magazin
Sedam znakova da ne unosite dovoljno željeza

Svjetska zdravstvena organizacija prepoznala je anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza (IDA) kao najčešći nutritivni nedostatak u svijetu. Čak 30 posto stanovništva je pogođeno ovim stanjem.Osobe s nedostatkom željeza, ako se ne liječe, mogu doživjeti značajno kognitivno oštećenje i lošu kvalitetu života. Upravo zbog toga je održavanje željeza pod kontrolom nevjerojatno važno.
Najpouzdanija metoda za određivanje imate li manjak željeza je pretraga krvi, kao što je analiza serumskog feritina, koja mjeri količinu pohranjenog željeza u vašem tijelu, kao i kompletna krvna slika (KKS), koja može pokazuju imate li anemiju povezanu s niskom razinom željeza.
Ovo su uobičajeni znakovi koji vam mogu ukazati na nedostatak željeza.
1) Umor
Jedan od znakova nedostatka željeza je neobičan umor ili iscrpljenost. Ovaj simptom nastaje jer se vaše tijelo oslanja na željezo za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji im omogućuje prijenos kisika po tijelu. Kada je razina željeza niska, tijelo se može boriti da dopremi dovoljno kisika do vaših tkiva i organa, što dovodi do trajnog osjećaja iscrpljenosti.
2) Udubljeni ili “žličasti” nokti
Jedan od znakova nedostatka željeza je pojava “žličastih noktiju”, medicinski nazvana koilonihija. U tom stanju nokti postaju tanki i konkavni, nalikuju obliku žlice. Ovaj simptom odražava više od samo kozmetičke brige; može ukazivati na nedovoljnu razinu željeza u tijelu, što utječe na proizvodnju hemoglobina i cjelokupno zdravlje, prenosi eatthis.com.
3) Često vam je hladno
Povećana osjetljivost na niske temperature je također jedan od znakova vam nedostaje željeza. Osobe s nedovoljnom razinom željeza mogu osjetiti neuobičajenu hladnoću ili imati hladne ruke i noge, čak i u relativno toplim okruženjima. To se događa jer željezo igra ključnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, koji je neophodan za prijenos kisika u tijelu, utječući na regulaciju naše unutarnje temperature.
4) Loš akademski uspjeh
Za djecu se neadekvatan unos željeza s vremenom može manifestirati kao loš školski uspjeh. U jednoj studiji, prosječni rezultati iz matematike bili su niži za djecu s manjkom željeza u usporedbi s djecom s normalnim statusom željeza.
Sustavni pregled pedeset studija objavljenih u Nutrients sugerirao je da status željeza i anemija mogu biti povezani s akademskim uspjehom u nekim kontekstima i da dodatak željeza tijekom adolescencije može poboljšati školski uspjeh, pažnju i koncentraciju, ali potrebno je više visokokvalitetnih istraživanja da bi se preporuka. Također je važno zapamtiti da mnogi čimbenici utječu na akademski uspjeh osim unosa željeza.
5) Loš san
Odgovarajuće razine željeza u tijelu pomažu u proizvodnji serotonina i dopamina, neurotransmitera neophodnih za regulaciju ciklusa spavanja. Podaci pokazuju da je nedostatak željeza povezan s lošijom kvalitetom sna, poremećajem disanja tijekom spavanja i drugim čimbenicima koji su povezani sa spavanjem.
6) Tjeskoba / anksioznost
Od genetskih čimbenika do životnih iskustava, razne stvari mogu potaknuti anksioznost. Manje je poznato da nedovoljna količina željeza može biti povezana i s povećanom tjeskobom. Željezo je ključno za potporu zdravlju mozga, utječe na sintezu neurotransmitera i rad mozga.
7) Žudnja za ledom
Jedan intrigantan znak nedostatka željeza je stanje poznato kao pika. Picu karakterizira žudnja za tvarima koje nemaju hranjivu vrijednost, poput leda, zemlje, gline ili škroba. Ovo neobično ponašanje u ishrani često je način na koji tijelo signalizira nedostatak esencijalnih nutrijenata, poput željeza. Trudnice i predadolescenti su u najvećem riziku od pice.
magazin
KINO ZONA / U utorak repriza “Šlagera”, te Almodóvarova briljantna krimi drama – “Loš odgoj”!

Nakon uskrsnih praznika u Kino Zoni vas u utorak 22. travnja očekuje novi dvostruki program uz reprizno prikazivanje fantastične domaće romantične drame ”Šlager” i nastavak ciklusa filmova posvećenom velikom Pedru Almodóvaru s njegovom briljantnom krimi dramom – ”Loš odgoj”!
U ”Šlageru”, Sara, četrdesetogodišnja profesorica, prima neočekivanu rođendansku čestitku od Nika, bivše ljubavi iz Beča, te saznaje da se Niko oporavlja od nesreće na Bledu. Odlazi mu u posjet gdje Niko izrazi želju da mu pomogne u pisanju scenarija. Radeći na scenariju, Sara i Niko se suočavaju s bolnom prošlošću i propalom vezom što rezultira terapijskom katarzom…
Nakon višegodišnje zajedničke suradnje, redatelj Nevio Marasović i glumac Janko Popović Volarić iznova su se okupili zbog jedne jednostavne ideje u koju su scenaristički i glumački uključili i našu prominentnu glumicu Lanu Barić. Rezultat? Divan film o ljubavi i odnosima, svađama i sitnicama koje život znače, romantici, tuzi i smijehu. Fantastično snimljen od strane iskusnog redatelja glazbenih video spotova Radislava Jovanova Gonza na predivnoj lokaciji uz jezero Bled, pametno i iskreno dijaloški napisan, znalački režiran i briljantno odglumljen, ”Šlager” je premijerno prikazan prošlog ljeta na festivalu u Puli gdje se u konačnici posve opravdano okrunio Zlatnim Arenama za najbolju glumicu i najbolju glazbu (braća Sinkauz). Festivalska publika i kritika su ga objeručke prihvatili, a zašto je tome tako moći ćete i sami saznati.
Nakon ”Šlagera” od 20h imate priliku pogledati i sjajnu psihološku krimi dramu ”Loš odgoj”!

Kad stari prijatelj redatelju Enriqueu Godedu donese poluautobiografski scenarij koji opisuje njihovu adolescenciju, Enrique je prisiljen ponovno proživjeti svoju mladost provedenu u katoličkom internatu. Provlačeći se kroz prošlost i sadašnjost, scenarij prati izvođača transvestita koji se ponovno povezuje s ljubavlju iz osnovne škole. Potaknuta ovim slučajnim susretom, ona razmišlja o svojoj seksualnoj viktimizaciji iz djetinjstva i traumi skrivanja svoje seksualne orijentacije…
Nakon velikog uspjeha drame ”Pričaj s njom” koji mu je među ostalom donio i Oskara za najbolji scenarij, Almodóvar je 2004. u kina izbacio ”Loš odgoj”, metafikcijski film koji koristi duboko ukorijenjenu narativnu strukturu zapleta kako bi istražio teme transseksualnosti, upotrebe droga, silovanja i seksualnog zlostavljanja od strane katoličkih svećenika. Na samom scenariju je radio preko deset godina.
Glavnu ulogu ili točnije, uloge, maestralno tumači proslavljeni meksički glumac Gael García Bernal koji je prije snimanja posebno uvježbavao izgovor kastiljskog španjolskog dok je inspiraciju za lika pronašao u Delonovoj interpretaciji Toma Ripleya iz krimića ”U zenitu sunca”. Ostatak odlične glumačke postave među ostalima čine još i Fele Martínez, Daniel Giménez Cacho te Lluís Homar.
”Šlager” je na rasporedu u utorak 22. travnja s početkom od 18h dok ‘’Loš odgoj’’ gledamo od 20h. Ulaznice po cijeni od 5 eura mogu se kupiti na samoj lokaciji prikazivanja (Polivalentna dvorana Providurove palače) od 19h te putem platforme CoreEvent.
*Ulaznice se mogu rezervirati porukom u inbox profila Kino Zone na Facebooku i Instagramu, e-mailom na: info@kino-zona.com te SMS i WhatsApp porukom na 099/7208342.
*Ciklus filmova Pedra Almodóvara sufinanciran je sredstvima Hrvatskog audiovizualnog centra, Zaklade kultura Nova i udruženja Europa Cinemas, a odvija se u partnerstvu s kinom “Velebit” Pučkog otvorenog učilišta Koprivnica i Odjelom za hispanistiku i iberske studije Sveučilišta u Zadru.
*Program Kino Zone sufinanciran je sredstvima Grada Zadra, Zadarske županije, Zaklade kultura Nova i Hrvatskog audiovizualnog centra, a odvija se u partnerstvu s Koncertnim uredom Zadar.
magazin
Zašto slavimo Uskrsni ponedjeljak?

Uskrsni ponedjeljak, drugi dan Uskrsa, dan je kršćanske svetkovine kada se vjernici prisjećaju susreta uskrsloga Krista s učenicima na putu u Emaus.
Prema Evanđelju, dvojica učenika prepoznala su Isusa upravo u trenutku kada je lomio kruh, simbol zajedništva i nove nade.
Prema drevnoj crkvenoj tradiciji, veliki se blagdani slave dva dana. Uskrsni ponedjeljak tako je kroz stoljeća postao dan posjeta obitelji, prijateljima i odlaska na hodočašća, osobito u marijanska svetišta diljem zemlje, piše HRT.
Nekada su uskrsne proslave trajale cijeli tjedan, no u 19. stoljeću skraćene su na jedan dan nakon Uskrsa. Ipak, običaji su se zadržali pa se i danas ovaj dan obilježava u duhu blagdanskog ozračja.
Uskrsni ponedjeljak službeni je praznik u većini europskih zemalja, kao i u Australiji, Novom Zelandu, Kanadi, Argentini, Čileu te u mnogim državama Afrike i Srednje Amerike.
Tjedan nakon Uskrsa naziva se Bijeli tjedan, po bijelim haljinama koje su u prvim stoljećima kršćanstva nosili novokrštenici. Uskrsno vrijeme, međutim, ne završava danas, ono traje 50 dana, sve do blagdana Duhova.
magazin
Adenovirus kod djece: Kako ga najlakše prepoznati i kada morate posjetiti liječnika?

