Connect with us

magazin

Psiholozi: U redu je biti tužan. Toksična pozitivnost je rizik za zdravlje

Objavljeno

8 mjeseci prije

-

Pexels

Imate loš dan? Potišteni ste, depresivni ili negativni? Ljudi bi vas mogli savjetovati da se oraspoložite, fokusirate na pozitivno i koncentrirate na vedriju stranu, no dio stručnjaka to naziva toksičnom pozitivnošću.

U redu je biti potišten, depresivan ili negativan, a pretjerano pozitivno razmišljanje čini nam više štete nego dobra, tvrde stručnjaci.

„Većina ljudi ima dobro znanje o pozitivnim emocijama i kako njima upravljati”, rekla je Dorothee Salchow, predavačica Njemačkog društva za pozitivnu psihologiju (DGPP).

Ona je navela deset pozitivnih emocija: zadovoljstvo, inspiracija, radost, spokoj, samopouzdanje, ponos, interes za svijet, zahvalnost, ljubav i privrženost.

No, ističe Salchow, negativne emocije često su zanemarene, iako je „važno dopuštati cijeli raspon osjećaja”.

Pri objašnjavanju ona se koristi slikom: „Ako potisnete svoje negativne osjećaje, oni se upute u podrum i tamo rade na svojoj snazi. U nekom trenutku se vrate snažniji”.

Još jedna analogija su negativni osjećaji poput lopte koja je gurnuta ispod vode – u jednom trenutku ona snažno iskoči van. Ako ih pokušate potisnuti stvara se začarani krug u kojoj postaju sve snažniji.

Profesorica Astrid Schuetz sličnog je stava. Ona je voditeljica odjela za psihologiju osobnosti i dijagnostiku na sveučilištu u Bambergu.

„Ako nekome kažete da ne razmišlja o ružičastom slonu, on neće razmišljati ni o čemu drugom”, rekla je. „Isto je s negativnim emocijama”.

Neprestano potiskivanje predstavlja i neprestani stres.

„Kognitivno ste u potpunosti energetski nabijeni. U ekstremnim slučajevima možete mentalno izgorjeti”.

Neugodni osjećaji su veoma važni i iz drugog razloga: „Negativnost je jednostavno dio svega. Ne bismo mogli uživati u pozitivnom ako ne bi bilo kontrasta negativnom”, objašnjava Schuetz.

Negativne emocije su više od od kontrasta lijepome: „One nam daju važne signale da nešto nije u redu”, dodaje profesorica.

Kroz evoluciju čovječanstva osjećaji poput straha, bijesa, tuge i srama štitili su ljude, rekla je Salchow. Sram nas štiti od društvene izopćenosti, strah od opasnosti.

Bijes je signal nepravde ili kršenja važnih vrijednosti i znak da se moramo zauzeti za sebe.

„Naš mozak neprestano traži nešto što nije u redu ili čak opasno. To je osiguravalo ljudski opstanak”.

Danas nam ta zaštita više nije toliko potrebna, no negativne emocije i dalje su korisne: one pružaju važne znakove da je nešto bitno pod prijetnjom.

Primjerice, ljutimo se na partnera jer nam je u interesu da naša veza funkcionira. Stoga treba obratiti pozornost i na loš osjećaj, no ne i previše kako nas negativnost ne bi preplavila.

Salchow objašnjava kako puno snažnije percipiramo negativne emocije, zbog čega nam je za emocionalnu ravnotežu potreban omjer jedan na tri – tri pozitivne emocije u odnosu na jednu negativnu.

Slušate savjete s društvenih mreža? Nemojte.

Situacija na mrežama poput Instagrama je potpuno suprotna: sretni ljudi, odlična iskustva, savršeni domovi – korisnici prikazuju samo svoje najbolje strane, a riječ je ipak samo o isječcima njihovih života.

„Društvene mreže djeluju kao pojačalo fenomena poput toksične pozitivnosti”, rekla je Schütz.

Zbog toga je još važnije osigurati dobru ravnotežu negativnog i pozitivnog offline. No kako se to može postići?

Iako taj termin zvuči pomalo otrcano – ‘mindfullness’ pomaže pri radu na svim osjećajima.

„Živite u trenutku, primjećujte: Kako je trenutno?”, objašnjava Schütz.

