Connect with us

magazin

Hranjive i zdrave: Ove žitarice možete jesti bez brige o ugljikohidratima

Objavljeno

-

Pexels

Neke vrste žitarica sadrže manji udio ugljikohidrata od ostalih, najviše zbog količine vlakna koja su zdrava za ljudsko tijelo i probavu.

Različite vrste prehrane s ograničenim unosom ugljikohidrata u posljednje vrijeme dobivaju sve veću popularnost. Svima im je zajedničko ograničavanje, smanjivanje ili izbacivanje ugljikohidrata. Mnogi misle da će u slučaju ograničavanja ili smanjivanja unosa ugljikohidrata morati u potpunosti izbaciti žitarice, no to je daleko od istine.

Neke vrste žitarica sadrže manji udio ugljikohidrata od ostalih, najviše zbog količine vlakna koja su zdrava za ljudsko tijelo i probavu, piše HealthLine, a prenosi net.hr.

Zob

Zob je s razlogom posljednjih godina postala vrlo popularna namirnica. Vrlo je hranjiva, a sadrži i veliku količinu vlakana. Ako skuhamo porciju od 80 grama zobi, ona sadrži 23 grama ugljikohidrata i 4 grama vlakna.

Kvinoja

Iako je tehnički pseudožitarica, kvinoja se najčešće jede jednako kao i ostale žitarice. Puna je antioksidansa koji štite od upala i kroničnih bolesti. Ako gledamo porciju od 180 grama, imat će oko 34 grama ugljikohidrata.

Također je dokazano da je kvinoja jedna od jedinih biljaka koja ima potrebne aminokiseline kako bi sadržavala potpune bjelančevine, što je čini odličnim izvorom proteina za vegane.

Proso

Proso je vrsta drevne žitarice koja se uzgaja diljem svijeta, a bogat je vitaminima te mineralima.

Kao i druge cjelovite žitarice, proso je bogat antioksidansima, koji prema nekim istraživanjima pomažu pri sprječavanju dijabetesa tipa 2.

Proso je također dobar izvor vlakana i ima relativno malo ugljikohidrata, 174 grama kuhanog prosa sadrži oko 2 grama vlakana i samo 39 grama ugljikohidrata.

Ječam

Ječam je žitarica koja je odavno poznata na našim prostorima. Odličan je izvor selena i magnezija, pa i cinka te raznih vitamina.

Porcija od 170 grama sadrži oko 40 grama ugljikohidrata i 6 grama vlakna. Stručnjaci preporučuju jedenje ječma s ljuskom zbog njegovih dodatnih zdravstvenih benefita naspram onog bez ljuske.

Kus Kus

Kuskus je proizvod od prerađenih žitarica koji se obično pravi od durum pšenice. Često se koristi u bliskoistočnim jelima, a u porciji od 157 grama sadrži oko 35 grama ugljikohidrata i 2 grama vlakana.

Također sadrži dobar udio selena, elementa koji ima ključnu ulogu u zdravlju srca, štitnjače i dobro utječe na imunitet.

Pir

Također popularan posljednjih godina, pir je cjelovita žitarica koju istraživači povezuju sa smanjenim rizikom od određenih vrsta raka ali i dijabetesa tipa 2.

Jedna porcija kuhanog pira od 194 grama sadrži oko 43 grama ugljikohidrata i nešto više od 7 grama vlakna.

Bulgur

Bulgur je vrsta žitarice koja se obično pravi od zdrobljenih zrna pšenice. Mnogima je nepoznata, a može se jesti na brojne načine, primjerice kao zamjena za rižu, u salatama ili pak kao kaša.

Vrlo je hranjiv, sadrži željezo, vitamin B i magnezij, a 182 grama kuhanog bulgura sadrže samo 26 grama ugljikohidrata i iznenađujućih 8 grama vlakana.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

Što znači kada na satu vidite 11:11 ili 15:15 i slične kombinacije? Evo što kažu numerolozi

Objavljeno

-

By

Pexels

Jeste li ikada primijetili ponavljanje brojeva na satu poput 11:11, 15:15 ili 2:22? Numerolozi smatraju da to nisu samo slučajnosti, već poruke koje nas vode na životnim stazama.

Numerolozi vjerujuda se brojevi koje često vidite na satu ili drugim uređajima pojavljuju s određenom svrhom i nose posebne poruke.

Vjeruje se da ti brojevi koji se ponavljaju mogu biti znakovi ili tragovi da vam svemir želi pružiti smjernice za bolje razumijevanje života, upozorenja na nadolazeće promjene ili vam jednostavno pomoći da prepoznate prilike.

Brojevi bi vas trebali voditi do veće jasnoće u vezi životnih događaja, odnosa ili odluka o karijeri. Numerolozi kažu da su ti trenuci u kojima primjećujete određene brojeve trenuci u kojima vam se otvara energija svemira i omogućava vam da bolje uočite skrivene veze i tragove.

Što znače određeni sati prema tumačenju numerologa

1.10 – Kaže se da ovaj broj simbolizira povezanost s drugima. Možda je vrijeme da se povežete s nekim tko treba vašu podršku.

2.20 – Numerolozi smatraju da to znači pozitivne promjene. Trebao bi predstavljati dobre vijesti ili važne pomake u životu.

2.22 – Vjeruje se da ovaj broj nosi poruku podrške. To znači da imate sve resurse i podršku koja vam je potrebna za postizanje vaših ciljeva.

3.30 – Simbolizira osjećaje drugih prema vama. Numerolozi vjeruju da bi netko koga poznajete mogao imati jake osjećaje prema vama i možda želi razgovarati.

4.40 – Kaže se da ovaj broj ukazuje na potrebu za pažnjom. Možda netko vama blizak treba vašu podršku.

5.50 – Numerolozi ovu kombinaciju povezuju s iznenađenjem ili ugodnim događajem koji donosi pozitivne promjene.

10.01 – Kombinacija ukazuje na to da vam važna osoba još nije potpuno usredotočena na vas. Numerolozi vam savjetuju da razjasnite svoje osjećaje.

11.11 – Prema numerolozima, ova kombinacija simbolizira da ste na pravom putu. Označava razdoblje osobnog rasta i usklađivanja s misijom. Potiče vas da slijedite svoje snove.

12.21 – Znači upozorenje na probleme u odnosima. Numerolozi predlažu da razmislite o rješavanju sukoba i pogrešnih tumačenja.

13.31 – Ovaj broj navodno znači da vas očekuju izazovi. Numerolozi vas potiču da se pripremite za sve neočekivane događaje.

14.41 – Kombinacija brojeva donosi optimistične izglede. Predstavlja sreću, prilike i pozitivne promjene.

14:44 – Numerolozi kažu da ova kombinacija donosi sreću, ali istovremeno podsjeća da na tom putu može biti izazova. Potiče vas da ostanete usredotočeni na svoje ambicije.

15.15 – Broj ukazuje na područje ljubavi. Numerolozi tvrde da to znači promjene u ljubavnim vezama ili priliku za produbljivanje sadašnje veze.

15.51 – Numerolozi smatraju da ovi brojevi pokazuju sumnju u emocije, što je znak jasnoće u komunikaciji.

20.02 – Simbolizira nečiju čežnju da bude u vašoj blizini. Numerolozi kažu da je ovo vrijeme za obnovu veza.

21.12 – Vjeruje se da ovaj sat ukazuje na prisutnost zaštitne energije ili anđela čuvara koji vam daje osjećaj sigurnosti.

23.32 – Kombinacija predstavlja upozorenje da obratite pozornost na kritike iz okoline. Numerolozi preporučuju da provjerite svoje veze i saznate tko vas ne podržava.

 
Nastavi čitati

magazin

“DOMU MOM” / U prodaji zadnje ulaznice za veliki domoljubni koncert na Višnjiku!

Objavljeno

-

By

Odbrojavaju se dani do velikog domoljubnog koncerta “Domu mom” koji će se održati 30. studenog u na zadarskom Višnjiku, a za koji se već traži ulaznica više.

Naime, za ovaj gotovo rasprodani koncert još samo 10 % ulaznica čeka one koji će požuriti osigurati svoja mjesta kako bi uživo čuli poznate pjesme Mate Bulića, Tomislava Bralića i klape Intrade, Miroslava Škore, Meri Cetinić, Klape HRM-a “Sv. Juraj”, Šime Jovanovca, Ivane Kovač, Tihe Orlića, Ivice Sikirića Iće, Adalberta Turnera Jucija, Zaprešić Boysa, Dražena Žanka, Mirka Švende Žige, Jure Brkljače, Pave Ravenšćak, Dine Petrića, Frane Pehara, Lucije Zovko i drugih.

Posjetitelji će tijekom večeri uživati u glazbenom spektaklu s pozornicom u samom središtu dvorane, što će omogućiti jedinstveni doživljaj posjetiteljima na svih sjedećih i stojećih pozicija unutar dvorane. Ova centralna pozornica i kružna dvorana, kako kažu organizatori, simbolično prikazuje neprekinuti krug zajedništva – onog ljubavi prema domovini.

