magazin
Hranjive i zdrave: Ove žitarice možete jesti bez brige o ugljikohidratima

Neke vrste žitarica sadrže manji udio ugljikohidrata od ostalih, najviše zbog količine vlakna koja su zdrava za ljudsko tijelo i probavu.
Različite vrste prehrane s ograničenim unosom ugljikohidrata u posljednje vrijeme dobivaju sve veću popularnost. Svima im je zajedničko ograničavanje, smanjivanje ili izbacivanje ugljikohidrata. Mnogi misle da će u slučaju ograničavanja ili smanjivanja unosa ugljikohidrata morati u potpunosti izbaciti žitarice, no to je daleko od istine.
Neke vrste žitarica sadrže manji udio ugljikohidrata od ostalih, najviše zbog količine vlakna koja su zdrava za ljudsko tijelo i probavu, piše HealthLine, a prenosi net.hr.
Zob
Zob je s razlogom posljednjih godina postala vrlo popularna namirnica. Vrlo je hranjiva, a sadrži i veliku količinu vlakana. Ako skuhamo porciju od 80 grama zobi, ona sadrži 23 grama ugljikohidrata i 4 grama vlakna.
Kvinoja
Iako je tehnički pseudožitarica, kvinoja se najčešće jede jednako kao i ostale žitarice. Puna je antioksidansa koji štite od upala i kroničnih bolesti. Ako gledamo porciju od 180 grama, imat će oko 34 grama ugljikohidrata.
Također je dokazano da je kvinoja jedna od jedinih biljaka koja ima potrebne aminokiseline kako bi sadržavala potpune bjelančevine, što je čini odličnim izvorom proteina za vegane.
Proso
Proso je vrsta drevne žitarice koja se uzgaja diljem svijeta, a bogat je vitaminima te mineralima.
Kao i druge cjelovite žitarice, proso je bogat antioksidansima, koji prema nekim istraživanjima pomažu pri sprječavanju dijabetesa tipa 2.
Proso je također dobar izvor vlakana i ima relativno malo ugljikohidrata, 174 grama kuhanog prosa sadrži oko 2 grama vlakana i samo 39 grama ugljikohidrata.
Ječam
Ječam je žitarica koja je odavno poznata na našim prostorima. Odličan je izvor selena i magnezija, pa i cinka te raznih vitamina.
Porcija od 170 grama sadrži oko 40 grama ugljikohidrata i 6 grama vlakna. Stručnjaci preporučuju jedenje ječma s ljuskom zbog njegovih dodatnih zdravstvenih benefita naspram onog bez ljuske.
Kus Kus
Kuskus je proizvod od prerađenih žitarica koji se obično pravi od durum pšenice. Često se koristi u bliskoistočnim jelima, a u porciji od 157 grama sadrži oko 35 grama ugljikohidrata i 2 grama vlakana.
Također sadrži dobar udio selena, elementa koji ima ključnu ulogu u zdravlju srca, štitnjače i dobro utječe na imunitet.
Pir
Također popularan posljednjih godina, pir je cjelovita žitarica koju istraživači povezuju sa smanjenim rizikom od određenih vrsta raka ali i dijabetesa tipa 2.
Jedna porcija kuhanog pira od 194 grama sadrži oko 43 grama ugljikohidrata i nešto više od 7 grama vlakna.
Bulgur
Bulgur je vrsta žitarice koja se obično pravi od zdrobljenih zrna pšenice. Mnogima je nepoznata, a može se jesti na brojne načine, primjerice kao zamjena za rižu, u salatama ili pak kao kaša.
Vrlo je hranjiv, sadrži željezo, vitamin B i magnezij, a 182 grama kuhanog bulgura sadrže samo 26 grama ugljikohidrata i iznenađujućih 8 grama vlakana.
magazin
USUSRET PREMIJERI “PROFESIONALCA” / Na “Kavi s glumcima” u HNK Zadar Zoran Mužić, Davor Jureško, Ivica Pucar, Dominik Karakašić, Žana Bumber i Mimi Zadarski

Najavljena je nova “Kava s glumcima” u povodu nadolazeće premijere predstave „Profesionalac“ Dušana Kovačevića, u režiji Zorana Mužića, koja će premijerno biti izvedena u četvrtak, 24. travnja u 20 sati u HNK Zadar.
“Pridružite nam se u ponedjeljak, 14. travnja u 10 sati u Maloj dvorani HNK Zadar. Na “Kavi” će sudjelovati redatelj Zoran Mužić , glumci: Davor Jureško, Ivica Pucar, Dominik Karakašić, Žana Bumber, Mimi Zadarski i suradnici na predstavi. Događaj će moderirati Damir Granić“, objavljeno je iz HNK.
Profesionalac“ Dušana Kovačevića, klasik suvremene dramske književnosti po prvi put se postavlja na scenu HNK Zadar.
Njegov komad Profesionalac (1990.) mnogi smatraju jednim od najvažnijih dramskih tekstova, koji na satiričan način propituje odnos između represivnog aparata i pojedinca. Kovačevićeva djela obilježena su spojem komike i tragedije, uz stalnu prisutnost političke satire i kritike društvenih apsurda. Njegove drame i scenariji prevedeni su na brojne jezike i izvođeni diljem Europe.
magazin
FOTOGALERIJA / Jutarnji program Tuna, Sushi & Wine Festivala
magazin
(FOTOGALERIJA) SUPERNOVA ZADAR / Peek & Cloppenburg otvorio petu trgovinu u Hrvatskoj

Zadar, 10. travnja – Peek & Cloppenburg danas je svečano otvorio svoju petu trgovinu u Hrvatskoj, smještenu u trgovačkom centru Supernova Zadar. Nova trgovina prostire se na dva kata i ukupno 1.500 četvornih metara, nudeći kupcima vrhunsko shopping iskustvo uz bogat izbor popularnih modnih brendova.
U novootvorenoj trgovini posjetitelji mogu birati između više od 100 renomiranih modnih brendova poput Polo Ralph Laurena, Tommy Hilfigera i Boss Blacka. Poseban naglasak stavljen je na ekskluzivni brend Jake*s, koji svojim raznovrsnim kolekcijama donosi moderne i sofisticirane stilove za svaku priliku. Za sve koji traže savršen outfit za posebne prigode, trgovina nudi i besplatnu uslugu osobnog stilista. U opuštenoj atmosferi, P&C modni stručnjaci posvećuju se kupcima, pružajući personalizirane savjete o veličinama, stilskim preferencijama i bojama.
“Izuzetno smo sretni što smo danas otvarili našu petu trgovinu u Hrvatskoj te što kupcima u Zadru možemo ponuditi jedinstveno shopping iskustvo. Na novoj lokaciji predstavljamo najnovije modne trendove kroz naš široki izbor brendova i poseban dizajn trgovine“, izjavila je Katarina Furdek, regionalna voditeljica prodaje Peek & Cloppenburga.
Otvorenje je obilježeno posebnim shopping događanjima, uz brojna iznenađenja i ekskluzivne popuste. Posjetitelji su uživali u glazbi DJ-a te live nastupu, osvježavajućim pićima te sudjelovali u raznim aktivnostima. Osim toga, svi kupci su imali priliku iskoristiti posebne pogodnosti, uključujući 20% popusta na jedan od svojih omiljenih artikala.
Otvorenjem nove trgovine, Peek & Cloppenburg dodatno učvršćuje svoju poziciju omiljene shopping destinacije za sve ljubitelje mode u Hrvatskoj.
Peek & Cloppenburg Grupa (Beč/Düsseldorf)
Grupa Peek & Cloppenburg (Beč/Düsseldorf), sa sjedištem u Düsseldorfu i Beču, etablirala se kao jedan od najvećih maloprodajnih modnih lanaca u Europi. S više od 170 fizičkih trgovina i pet online trgovina, P&C kupcima nudi personalizirano shopping iskustvo uz bogat izbor aktualnih modnih trendova. Kupci mogu pronaći sve od popularnih premium brendova, brendova za mlade pa sve do ekskluzivnih brendova P&C-a. Danas grupa zapošljava oko 16.000 zaposlenika u 16 zemalja. Uz P&C, grupacija uključuje i mušku modnu kuću ANSON’S te Magasin du Nord.
Radno vrijeme
Ponedjeljak – subota: 09:00 – 21:00
Nedjelje- sukladno radnom vremenu centra
Adresa
Ulica Akcije Maslenica 1
23000 Zadar, Hrvatska
-
magazin1 tjedan prije
“PROLJETNO BUĐENJE” / Veliki popust u zadarskom E-shape centru. Evo detalja…
-
magazin5 dana prije
ŠPICA!
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije
DOBRO JE ZNATI / Radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
-
magazin1 tjedan prije
Supernova Zadar dobiva novu modnu destinaciju – Peek & Cloppenburg