u Zadar Lucu Cinallija, jednog od najcjenjenijih miksologa današnjice!

Ove srijede s početkom u 19 sati, Zadar će ugostiti jedno od najuzbudljivijih koktel događanja godine! U suradnji s Maraskom, Picnic dovodi u grad Lucu Cinallija, jednog od najcjenjenijih miksologa današnjice – i glavnog gosta ove večeri posvećene kreativnosti, okusu i lokalnoj baštini.
O Luci Cinalliju
Luca Cinalli je ime koje na svjetskoj barskoj sceni izaziva uzdah divljenja. Ovaj vrhunski talijanski miksolog, s karijerom dugom više od 20 godina, proslavio se u Londonu kao ključna figura kultnih barova Nightjar i Oriole, koji se redovito nalaze na listi World’s 50 Best Bars. Njegov stil je spoj elegancije, inovacije i tehničke preciznosti, a njegova filozofija miksologije vrti se oko poštovanja tradicije uz neprestano pomicanje granica kreativnosti.
Osim što je mentor i edukator novim generacijama barmena, Cinalli je konzultant za brojne svjetske barove i brandove, te gost brojnih internacionalnih festivala, poput Tales of the Cocktail u New Orleansu i Bar Conventa u Berlinu. Njegovo gostovanje u Zadru predstavlja izniman trenutak za sve zaljubljenike u vrhunsku barsku kulturu.
Što vas očekuje?
Luca Cinalli će u Picnicu predstaviti ekskluzivnu koktel kartu temeljenu na originalnom zadarskom Maraschinom, reinterpretirajući klasike i stvarajući nove, neponovljive recepte inspirirane dalmatinskom baštinom.
Uz njega, na večeri će nastupiti i:
Zahra Azmoodeh, cijenjena barmenska umjetnica s međunarodnim iskustvom i osebujnim pristupom koktelima
Slaven Macura, naš domaći stručnjak i poznato ime hrvatske barske scene, koji će predstaviti lokalnu kreativnost u punom sjaju
Događanje uključuje:
Ekskluzivne koktele s Maraschinom
Svjetsku miksologiju u lokalnom duhu
Ugodnu atmosferu, glazbu i druženje
Priliku za upoznavanje i razmjenu znanja s nekima od najboljih u poslu
Picnic – Mingle & Fun, Zadar
Srijeda, 9.4. u 19:00 h
Ulaz slobodan – broj mjesta je ograničen!
Više informacija i rezervacije na 091 608 3864

-
magazin1 tjedan prije
FOTOGALERIJA / Hotel Pinija predstavio novi Congress & Event Center Zadar
-
magazin6 dana prije
“PROLJETNO BUĐENJE” / Veliki popust u zadarskom E-shape centru. Evo detalja…
-
magazin1 tjedan prije
ŠPICA!
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 tjedan prije
MORATE U KUPOVINU? / Danas rade sljedeći marketi u Zadru…