Adenovirus je skupina virusa koji u tijelu uzrokuju blage do jake simptome. Uglavnom zahvaća respiratorni sustav, ali nije rijetkost da uzrokuje i konjuktivitis. Najčešće se pojavljuje kod djece mlađe od pet godina. Tretiraju se simptomi lijekovima iz kućne ljekarne.
Adenovirus je skupina uobičajenih virusa koja u tijelu najčešće izaziva blage do jake infekcije dišnih puteva te simptome nalik prehladi i gripi.
Ponekad se može dogoditi da adenovirusi uzrokuju konjuktivitis, gastroenteritis, a rjeđe i infekciju mjehura. Infekcije adenovirusom najčešće su zimi i na početku proljeća i to kod djece mlađe od pet godina.
Iako, mogu se pojaviti kod osoba svih dobnih skupina.
Simptomi adenovirusa kod djece
Adenovirus se iznimno brzo i lako širi – bliskim kontaktom, kašljanjem i kihanjem te dodirivanjem zaraženih površina pa je stoga i najčešći kod djece mlađe od pet godina koja često borave u velikim skupinama kao što je vrtić, stavljaju predmete i ruke u usta, dolaze u bliski kontakt s drugom djecom, ne peru ruke dovoljno često i slično.
Također, djeca mlađa od pet godina još uvijek nemaju dovoljno snažan imunitet pa se ne mogu lako obraniti od virusa.
Simptomi adenovirusa kod djece mogu biti:
– kašalj
– groznica
– curenje nosa
– upala pluća
Kao što je već navedeno, adenovirusi mogu utjecati i na probavni trakt i izazvati proljev, mučninu, povraćanje i bolove u trbuhu.
Infekcija adenovirusom kod djece može trajati od nekoliko dana do dva tjedna ovisno o simptomima i jačini infekcije. S obzirom na to da adenovirusi u većini slučajeva uzrokuju kašalj, a on se može zadržati još neko vrijeme.
Liječenje adenovirusa kod djece
Većina infekcija adenovirusom je blaga i ne zahtijeva specifično liječenje već se, za ozdravljenje, važno fokusirati na liječenje simptoma koji su njime uzrokovani.
To uključuje:
– odmaranje
– konzumiranje puno tekućine – vode, nezaslađenih biljnih čajeva, juhe
– konzumiranje lagane hrane
– lijek kao što je paracetamol za snižavanje temperature i ublažavanje bolova
Kada posjetiti liječnika?
Kod infekcije adenovirusom obično nije potrebno posjetiti liječnika s obzirom na to da bolest traje nekoliko dana i vrlo se uspješno može izliječiti kod kuće.
Ipak, u određenim je slučajevima potrebno reagirati.
Ako kod djeteta primijetite malaksalost, simptome dehidracije (suha usta i koža, manjak suza pri plakanju, manje mokrenja i taman urin), kašalj koji guši i općenito otežano disanje i visoku temperaturu koja se ne može sniziti, važno je hitno se obratiti liječniku.
Liječnik će potom prepisati odgovarajuću terapiju.
Zaključak
Adenovirus je skupina uobičajenih virusa koji u tijelu najčešće izazivaju infekcije respiratornog sustava, a ponekad i probavnog te urinarnog trakta.
Adenovirus kod djece uzrokuje simptome kao što su kašljanje, visoka temperatura, laringitis, mučnina, proljev i slično.
Infekcije adenovirusom najčešće su blage i nije potrebno tražiti liječničku pomoć već se mogu liječiti i kod kuće – odmaranjem, laganom hranom i paracetamolom, ali u slučaju intenzivnijih simptoma kao što su dehidracija, vrlo visoka temperatura i slično, potrebno je što prije se obratiti liječniku.
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prije
VELIKA SUBOTA Danas je dan tišine i molitve
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije
VELIKI ČETVRTAK / Danas je spomendan Isusove posljednje večere. Do subote se gase sva crkvena zvona
-
magazin3 dana prije
Zašto se posti na Veliki petak i što se smije jesti?
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prije
VELIKI PETAK / Kršćani diljem svijeta sjećaju se Isusove osude, muke i smrti