„Prihvatite svoje osjećaje, čak i negativne, no nemojte se zadržavati na lošim trenucima. I uvijek djelujte prema onim pozitivnima”, zaključuje.

 
Povezane teme :
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

NAKON SEDAM GODINA: Vafunkoolersi nastupaju na Adventu u Zadru!

Objavljeno

27 minuta prije

-

19. prosinca 2024.

By

Božićni blagdani pravo su vrijeme za okupljanje obitelji i prijatelja, ali i glazbena okupljanja poput onog kojem ćemo svjedočiti večeras na adventskoj pozornici na Trgu Petra Zoranića: nakon sedam godina na scenu se vraća Vafunkoolers, zadarski bend osnovan 1996. godine koji se do sada nekoliko puta okupljao i ulazio u kreativne stanke, a ova posljednja od sedam godina bila je i najduža. Puni kvalitete, energije i dobrih pjesama, večeras će posjetiteljima Adventa pružiti pravi blagdanski provod.

– Otkada smo osnovani 1996. godine radili bismo po nekoliko godina i onda uzimali godinu-dvije stanke, s tim da se ova posljednja odužila na sedam godina. Nikada nismo bili bend koji svirali gaže, niti smo išli izvan Zadra i zadarske okolice, uvijek smo ovome pristupali s guštom, kaže frontmen benda i gitarist Hrvoje Alavanja.

U skoro tri desetljeća postojanja kroz grupu je prošlo pedesetak glazbenika i pjevača. Najnovija postava spoj je mladosti i iskustva, iako se redom radi o renomiranim glazbenicima koji djeluju u postavama drugih grupa. Glavni vokal Dora Štefković Kanjer, poznata kao dio ansambla AKA Crescendo, na klavijaturama i za mikrofonom je Marko Barančić iz Rockatansky Banda, na bas gitari Mario Salopek, koji svira u nekoliko zadarskih kombinacija, vrhunski basista, na bubnjevima Goran Šućurović iz nekadašnjeg Postolara trippera, a Alavanja je na solo gitari.

– Izvest ćemo repertoar zabavne i plesne glazbe, pop, soul, funk, disco, rock pjesme… Želimo donijeti jednu novu energiju na zadarski Advent, a nadam se da će nas i vrijeme poslužiti, kaže Alavanja.

Početak koncerta zakazan je za danas, četvrtak, 19. prosinca u 20:30 sati.

 
Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 19. prosinca 2024.

Objavljeno

3 sata prije

-

19. prosinca 2024.

By

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Jedan obiteljski problem opet će isplivati na površinu, a vi ćete se oko njega morati angažirati. Voljena osoba i vi ste dobro.
KARIJERA: Pripremaju se nove odluke povezane s radnim uvjetima. Nije još sve definirano, ali nije ni daleko od toga.
ZDRAVLJE&SAVJET: Opustite se uz sadržaje koje volite.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Vaša veza dobro napreduje, ali ne trošite suvišne riječi jer nisu isključeni verbalni nesporazumi.
KARIJERA: Oni koji rade od kuće ili u malim privatnim firmama danas bi se mogli zateći u pravom kaosu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ipak nema većih briga.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Što god vi poduzeli, druga strana će imati svoju verziiju. Takt i strpljenje su ovaj put nužni. Ne zaboravite na to u svakom trenutku.
KARIJERA: Dosta toga bit će u rukama drugih, a vi ćete se morati prilagođavati. Ne ulazite u rasprave.

ZDRAVLJE&SAVJET: Prošetajte na zraku prije spavanja.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Zbrka koje je možda nastala, pojavila se na razini komunikacije. Stoga šutite i jednostavno pokažite ljubav.
KARIJERA: Bit će vam potrebno mnogo takta i osjećaja za realnost kako bi svoje dobre namjere uspjeli usmjeriti onako kako treba.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čuvajte grlo.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Ljudi iz vaše bliže okoline navodit će vas na povećano kretanje i uspjeti stvoriti prilike za susrete s novim osoboma.
KARIJERA: Mašta, kreativnost, umjetničke viziije i nadahnuća – sve će to ispuniti vaš današnji radni dan.

ZDRAVLJE&SAVJET: Razmišljate o novom stilu življenja.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Danas ćete napokon reći ono što vam leži na duši. Učinit ćete to na ispravan način, a rezultat neće izostati.
KARIJERA: Bit ćete vrlo učinkoviti u poslovnoj korespondenciji. Znat ćete se izraziti, kao i dati ispravan savjet.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vježbajte diplomaciju.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Pripremate novi erotski plan zavođenja osobe do koje vam je stalo. Nadomak ste do ostvarenja, ali ima još jedna sitnica koju treba doraditi.
KARIJERA: Skupite snage i radite dalje ono što se od vas traži. Besmisleno je postavljati pitanja na koja nema odgovora.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pad imuniteta je siguran.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Činit će vam se da već pre-dugo čekate da se nešto pokrene na ljubavnom planu, ali ni jednu stepenicu ne može se preskočiti.
KARIJERA: Posla je sve više, pa ćete raditi sve intenzivnije. Moguće je da ćete danas ostati i nakon radnog vremena.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite zlatnu sredinu.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Svima oko sebe poželjet ćete dobru zabavu, a vi ćete se skloniti u svoj svijet intimnosti, bilo sami, bilo u paru.
KARIJERA: Na poslu se pojavljuje sve više kreativaca. Toliko je dobrih ideja da ne znate što ćete s njima. Arhivirajte ih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite pametniji.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Vaše riječi bit će dobro prihvaćene, a vi zadovoljniji nego prije. Utoliko će doći do blagog poboljšanja u odnosima.
KARIJERA: Izgledno je povećano kretanje ili kraće poslovno putovanje. Proširit ćete kontakte i uspostaviti nove veze.
ZDRAVLJE&SAVJET: Osvijestite ciljeve.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Ono što vas trenutačno muči sročit ćete u sebi u pametan govor, no ne iznosite ga još danas. Pričekajte sutra.
KARIJERA: Prije jednog odlučivanja proanalizirat ćete financijski aspekt cijele stvari. Uočit ćete neke nove detalje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Osvijestite svoje priroritete.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 19.12.2024.
LJUBAV: Više ni ne očekujete bajku, ali osnova razina kulturnog ophođenja nešto što bez čega ne možete.
KARIJERA: Trebat će se još malo pozabaviti nekim detaljima prije konačnog zaključka koji će uslijediti uskoro.
ZDRAVLJE&SAVJET: Uskoro će sve biti jasno.

 
Nastavi čitati

magazin

OVE SUBOTE: Doček Djeda Božićnjaka u City Galleriji!

Objavljeno

3 sata prije

-

19. prosinca 2024.

By

Pridružite nam se na čarobnom dočeku Djeda Božićnjaka u trgovačkom centru City Galleria!

U subotu, 21. prosinca, očekuje vas bogat zabavni program za cijelu obitelj s početkom u 17:30 sati. Uživajte u veseloj lutkarskoj predstavi, podijelit ćemo slatkiše najmlađima, a obiteljima nudimo i besplatno fotografiranje s Djedicom.

Dođite u čaroliju Božića, stvorite nezaboravne uspomene i uživajte u prazničnom duhu! ✨🎅

A kako biste bezbrižno obavili svoj blagdanski shopping, naše trgovine su vam pripremile još jednu „subotnju špicu” s brojnim akcijama i posebnim ponudama:

AMAS BIJOUX

·                     -20% na satove i Guess nakit

·                     do -20% na dio asortimana Amas nakita

FRIZERSKI SALON ANA – 20% popusta na kupnju proizvoda za kosu

YVES ROCHER – za korisnike KARTICE VJERNOSTI  15% popusta na sve proizvode, osim na proizvode označene zelenom točkom, postojeće popuste i ukrasnu ambalažu

DM

2+1 gratis za sve proizvode Aura*

2+1 gratis za sve proizvode za njegu i bojanje kose L′Oreal Paris*

2+1 gratis za sve proizvode Koozmetik*

2+1 gratis za sve proizvode Oral-B*

2+1 gratis za sve dnevne uloške Libresse*

2+1 gratis za sve za sve Pampers premium care i Harmonie pelene i/ili pelene gaćice*

2+1 gratis za Lino voćne kašice u staklenci i pouch vrećici*

2+1 gratis za proizvode Airwick*

2+1 gratis za proizvode Ariel i/ili Lenor*

MULLER – 20% popusta na Estee Lauder asortiman pri kupnji iznad 25€

FARMACIA – popusti za kupnju u iznosu:

Baldo klompe – iznad 10€  -15%

Dietpharm i Pharmas – iznad 6€  -20%

Hug Your Life – iznad 10€  -20%

Jamieson – iznad 10€  -20%

Orthomol – iznad 20€  -15%

Apivita – iznad 15 €   -20%

Bioderma (osim promo) – iznad 10€   -20%

Cerave (osim promo) – iznad  10€   -20%

Dermalogica  (osim promo) – iznad 15€   -20%

dr.Brandt – iznad 15€   -30%

Eucerin – iznad 10€   -30%

Embryolise – iznad 10€   -15%

Filorga – iznad 10€   -30%

Isdin – iznad 10€   -15%

La Roche Posay  (osim promo) – iznad 10€   -20%

Lierac – iznad 20€   -30%

Novexpert – iznad 10€  -15%

Harkontroll – iznad 10€   -15%

Nuxe – iznad  10€   -20%

Phyto – iznad 15€   -20 %

A-derma – iznad 10€   -20%

Avene – iznad 10€   -20%

Ducray – iznad 10€   -20%

Klorane – iznad 10€   -20%

Dexeryl – iznad 10€   -20%

Uriage – iznad  10€   -30%

SVR –  iznad 10€   -30%

Vichy (osim promo pak.) – iznad 10€  -20%

POLIKLINIKA ANALIZA

Intolerancija na 220 namirnica – 20% popusta

Intolerancija na 220 namirnica + Alergo 295 test – 25% popusta

Analiza crijevnog mikrobioma – 15% popusta

Panel probave – 25% popusta

IN CASE PERFECTION – akcija na svaku kupljenu masku, akcijska cijena na više od 70% kaljenih stakala

GHETALDUS

•             do – 50% na sunčane naočale i dioptrijske okvire iz odabrane kolekcije, uz kupnju bilo kojeg sredstva za čišćenje za sve članove loyalty programa

•             20% popusta na odabrani asortiman naočalnih leća

(akcije i popusti se ne zbrajaju; ne uključuje brandove grupacije Thelios, Dita i Ghetaldus)

OPTIKA ANDA – 30% POPUSTA na sunčane naočale i dioptrijske okvire za Loyalty članove uz uvjet kupnje Anda Cleanera ili Kasko osiguranja naočala

(pogodnosti se međusobno ne zbrajaju; vrijedi za sve vrste plaćanja i obračunava se na blagajni)

ZDRAVA NAVIKA – krema za kožu sklonu dermatitisu Derma support -15%

GLIGORA DELIKATESE – 20% popusta na sve sireve s dodacima

SERVIS MOBITELA ZADAR – 20% popusta na dodatnu opremu

DOTA –  10% POPUSTA na sav asortiman, uključujući i onaj sniženi

(vrijedi za svaku kupovinu u minimalnom iznosu od 10 €; ne vrijedi za zavjese u metraži ni 1+1 € akcije) 

VELANA – 10% popusta na asortiman

FOOTBALL MANIA – 30% POPUSTA na označeni dio asortimana

PLANET OBUĆA – veliki BOŽIĆNI POPUST -50% na sve

SPORT&MODA 

·                     20% popusta za gotovinu na novi asortiman

·                     dodatnih -10% na sniženi asortiman

(popust se ne odnosi na Jordan modele i HNS asortiman)

GALILEO

·                     50% popusta za 2 i više artikala

·                     polo majice 3 za 1

(vrijedi na određeni dio asortimana; akcije i popusti se ne zbrajaju i međusobno se isključuju)

STEP by STEP – popusti do 30%

B&C Fashion – popusti do 30%

MSTYLE – do 30% popusta na kolekciju

SEMMY KIDS SHOP – 30% popusta na dio kolekcije

TIRAMOL –  10% popusta na kompletan asortiman

PALADIUM MODA – popust 20% – 30% na dio asortimana

BUTIK AURORA – 20% popusta na dio asortimana

MANA – BOŽIĆNI POPUST 30% na svu odjeću i ostalu robu u redovnoj prodaji za kupnju iznad 25€

MURAJ – akcija na cjelokupan asortiman -20% za gotovinu i -15% za plaćanje karticama

RED CARPET – do -50% na određene artikle, -20% na novu kolekciju

PEKARA VIKTOR ZADAR

krafna vanilija 60 g -30 %

kruh polubijeli 600g -30%

Vidimo se u City Galleriji!

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu