magazin
Znate li što je vitamin N? Vrlo vjerojatno ste u deficitu, kao i većina ljudi
Vitamin N neophodan je za fizičko i mentalno blagostanje, oslobađa nas stresa, puni energijom kada smo loše raspoloženi i jača imunitet. O čemu se zapravo radi?
Moćni i svestrani vitamin N zapravo je priroda pa ga na hrvatskom slobodno možemo zvati i vitamin P.
Ne dobiva se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta kojom ćemo unijeti potrebnu dozu. Jednostavno moramo ustati, maknuti se od ekrana i izaći na svjež zrak, što bliže nekom zelenilu, piše Zadovoljna.hr.
Vitamin N dobivamo kada smo u mogućnosti energizirati svoja osjetila u prirodnom okruženju i potpuno se opustiti. Njegova terapeutska moć potkrijepljena je i znanstvenim dokazima.
Provođenje većine svakog dana u zatvorenom prostoru, satima gledajući u ekran i dugotrajno sjedeći, postalo je normalno i potpuno uobičajeno.
I ne radi se tu samo o radu u sjedećem položaju, već i o navici da i slobodno vrijeme i vikende provodimo u zatvorenim prostorima, a čak i kad izađemo van, mobiteli su nam u rukama i revno odgovaramo na poruke i provjeravamo što ima novo na društvenim mrežama.
Dobrobiti
Ako vitamin N konzumiramo na pravi način, evo koje nas sve dobrobiti očekuju:
– smanjuje stres i poboljšava kvalitetu sna
– smanjuje rizik od krvnog tlaka, dijabetesa i pretilosti
– poboljšava funkciju imunološkog sustava
– jača mentalno zdravlje i smanjuje depresiju i tjeskobu
– pomaže da se osjećamo zadovoljniji sobom
– povećava socijalnu povezanost i učvršćuje odnose
Američki pisac i novinar Richard Louv posvetio je ovome vitaminu cijelu knjigu, a ustvrdio je i ovo: “Istraživanje je pokazalo da priroda jača dječju sposobnost učenja, pomaže im u izgradnji samopouzdanja, smanjuje simptome poremećaja pažnje i hiperaktivnosti, smiruje ih i pomaže im da se koncentriraju.“
Kako povećati svoju razinu vitamina N?
Kako bismo adekvatno „konzumirali“ vitamin N i imali koristi od njegove terapeutske i blagotvorne moći, važno je shvatiti koliko dugo moramo boraviti u prirodi, ali i koliko osviješteno i intenzivno.
Boravak u prirodi koji će nas stvarno energizirati mora biti potpuno svjestan i namjeran, slučajni prolazak parkom dok gledamo u mobitel i žurimo na posao zapravo se ne računa jer da bismo iz prirode upili sve ono korisno, moramo je biti u potpunosti svjesni.
Naravno, veća prirodna raznolikost i više zelenila dodatno pojačavaju efekt, ali ako niste u mogućnosti otići na duži ili dalji izlet, i obližnja će prirodna oaza biti sasvim dovoljna.
Barem 15 minuta… svaki dan
Dokazano je da nam je potrebno barem četvrt sata dnevno u prirodnom okruženju kako bismo od toga imali prave koristi. A 15 minuta doista nije puno, zar ne?
Stoga iskoristimo lijepo vrijeme i izađimo ovog, a i svakog idućeg vikenda i dana na svježi zrak. Vikendom to sasvim sigurno možemo i duže od 15 minuta, a u tjednu je sasvim dovoljno i toliko.
Ne moramo se mučiti obećanjima koja nećemo ispuniti i zadavati si ciljeve i odluke koje nisu izvedivi – i mali koraci sasvim su dovoljni za zdraviji i sretniji život.
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Rado biste se zabavili, ali okolnosti će smirivati takve potrebe. Vaša veza je korektna uz nešto manje izazova.