Koncert “Domu mom” bit će večer ponosa, emocija, zahvalnosti i ljubavi prema domovini, na kojoj će ova poznata imena hrvatske estrade zapjevati najljepše pjesme posvećene upravo Lijepoj Našoj, a posjetitelji svih generacija ujedinit će se u pjesmama koje će oriti ovom velikom zadarskom dvoranom.

Svoje ulaznice za ovaj glazbeno-scenski domoljubni spektakl u organizaciji Laudato televizije koji se ne propušta možete nabaviti već danas na Eventim.hr ili u Laudato galerijama u Zagrebu i Zadru. Kao za rasprodani koncert koji se u siječnju održao u zagrebačkoj Areni, i za ovaj, zadarski, organizatori su pripremili majice koje su oduševile posjetitelje. Svoj primjerak možete nabaviti preko mrežne trgovine Laudato televizije.

 
Nastavi čitati

magazin

Jeste li znali za skrivenu poruku na bocama Coca-Cole?

Objavljeno

-

By

Unsplash

Logotipi poznatih brendova postali su toliko ukorijenjeni u našim percepcijama da je teško vjerovati da bilo koji detalj o njima može proći nezapaženo. Pa ipak postoje deseci tajnih poruka u logotipima tvrtki, a kada ih jednom pronađete, nemoguće ih je zaboraviti. Uzmimo za primjer logotip Coca-Cole.

Coca-Cola font ikonski je sam po sebi. Ali ako pogledate malo pažljivije, u njemu se nalazi nešto što je srcu tvrtke – naklon sreći.

Zaintrigirani? Reader’s Digest otkriva tajne logotipa Coca-Cole i podijeliti stručna mišljenja o tome što ga čini nezaboravnim.

Koja je skrivena poruka u logotipu Cole?

Mnogi vjeruju da je vrpčasti nastavak na prvom “C” u Coca-Coli zapravo osmijeh. U teoriji, ovo se poklapa s glavnom porukom Coca-Cole da klasični gazirani napitak donosi sreću svima koji u njemu uživaju. I prijašnji slogani Coca-Cole uključivali su “Popijte Coca-Colu i nasmijte se”, “Otvorite sreću” i “Okusite osjećaj”.

Reillyj Newman, suosnivač kalifornijskog brending studija Motif Brands rekao je slijedeće: “Logotip Coca-Cole postao je američka ikona s aromom nostalgije.”

Pixabay / Ilustracija

“Potpisni izgled riječi pomaže logotipu da djeluje autentično i osvježavajuće. Vizualno teče dok tipografija oblikuje svako slovo.” Dakle, koja je skrivena poruka?

“Vrpce se doimaju kao apstraktna tekućina, dok pozitivne krivine oblika podsjećaju na osmijeh “, kaže Newman.

Newman također primjećuje da tok i uzdignuti kutovi logotipa utječu na mozak potrošača kako bi registrirao više pozitivnih osjećaja dok mu oči klize slijeva nadesno preko riječi.

Povijest logotipa

John S. Pemberton, farmaceut, izumio je Coca-Colu davne 1886. godine. Prema Coca-Colinoj web stranici, vjeruje se daje Pembertonov knjigovođa F.M. Robinson stvorio prvu verziju logotipa Coca-Cole. Navodno je mislio da bi “dva C-a dobro izgledala u reklamama”, i doista jesu!

Robinson je predložio ime i napisao danas poznati zaštitni znak “Coca‑Cola” spencerskim pismom, koje je bilo popularno u to vrijeme. Iako je logotip evoluirao tijekom posljednjeg stoljeća i pol, još uvijek možete vidjeti te korijene u trenutnoj verziji.

Pixabay / Ilustracija

Samo četiri godine nakon svog početka 1890., Coca-Colin logo dobio je dašak dodatne drame, jer je dodano više vrtloga da bi se istaknuo. Tada je stilski postao bliži logotipu Coca-Cole kakav poznajemo danas.

No svoj današnji karakteristični izgled, dobiva tek krajem šezdesetih. Naime, Coca-Cola je 1969., počela koristiti bijeli font u crvenoj kvadratnoj kutiji, s bijelom vrpcom ispod nje.

Tko je stvorio logo Cole?

Iako se vjeruje da je Robinson stvorio prvi logotip Coca-Cole, Louis Madarasz, teksaški kaligraf, inzistirao je na tome da je on bio taj koji je dizajnirao logotip.

Robinson je to opovrgao tijekom sudskog postupka iz 1914. godine, inzistirajući na tome da su ga stvorili on i gospodin po imenu Frank Ridge. Nažalost, Madarasz je preminuo 1910. godine i nikada nije imao priliku iznijeti svoju stranu priče.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu