Magazin
Šest simptoma koji ukazuju na to da vam fali željeza
Na temelju nekih simptoma moguće je otkriti nedostaje li vam željeza u krvi te koje namirnice mogu pomoći u smanjenju rizika od nedostatka željeza
Nedostatak željeza kao minerala može biti uzrok anemije, a sve to dovodi do umora, slabosti i vrtoglavice, piše b92. Zato je iznimno važno obratiti pozornost na simptome koji ukazuju na to da patite od nedostatka željeza u krvi.
Simptomi koji ukazuju na nedostatak željeza
Umor i iscrpljenost
Osjećaj umora može biti jedan od najčešćih simptoma nedostatka željeza.
Željezo igra ključnu ulogu u stvaranju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji omogućuje prijenos kisika iz pluća u tkiva.
Kada tijelu nedostaje željeza, crvena krvna zrnca ne mogu dovoljno opskrbljivati tkiva kisikom, što dovodi do umora i iscrpljenosti.
Ipak, stručnjaci savjetuju da provjerite željezo u krvi ako se stalno osjećate umorno, slabo, razdražljivo, ali i ako primijetite da niste koncentrirani na ono što radite.
Trudnoća
Drugo stanje kod žena, odnosno trudnoća, povezano je s činjenicom da je željezo potrebno budućim majkama, kao i bebama.
Zato se provjerava stanje kako bi se na vrijeme reagiralo i po potrebi povećao unos željeza.
To dodatno komplicira činjenica da simptomi povezani s trudnoćom mogu biti isti kao i kod nedostatka željeza, kao što su umor, slabost, problemi s koncentracijom, hladne ruke i stopala…
Nedostatak energije i nesvjestica
U slučaju da vam tjelesne aktivnosti postanu prenaporne ili teške, moguće je da vam nedostaje željeza jer nedostatak smanjuje izdržljivost organizma.
Također, nedostatak željeza može rezultirati smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca ili padom hemoglobina, što otežava tijelu opskrbu mozga dovoljnom količinom kisika.
To može uzrokovati nesvjesticu ili vrtoglavicu, osobito kada brzo ustanete iz sjedećeg ili ležećeg položaja.
Anksioznost bez razloga
Manjak minerala poput željeza može dovesti do osjećaja tjeskobe, a to se događa zbog nedostatka kisika koji pokreće živčani sustav vašeg tijela. Tada srce počne kucati snažno i lako se osjećate kao da ste usred svađe.
Lomljivi nokti i kosa
Crvena krvna zrnca pomažu u opskrbi tkiva kisikom i hranjivim tvarima, uključujući nokte i kosu. Nedostatak željeza može uzrokovati manjak ovih esencijalnih nutrijenata, što rezultira lomljivim noktima i kosom koja je suha, slaba i sklona lomljenju.
Osim toga, gubitak kose može biti povezan s nedostatkom željeza, no nemojte paničariti ako vidite da vam je ispala pokoja vlas. To uvijek možete učiniti tako da provjerite krvnu sliku i posavjetujete se s liječnikom.
Povećana osjetljivost na hladnoću
Nedostatak željeza može utjecati na cirkulaciju krvi, što može dovesti do smanjenog protoka krvi u periferne dijelove tijela, poput ruku i nogu. To može dovesti do osjećaja stalne hladnoće ili povećane osjetljivosti na hladnoću.
Magazin
Znanost otkriva zašto su psi toliko sretni kada nas vide
Svi vlasnici pasa poznaju onaj osjećaj kada otvore vrata, a njihov ljubimac dočeka s veseljem i mahanjem repa. No, što uzrokuje tu reakciju? Znanost pokazuje da nije samo riječ o ljubavi. Između pasa i ljudi odvija se dublja biološka i emocionalna veza. Moderna istraživanja kažu da je ključnu ulogu ima hormon oksitocin, poznat i kao “hormon ljubavi”. Ovaj hormon, koji se oslobađa tijekom pozitivnih interakcija, stvara osjećaj povezanosti, povjerenja i empatije između ljudi i pasa.
Psi, potomci vukova, razvili su iznimne socijalne vještine koje im omogućuju tumačenje ljudskih emocija, gesta i izraza lica. Moderni istraživački postupci pokazali su da psi i ljudi dijele slične reakcije na pozitivne podražaje. Ova posebna veza, oblikovana kroz tisućljeća, omogućila je psima da se prilagode životu uz ljude te pruže društvo, vjernost i emocionalnu podršku. Kada provodite vrijeme sa svojim psom i pokazujete mu ljubav, bilo kroz maženje, igru ili jednostavno pogled, i vi i vaš pas oslobađate oksitocin. To stvara povratnu petlju ljubavi koja produbljuje vaš odnos. Međutim, studije pokazuju da razina oksitocina može varirati. Istraživanje iz 2019. godine, objavljeno u časopisu Animals, otkrilo je da dugotrajna poznanstva s psom ne znače nužno i veće razine oksitocina – važnija je sama interakcija.
Kako su psi i ljudi postali nerazdvojni?
Veza između ljudi i pasa jedan je od najzanimljivijih primjera koevolucije. Psi su se tijekom stoljeća razvili iz vukova u životinje koje su nevjerojatno povezane s ljudima, s vještinama poput tumačenja naših osjećaja i ponašanja. Za razliku od svojih vučjih predaka, psi su razvili izvanrednu osjetljivost prema ljudskim emocijama te prate naše raspoloženje, bilo da smo sretni ili pod stresom. Zahvaljujući procesu pripitomljavanja, psi su razvili osobine poput socijalne inteligencije i vjernosti koje su im pomogle da se još dublje uklope u ljudski svijet.
Magazin
Liječnik upozorava da jednu vrstu kašlja ne smijemo ignorirati
Često su kašljevi samo obična smetnja koja se javlja tijekom sezone prehlada i gripe. Međutim, od pojave COVID-a, kašalj kod mnogih izaziva nelagodu. Iako neki kašljevi nisu zabrinjavajući, drugi mogu ukazivati na ozbiljniji problem, zbog čega je posjet liječniku neophodan.
“Kašalj koji traje dulje od tri tjedna izvan tipične respiratorne infekcije uvijek treba provjeriti kod liječnika”, kaže liječnik dr. Bryan Cochran za Parade. Kašalj s dodatnim simptomima poput umora, grlobolje i otečenih limfnih čvorova može ukazivati na infekciju koja traje do dva tjedna.
Dr. Cochran napominje da neobjašnjivi kašalj može biti uzrokovan blagim stvarima poput nuspojava lijekova, ali i ozbiljnim stanjima poput raka. Glavni medicinski službenik na Sveučilištu Michigan, dr. Michael Weiner, također naglašava važnost odlaska liječniku ako kašalj traje dulje od tri tjedna.
Karakteristike kašlja nisu dovoljne da se odredi njegov uzrok
Kašljevi koji traju od tri do osam tjedana nazivaju se upornima, dok oni koji traju dulje od osam tjedana spadaju u kronične kašljeve. Uporni kašljevi često su povezani s neliječenom infekcijom ili astmom, dok kronični kašljevi mogu biti znakovi bolesti poput astme, GERD-a ili KOPB-a.
Dakle, najopasniji kašalj koji ne smijemo ignorirati jest onaj koji traje dulje od tri tjedna i nije povezan s tipičnom respiratornom infekcijom, kao što su prehlada ili gripa. Ipak, dr. Cochran upozorava da kvaliteta i zvuk kašlja sami po sebi nisu dovoljni za procjenu uzroka i ozbiljnosti: “Važno je posjetiti liječnika jer karakteristike kašlja nisu dovoljne da se odredi njegov uzrok.”
Stoga, ako primijetimo kašalj koji nije povezan s respiratornim simptomima, dr. Cochran savjetuje posjet liječniku. Tijekom pregleda liječnik može provesti pretrage i snimanja ili obustaviti lijek koji bi mogao uzrokovati kašalj.
Magazin
Horoskopski znakovi koji se trude biti kreativni, ali im to nimalo ne ide od ruke
Svi poznajemo barem nekoliko ljudi koji se svim silama trude biti kreativni, no bez obzira na taj trud, to im nikako ne uspijeva. Kreativnost nije samo stvar inspiracije, nekima je jednostavno urođena, dok drugi muku muče s idejama koje nikako ne ispadaju kako su zamislili. U nastavku donosimo o kojim je nesuđenim kreativcima riječ.
Jarac
Ozbiljni i metodični, ljudi rođeni u znaku Jarca ne mogu si pomoći a da ni tijekom svoje kreativnosti ne budu maksimalno precizni. Jarac će se tako ozbiljno posvetiti onomu što radi da će ono više izgledati kao tehnički nacrt nego nešto iz svijeta umjetnosti. Primjerice, kad Jarac odluči slikati, svaki će potez kistom biti promišljen do posljednje sitnice, a rezultat često podsjeća na primjerak iz udžbenika kako pravilno slikati po koracima. Osobe rođene u znaku Jarca svim se silama trude biti kreativne, ali ta njihova strana jednostavno uvijek skrene prema analizi i strukturi.
Djevica
Djevice su prirodni perfekcionisti i uvijek traže red u svemu što rade, pa kada odluče biti kreativne, rezultat može biti previše savršen. Na primjer, kad Djevica odluči napraviti kolaž, svaki komadić papira bit će pažljivo izrezan pod kutem od 90 stupnjeva, a cijeli kolaž izgledat će više kao tablica nego kao umjetničko djelo.
Ili, kad pokušaju nešto napisati, svaka rečenica završava kao savršeno organiziran popis s podnaslovima i brojevima. Iako im se ne može osporiti trud, Djevice ponekad zaborave da kreativnost znači i malo kaosa i slobode, ali za njih je to jednostavno previše.
Bik
Kada Bikovi pokušaju biti kreativni, sve završava kao veliki projekt koji na kraju ne izgleda baš spektakularno. Bik će, na primjer, krenuti u izradu keramičkih tanjura za svoju kuhinju, odlučan da stvori nešto što izgleda umjetnički, ali nakon cijelog dana rada, završit će s tanjurima koji podsjećaju na pločice iz garaže. Bikovi su poznati i po ljubavi prema hrani, pa često pokušaju biti kreativni u kuhinji, samo da bi na kraju napravili jelo s toliko sastojaka i ukrasa da nitko ne zna što jede. Njihov trud je simpatičan, ali završni rezultat? Pa, barem su se potrudili.
-
Hrvatska4 dana prije
BLAGDAN SVIH SVETIH / Znate li što danas slavimo?
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prije
DUŠNI DAN / Danas se obilaze groblja i pale svijeće. Večeras u katedrali misa za sve vjerne mrtve
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije
PRODUŽENI VIKEND / Ovo je radno vrijeme trgovina u Zadru danas i u nedjelju…
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prije
VRIJEME ZA SPIZU? / Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…