KARIJERA: U poslu ćete se danas maksimalno služiti intuicijom. Ona će vas odlično voditi i dati vam odgovore koje tražite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izrazite se.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Osjećate da stvari više ne idu tako glatko kao do prije neki dan. Nije to ništa, samo treba pokazati zrelost.
KARIJERA: Razmišljajući o dubljim sferama u poslu, shvatit ćete da možete biti zahvalni što radite to što radite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Uvažite šefove.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Uz diplomaciju nema prepreka da biste ostvarili sklad, razumijevanje i sreću s osobom do koje vam je stalo.
KARIJERA: Još traju male čarke oko nove kadrovske križaljke ili oko dijela posla povezanog s uslužnim temama.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete otvoreni i kreativni.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: U ljubavnim pitanjima ovaj put ne slušajte savjet prijatelja, koliko god bio dobronamjeran.
KARIJERA: S lakoćom ćete rješavati većinu postavljenih zadataka. Komunikacija će vam teći glatko i jasno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Manji problemi s kožom na licu.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Dok će vaš partner sve vidjeti ružičasto, vi ćete biti fokusirani na probleme. Pokušajte gledati pozitivno u odnosu.
KARIJERA: Osjećat ćete se bezbrižno i nećete pridavati značaja malim greškama u koracima. Smatrat ćete to sitnicama.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite primjerenu tehniku relaksacije.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Opet ćete naći ravnotežu u osobnim odnosima. Nekima će u tome pomoći prijatelji. Voljena osoba vas voli.
KARIJERA: U poslu nećete biti jače angažirani. Sve ćete odraditi rutinski i bez mnogo mašte. Nedostajat će vam motiva.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nastavite graditi započeto.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Oni u duljim vezama uspješno će obnoviti svoj seksualni život. Oni koji su još sami, neka izlaze, jer će im biti lijepo.
KARIJERA: Na poslu će vam jasno pokazati da cijene vaš trud i znanje. To će vas još više motivirati za dalje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zanemarite nemir.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Okolnosti, ljudi i događaji okretat će se na vašu stranu. Ako ste još sami, izađite s prijateljima, iznenadit ćete se.
KARIJERA: Odlično ćete uočiti dobru financijsku priliku, a i vaša kreativnost bit će na zavidnoj razini.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kod nekih jača hedonizam.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Pred vama je iznimno ugodan i ispunjavajući dan. Mnoge vaše ljubavne želje na pragu su ostvarenja.
KARIJERA: Vaši kolege bit će iznimno originalni, no u tekućim poslovima treba provjeravati legalitet stvari.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vjerujte u svoju sretnu zvijezdu.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Zbog toga što je sve manje okolnosti koje idu na ruku vašem ljubavnom životu, danas vam pada samopouzdanje.
KARIJERA: U poslovnoj korespondenciji bit će vrlo originalni. Svojim ćete izražavanjem poticati, ali i zbunjivati druge.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pažljivo birajte namirnice.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Osjećat ćete se sve bolje, bilo da ste sami, bilo u paru. Prepoznajete da se u vaš osobni život vraća optimizam.
KARIJERA: U poslovanju s ljudima, kao i u kreativnim bavljenjima danas će mnoge stvari doći na svoje mjesto.
ZDRAVLJE&SAVJET: Istražujte novosti.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 13.11.2024.
LJUBAV: Unatoč malim nezadovoljstvima, vi prepoznajete da je sve više ljubavi i radosti u vašem osobnom životu.
KARIJERA: Uspjet ćete postići kvalitetan dogovor oko jedne poslovne suradnje. Netko će sumnjati u vaša postiguća.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne pretjerujte sa slatkišima.
Jeste li ikada primijetili ponavljanje brojeva na satu poput 11:11, 15:15 ili 2:22? Numerolozi smatraju da to nisu samo slučajnosti, već poruke koje nas vode na životnim stazama.
Numerolozi vjerujuda se brojevi koje često vidite na satu ili drugim uređajima pojavljuju s određenom svrhom i nose posebne poruke.
Vjeruje se da ti brojevi koji se ponavljaju mogu biti znakovi ili tragovi da vam svemir želi pružiti smjernice za bolje razumijevanje života, upozorenja na nadolazeće promjene ili vam jednostavno pomoći da prepoznate prilike.
Brojevi bi vas trebali voditi do veće jasnoće u vezi životnih događaja, odnosa ili odluka o karijeri. Numerolozi kažu da su ti trenuci u kojima primjećujete određene brojeve trenuci u kojima vam se otvara energija svemira i omogućava vam da bolje uočite skrivene veze i tragove.
Što znače određeni sati prema tumačenju numerologa
1.10 – Kaže se da ovaj broj simbolizira povezanost s drugima. Možda je vrijeme da se povežete s nekim tko treba vašu podršku.
2.20 – Numerolozi smatraju da to znači pozitivne promjene. Trebao bi predstavljati dobre vijesti ili važne pomake u životu.
2.22 – Vjeruje se da ovaj broj nosi poruku podrške. To znači da imate sve resurse i podršku koja vam je potrebna za postizanje vaših ciljeva.
3.30 – Simbolizira osjećaje drugih prema vama. Numerolozi vjeruju da bi netko koga poznajete mogao imati jake osjećaje prema vama i možda želi razgovarati.
4.40 – Kaže se da ovaj broj ukazuje na potrebu za pažnjom. Možda netko vama blizak treba vašu podršku.
5.50 – Numerolozi ovu kombinaciju povezuju s iznenađenjem ili ugodnim događajem koji donosi pozitivne promjene.
10.01 – Kombinacija ukazuje na to da vam važna osoba još nije potpuno usredotočena na vas. Numerolozi vam savjetuju da razjasnite svoje osjećaje.
11.11 – Prema numerolozima, ova kombinacija simbolizira da ste na pravom putu. Označava razdoblje osobnog rasta i usklađivanja s misijom. Potiče vas da slijedite svoje snove.
12.21 – Znači upozorenje na probleme u odnosima. Numerolozi predlažu da razmislite o rješavanju sukoba i pogrešnih tumačenja.
13.31 – Ovaj broj navodno znači da vas očekuju izazovi. Numerolozi vas potiču da se pripremite za sve neočekivane događaje.
14.41 – Kombinacija brojeva donosi optimistične izglede. Predstavlja sreću, prilike i pozitivne promjene.
14:44 – Numerolozi kažu da ova kombinacija donosi sreću, ali istovremeno podsjeća da na tom putu može biti izazova. Potiče vas da ostanete usredotočeni na svoje ambicije.
15.15 – Broj ukazuje na područje ljubavi. Numerolozi tvrde da to znači promjene u ljubavnim vezama ili priliku za produbljivanje sadašnje veze.
15.51 – Numerolozi smatraju da ovi brojevi pokazuju sumnju u emocije, što je znak jasnoće u komunikaciji.
20.02 – Simbolizira nečiju čežnju da bude u vašoj blizini. Numerolozi kažu da je ovo vrijeme za obnovu veza.
21.12 – Vjeruje se da ovaj sat ukazuje na prisutnost zaštitne energije ili anđela čuvara koji vam daje osjećaj sigurnosti.
23.32 – Kombinacija predstavlja upozorenje da obratite pozornost na kritike iz okoline. Numerolozi preporučuju da provjerite svoje veze i saznate tko vas ne podržava.
Odbrojavaju se dani do velikog domoljubnog koncerta “Domu mom” koji će se održati 30. studenog u na zadarskom Višnjiku, a za koji se već traži ulaznica više.
Naime, za ovaj gotovo rasprodani koncert još samo 10 % ulaznica čeka one koji će požuriti osigurati svoja mjesta kako bi uživo čuli poznate pjesme Mate Bulića, Tomislava Bralića i klape Intrade, Miroslava Škore, Meri Cetinić, Klape HRM-a “Sv. Juraj”, Šime Jovanovca, Ivane Kovač, Tihe Orlića, Ivice Sikirića Iće, Adalberta Turnera Jucija, Zaprešić Boysa, Dražena Žanka, Mirka Švende Žige, Jure Brkljače, Pave Ravenšćak, Dine Petrića, Frane Pehara, Lucije Zovko i drugih.
Posjetitelji će tijekom večeri uživati u glazbenom spektaklu s pozornicom u samom središtu dvorane, što će omogućiti jedinstveni doživljaj posjetiteljima na svih sjedećih i stojećih pozicija unutar dvorane. Ova centralna pozornica i kružna dvorana, kako kažu organizatori, simbolično prikazuje neprekinuti krug zajedništva – onog ljubavi prema domovini.
Koncert “Domu mom” bit će večer ponosa, emocija, zahvalnosti i ljubavi prema domovini, na kojoj će ova poznata imena hrvatske estrade zapjevati najljepše pjesme posvećene upravo Lijepoj Našoj, a posjetitelji svih generacija ujedinit će se u pjesmama koje će oriti ovom velikom zadarskom dvoranom.
Svoje ulaznice za ovaj glazbeno-scenski domoljubni spektakl u organizaciji Laudato televizije koji se ne propušta možete nabaviti već danas na Eventim.hr ili u Laudato galerijama u Zagrebu i Zadru. Kao za rasprodani koncert koji se u siječnju održao u zagrebačkoj Areni, i za ovaj, zadarski, organizatori su pripremili majice koje su oduševile posjetitelje. Svoj primjerak možete nabaviti preko mrežne trgovine Laudato televizije.
PROGNOZA / Pripremite se na još niže temperature, u četvrtak i snijeg. Idući tjedan jugo i kiša
Horoskop za 13. studenog 2024.
OVE NEDJELJE: U Benkovcu duhovni susret za branitelje i njihove obitelji, potom noćni hod do Škabrnje
Policija poziva na oprez: Muškarac instalirao aplikacije pa ostao bez nekoliko tisuća eura
KOLJNOF 2024. / Zadrani Pablo i Tomislav Marijan Bilosnić na Međunarodnim književnim susretima u Mađarskoj
KAD I KAMO U SHOPPING? / Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
VEČERAS U BENKOVCU: “Kad udari južina” u Domu kulture
SVEUČILIŠTE / U srijedu komemoracija za akademika Luka Paljetka
Hoće li od sljedeće godine padati cijene nekretnina? Evo što kaže agentica
U ZADAR STIŽE PREKO 270 SPORTAŠA / Ovog vikenda na Višnjiku Prvenstvo Hrvatske u sportskoj gimnastici!
(VIDEO) Prehlađeni ste? Evo kako sasjeći prehladu u korijenu čim osjetite prve simptome
VIDEO / Roditelji i djeca koje je Udruga donirala na polufinalnoj večeri 8. MHTAJ-a
VIDEO / Hit jeseni: Jure Brkljača i Sanella udružili glasove u neodoljivoj “Srići”
[VIDEO] Publika je ovo dugo tražila! Tomislav Bralić i klapa Intrade snimili spot za “Nagrišpano more”!
VIDEO / Ivan Ive Županović predstavlja spot nagrađivanog novog singla “Kad si vatra svi te hoće gasit'”
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prijeKAD I KAMO U SHOPPING? / Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
-
magazin4 dana prijeVEČERAS U BENKOVCU: “Kad udari južina” u Domu kulture
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prijeSVEUČILIŠTE / U srijedu komemoracija za akademika Luka Paljetka
-
Hrvatska4 dana prijeHoće li od sljedeće godine padati cijene nekretnina? Evo što kaže agentica