Magazin
Dijetetičarka: Želite ravniji trbuh do jeseni? Izbjegavajte tri vrste hrane
Međuobroci i grickalice mogu biti dobar dio zdrave prehrane te odličan način da ostanemo siti između obroka. Međutim, mnogi od najpopularnijih koji postoje, zapravo su loši za cjelokupno zdravlje i mogli bi spriječiti naše ciljeve mršavljenja.
Dakle, ako često grickamo, ograničavanje ili izbjegavanje određene prerađene hrane moglo bi smanjiti salo na trbuhu i pomoći nam da postignemo svoje fitness ciljeve, tvrdi nutricionistica i dijetetičarka Krutika Nanavati. Otkrila je koju bismo hranu trebali izbjegavati ako želimo izgubiti nekoliko kilograma.
Čips od krumpira
Čips od krumpira jedna je od najpopularnijih grickalica između obroka. Međutim, iako je ukusan, može biti štetan za naše zdravlje, ali i liniju.
“Čips sadrži dodatne arome, aditive, natrij i šećer. Od svih grickalica koje uzrokuju masnoću, čips je najgori. Jedenje čipsa može uzrokovati da tijelo pohranjuje višak kalorija kao mast jer je bogat nezdravim mastima i ugljikohidratima. Osim toga, uz opasnu količinu natrija, vrećica čipsa može sadržavati i puno trans-masti. Birajte zdrave grickalice poput čipsa od celera ili kelja”, rekla je Nanavati za SheFinds.
Krumpirići
“Prosječna porcija krumpirića (70-150 grama) sadrži oko 430 kalorija, što ga čini visokokaloričnom hranom. Pržen u dubokom ulju, pomfrit je brza karta za debljanje”, upozorava Nanavati. Sve to ulje može imati ozbiljne posljedice na naše zdravlje i sigurno će otežati postizanje ciljane težine.Osim toga, postoji i nekoliko drugih problema. “Često se jedu zajedno s drugom brzom hranom i tako povećavaju rizik od prejedanja”, dodala je.
Keksi i druge slatke poslastice
Ovo može biti teško za ljubitelje slatkog, ali ako želimo manji struk, ograničavanje unosa slatke hrane poput kolačića jedan je od najvažnijih koraka.
“Bez obzira na to koliko primamljivo izgledaju, ako želite smršavjeti, budite spremni izbaciti ih. Jedan Oreo keks sadrži 52 kalorije, a nitko ne može pojesti samo jedan. Napravljeni kombinacijom maslaca, jaja, rafiniranog brašna i umjetnih aroma te preliveni nezdravim dodacima, keksi i druge slatke poslastice predstavljaju rizik za zdravlje i liniju”, zaključila je Nanavati.
Magazin
Istraživanja pokazala da generacija Z ima strah od odlaska na WC dok su na poslu
Britanska online trgovina koja prodaje opremu za kupaonice anketirala je više od tisuću zaposlenika o njihovim navikama korištenja WC-a na radnom mjestu kako bi izračunala utjecaj pauze za WC na produktivnost u tvrtkama.
Prema istraživanju, jedan od 12 zaposlenika nikada nije obavio nuždu na poslu, dok čak 34 posto njih strahuje od korištenja WC-a. Od svih njih, oko 19 posto odbija ići na WC na poslu, a jedan od četiri pričekat će dok ne dođe kući.
11 posto mladih nikada ne ide na WC dok radi
Najviše ispitanika pripadalo je generaciji Z. Njih čak 11 posto otkrilo je da nikada nisu obavili nuždu na poslu, a 36 posto reklo je da strahuje da će u jednom trenutku to morati napraviti. Ispostavilo se da postoji prilična razlika između spolova jer gotovo polovica žena (48 posto) boji se obaviti nuždu na poslu, dok se samo 19 posto muškaraca osjeća isto.
Brinu ih mirisi i zvukovi
Dok su neki rekli da gledaju na odlazak na WC kao na pauzu od posla, drugi su podijelili razloge zbog kojih ne žele ići na WC dok su na poslu. Petina njih kaže da im nedostatak privatnosti predstavlja velik problem, dok 57 posto tvrdi da ih je sram zbog mirisa, a 47 posto se brine zbog zvukova.
Zabrinjavajuće je da su neki priznali da im je zadržavanje potrebe cijeli dan uzrokovalo određene zdravstvene probleme, uključujući bolove u trbuhu i nelagodu (64 posto), povećan stres (45 posto) i zatvor (39 posto).
Magazin
U vodu kojom brišete pod uvijek dodajte i jedan neočekivani sastojak, cijela kuća zablistat će kao nikada
Čisti i oprani podovi ne samo da su najbolji način da se riješite prašine i bakterija, već i da stvorite ugodnu i zdravu atmosferu u stanu. Ako vjerujete u to, ni energija kuće nije ništa manje važna, zato se prakticira drevni ritual čišćenja podova solju. Sol će učiniti da nestane prašina s poda, ali će i dati dobru auru prostorije, piše Krstarica.
Zašto biste trebali čistiti kuću solju?
Pranje podova s dodatkom kuhinjske soli za čišćenje stana ili kuće od nakupljene negativne energije potrebno je kada:
Djeca često pate od prehlade;
Stalno vas muči nesanica ili vas uznemiruju snovi;
Sobne biljke slabo rastu ili venu;
Električni uređaji često kvare;
Nedavno je netko umro u stanu;
Novaca nikad dosta;
Stvari odjednom nestaju.
Prije početka rituala čišćenja podova solju, morate se riješiti smeća i svih nepotrebnih stvari koje zagušuju prostor.
Pravila za čišćenje kuće solju
U kantu ulijte 10 litara vode i 1 žlicu kuhinjske soli. Zatim otvorite prozore jer će to omogućiti razmjenu energije – loša energija izlazi, dobra ulazi.
Namočite krpu i dobro obrišite podove. Osim podova, možete obrisati i police, stolove, kvake i uređaje koje imate u kući.
Sol koju koristite za čišćenje kupujte upravo u tu svrhu i nikako je nemojte koristiti za soljenje hrane.
Obavite ovaj ritual barem jednom mjesečno.
Magazin
Tri znaka koja očekuju drugu šansu kad pogriješe, ali je sami neće dati drugima
Postoje horoskopski znakovi koji su pravi majstori u traženju oprosta kada pogriješe, no kada se situacija okrene i netko drugi napravi grešku, oni neće dati drugu šansu. Ovi znakovi uvjereni su da su njihove pogreške samo male ljudske slabosti koje zaslužuju razumijevanje, dok tuđe greške doživljavaju kao ozbiljan prijestup. Evo koji su to horoskopski znakovi.
Lav
Lavovi vole biti u centru pažnje i imaju veliku potrebu za odobravanjem, pa kad nešto pogriješe, odmah će požuriti s šarmantnim isprikama i očekivati da im se pruži druga prilika. Njihova karizma je toliko jaka da su mnogi spremni odmah zaboraviti sve nesporazume. No, kad netko drugi napravi grešku, Lavovi postaju pravi kraljevi ponosa; njihovo povjerenje treba zaslužiti i vrlo je teško ponovno ga dobiti. Oni će možda u svom srcu oprostiti, ali će povremeno podsjećati na izdaju i tražiti dokaz lojalnosti. Lav vjeruje da je njegovo povjerenje dragocjeno i ne dijeli ga olako, osim, naravno, kada očekuje da drugi njemu progledaju kroz prste.
Djevica
Djevice su poznate po svojoj preciznosti i visokom standardu, kako prema sebi, tako i prema drugima. Kad Djevica pogriješi, vrlo brzo će pokušati objasniti situaciju i istaknuti sve razloge zašto se to dogodilo te, naravno, očekivat će razumijevanje. No, kad se netko drugi nađe u sličnoj situaciji, Djevica postaje nepopustljiva i neće lako zaboraviti grešku. Ona jednostavno ima osjećaj da su pravila tu da se poštuju i da nema mjesta pogreškama. Ako je netko iznevjeri, teško će ga ponovno pustiti u svoj život. Za Djevicu, greške drugih su neoprostivi dokazi nepažnje, ali svoje greške vidi kao ljudske i vjeruje da zaslužuje drugu priliku.
Škorpion
Škorpioni su nevjerojatno strastveni i intenzivni pa, kada pogriješe, imaju cijeli spektar opravdanja i očekuju da će im voljeni ljudi pružiti priliku da se iskupe. Njihove isprike često dolaze uz dozu misterioznosti i uvjeravanja, a oni zaista vjeruju da zaslužuju još jednu šansu. No, kad se uloge zamijene, Škorpion postaje strašno nepovjerljiv i teško će nekome pružiti drugu priliku. Greške drugih doživljavaju kao znak izdaje i jako im je teško ponovno izgraditi povjerenje. Škorpioni su poznati po svojoj filozofiji “sve ili ništa”, pa kad ih netko povrijedi, spremni su zauvijek zatvoriti vrata. Ipak, kad su oni ti koji griješe, iskreno vjeruju da zaslužuju oprost i drugu priliku jer za Škorpiona je njihov oprost dragocjen, ali isto tako rijedak.
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana ago
KAD I KAMO U SHOPPING? / Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana ago
SVEUČILIŠTE / U srijedu komemoracija za akademika Luka Paljetka
-
Hrvatska5 dana ago
Hoće li od sljedeće godine padati cijene nekretnina? Evo što kaže agentica
-
magazin4 dana ago
Horoskop za 10. studenog 2024.