magazin
FOTOGALERIJA / Više od dvije tisuće posjetitelja na novom Selected Croatia Festivalu u Zadru!

Novi ljetni festival Selected Croatia, koji se u Zadru održao ovog vikenda, posjetilo je dvije tisuće gostiju u dva dana. Prostor na Đilu, uz zadarske bedeme, pokazao se kao izvrsna lokacija za pravu ljetnu glazbenu poslasticu. Gosti su stigli iz 15 zemalja, a događaj se održao uz podršku Turističke zajednice Grada Zadra.
„Zadovoljni smo prvim izdanjem Festivala. Zadrani i inozemni posjetitelji prepoznali su kvalitetu festivala i pokazali da su izvrsna publika. Već sutra kreću pripreme za novo izdanje 2025. godine. Hvala svim partnerima na podršci. Kritike su izvrsne i drago nam je da smo u svom gradu uspjeli organizirati ovakav glazbeni događaj na visokoj produkcijskoj razini!” – izjavila je Natali Kotlar iz Selecteda.
Na prvom izdanju Selected Festivala gostovao je jedan od najpoznatijih portugalskih glazbenih brendova Fuse Recordsa, koji je nedavno obilježio uspješnih 13 godina. Pod zadarskim bedemima svirao je Nox, koji je više od dva desetljeća u industriji, te Syper, glavna zvijezda portugalske noćne scene. Iz Rumunjske su stigli pak Sllash & Doppe donoseći svoj prepoznatljiv zvuk, energiju i setove koji kombiniraju različite žanrove.
Na radost brojnih Zadrana, ovu nezaboravnu zabavu izvrsnim su setovima upotpunili domaći DJ-i Adam P, Alvize, Butters, Josip Milković, Lumix, Mate Kokić, Mony, Percassi, Rolly Sheen i Trisha.
Festival su uz Turističku zajednicu Grada Zadra omogućili i Poliklinika Dermalife, salon Chi-Chi, wellnes studio Zara Vital, Dr Nataša Bartulov – Ordinacija dentalne medicine Privlaka.
Magazin
Sedam najčešćih simptoma nedostatka vitamina C na koje trebamo obratiti pozornost

Vitamin C je esencijalan nutrijent koji igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, sintezi kolagena, apsorpciji željeza i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Naše tijelo ne može ga samo proizvesti, što znači da smo u potpunosti ovisni o unosu kroz prehranu ili druge preparate.
Kada je unos vitamina C nedovoljan, organizam može pokazivati određene simptome koje je važno na vrijeme prepoznati i pravilno tretirati. Ako imate neki od ovih sedam simptoma, možda vam u organizmu nedostaje vitamina C.
Umor i slabost
Osobe s niskom razinom vitamina C često se osjećaju iscrpljeno i nemaju dovoljno energije. Ovaj umor može biti posljedica poremećaja u metabolizmu željeza, budući da vitamin C pomaže njegovoj apsorpciji i distribuciji u tijelu.
Česte infekcije
Nedostatak vitamina C može oslabiti imunološki sustav, što povećava učestalost prehlada, viroza i drugih infekcija. Vitamin C djeluje kao snažan antioksidans, koji štiti stanice imunološkog sustava i pomaže im da učinkovitije reagiraju na infekcije.
Sporije zacjeljivanje rana
Vitamin C ključan je za sintezu kolagena, proteina koji je važan za strukturu kože, tetiva i krvnih žila. Kada tijelo nema dovoljno vitamina C, rane zacijeljuju sporije jer je proizvodnja kolagena oslabljena.
Krvarenje desni i osjetljivost usne šupljine
Nedostatak vitamina C može uzrokovati krvarenje desni, oticanje i bol u usnoj šupljini. Desni mogu postati mekše i podložnije oštećenjima, a u težim slučajevima može se razviti skorbut, stanje koje karakteriziraju teška oštećenja usne šupljine i zubi.
Suha i gruba koža
Osobe s manjkom vitamina C često primjećuju promjene na koži. Ona može postati gruba, suha i sklona pucanju. Ove promjene proizlaze iz smanjenja sinteze kolagena, što utječe na čvrstoću i elastičnost kože.
Bolovi u zglobovima i mišićima
Nedostatak vitamina C može izazvati osjećaj boli i nelagode u mišićima i zglobovima. Ovo je često povezano s upalnim procesima i slabljenjem vezivnog tkiva koje ovisi o kolagenu.
Krvni podljevi i lako nastajanje modrica
Pojedinci s niskom razinom vitamina C primjećuju da im se modrice pojavljuju već na najmanji pritisak. Krvne žile postaju osjetljivije jer je kolagen potreban za njihovu čvrstoću i elastičnost.
Vitamin C možemo unijeti konzumiranjem određenih namirnica
Kako bismo povećali unos vitamina C, možemo češće konzumirati određene zdrave namirnice. Vitamin C sadrže različite vrste voća i povrća koje se mogu konzumirati na mnoge načine. Evo koje namirnice češće trebamo jesti za unos vitamina C:
Citrusi: Naranče, limuni, mandarine i grejp najpoznatiji su izvori vitamina C. Samo jedna naranča može pokriti većinu dnevnih potreba za ovim vitaminom.
Bobičasto voće: Jagode, borovnice, maline i crni ribiz odlični su izvori antioksidansa, uključujući vitamin C. Redovita konzumacija ovih plodova može znatno poboljšati razinu vitamina C u tijelu.
Paprika: Crvena, zelena i žuta paprika među najbogatijim su biljnim izvorima vitamina C. Zanimljivo je da crvena paprika sadrži više vitamina C nego naranča.
Lisnato povrće: Brokula, špinat i kelj također obiluju ovim vitaminom. Dodavanjem ovih namirnica u juhe, salate ili pržena jela, lako ćete povećati unos vitamina C.
Kivi: Ovaj egzotični plod vrlo je bogat vitaminom C. Konzumacija samo jednog kivija dnevno može značajno doprinijeti zadovoljenju dnevnih potreba.
Rajčica i krumpir: Iako manje poznati kao izvor vitamina C, rajčica i krumpir također sadrže značajne količine vitamina C.
Magazin
Je li pasta za zube s fluorom loša?

To je pitanje koje izaziva mnogo rasprava i nedoumica.
Fluor je mineral koji pomaže u prevenciji karijesa i jača kosti. Prirodno se nalazi u tlu, vodi, biljkama i nekim namirnicama, iako obično u vrlo malim količinama. Također je ključni sastojak u pastama za zube i drugim dentalnim proizvodima.
Prednosti fluora
Fluor je najpoznatiji po jačanju zubne cakline, vanjskog sloja vaših zubi, čineći je otpornijom na kiseline koje uzrokuju karijes, kaže Marina Gonchar, dr. med. dent.
Također pomaže u spriječavanju ranih znakova propadanja zubi poticanjem remineralizacije, dodaje dr. Gonchar. Osim toga, fluor ometa stvaranje plaka – ljepljivog sloja bakterija koji doprinosi nastanku karijesa i bolesti desni, prema podacima Sveučilišta Utah Health, piše livestrong.com.
Rizici fluora
Fluor je koristan kada se koristi u pravim količinama. Drugim riječima, prekomjerna količina fluora može dovesti do nuspojava.
Većina zabrinutosti oko fluora proizlazi iz pretjerane izloženosti, često u područjima s prirodno visokim razinama fluora ili zbog nepravilne upotrebe fluoridnih proizvoda, naglašava dr. Gonchar. Kada se koristi prema uputama, prednosti fluora u borbi protiv karijesa daleko nadmašuju potencijalne rizike, zaključuje.
Magazin
Kardiolozi upozoravaju: Ne kupujte ove vrste mesa ako želite zaštititi svoje srce

Prehrana igra ključnu ulogu u cjelokupnom zdravlju, a posebno u zdravlju srca. Iako postoji mnogo ukusnih i zdravih namirnica koje mogu podržati kardiovaskularni sustav, neke od omiljenih namirnica mogu imati upravo suprotan učinak. Prerađeno meso, bogato natrijem i zasićenim mastima, jedan je od glavnih prehrambenih čimbenika koji povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Suhomesnati proizvodi
Uz crveno meso, suhomesnati proizvodi su među najgorim izborima za zdravlje srca. “Prerađeno suhomesnato meso nalazi se na vrhu popisa namirnica koje mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar”, upozorava kardiolog dr. Raed Bargout za SheFinds. Dodaci i konzervansi koji se nalaze u ovim proizvodima mogu imati negativan učinak na zdravlje, a bolja alternativa su nemasna mesa poput puretine i piletine.
Hrenovke
Hrenovke su popularan ljetni specijalitet, ali nažalost, vrlo su loš izbor za zdravlje srca. “Hrenovke su bogate zasićenim mastima i natrijem, što sve doprinosi razvoju srčanih bolesti. Zasićene masti povećavaju rizik od nakupljanja plaka u arterijama, što može dovesti do suženja krvnih žila i ograničenog protoka krvi”, ističe kardiolog dr. Michael Ross MacDonald. Osim toga, natrij može izazvati zadržavanje tekućine, što dodatno opterećuje srce i povisuje krvni tlak, povećavajući rizik od kardiovaskularnih problema.
Slanina
Iako je mnogima omiljeni doručak, slanina je jedna od najgorih namirnica za zdravlje srca. Dr. MacDonald upozorava da je, poput hrenovki, puna zasićenih masti i natrija. Kardiolog dr. Leonard Ganz dodaje: “Crveno meso sadrži zasićene masti koje mogu negativno utjecati na lipidni profil. Osim toga, prerađeno meso poput slanine i kobasica sadrži nitrate, koji mogu povećati upale i natrij, što podiže krvni tlak.”
Ako želimo zaštititi svoje srce, najbolja opcija je smanjiti unos prerađenog mesa i zamijeniti ga zdravijim izvorima proteina, poput ribe, piletine i biljnih proteina.
-
magazin1 tjedan prije
Stavite lovorov list u limun i iznenadit ćete se što će vam se dogoditi u kući
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 tjedan prije
TEŠKA PROMETNA U BILJANIMA / U bolnici preminula 31-godišnjakinja
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije
NISTE SVE KUPILI? Evo gdje možete u spizu ove nedjelje…
-
Vijesti6 dana prije
U zadarskom hotelu A’mare održan Wine VIP Event