Connect with us

Svijet

Vodič za generaciju Z: Što zapravo znači „rad na sebi“

Objavljeno

-

Mnogi se mladi ljudi, posebno pripadnici generacije Z, suočavaju s pitanjima identiteta, emocionalne dobrobiti i osobnog rasta. Pojam „rad na sebi“ postao je popularan, no što on zapravo znači?

Rad na sebi: Više od ispraznih fraza
Pojam „rad na sebi“ često se koristi kao slogan, ali njegovo značenje je daleko složenije. To nije samo prolazna moda ili trend; radi se o dubokom, osobnom procesu samoproučavanja, rasta i promjene. U svijetu u kojem su društvene mreže postale mjera uspjeha i normi, mladima je često teško zadržati osjećaj vlastite vrijednosti. Pritom, „rad na sebi“ može biti ključni alat za prevladavanje tih izazova.

Osnaživanje kroz introspekciju
Jedan od temelja rada na sebi je introspekcija. Ovo ne znači samo preispitivanje vlastitih misli i osjećaja, već i aktivno istraživanje vlastitih snaga i slabosti. Generacija Z, poznata po svojoj otvorenosti prema mentalnom zdravlju, često razgovara o svojim borbama i izazovima. Mnogi mladi ljudi shvaćaju važnost izražavanja svojih emocija, no često se suočavaju s pritiscima da budu „savršeni“.

Samopouzdanje i samoprihvaćanje postali su ključni aspekti ovog procesa. Dok se suočavaju s izazovima, mladi mogu razviti pozitivniji odnos prema sebi. Umjesto da se fokusiraju na ono što im nedostaje, sve više njih počinje cijeniti svoje jedinstvene osobine i vještine.

Emocionalna inteligencija kao ključ uspjeha
Učenje o emocionalnoj inteligenciji postalo je od vitalne važnosti za generaciju Z. Emocionalna inteligencija obuhvaća sposobnost razumijevanja i upravljanja vlastitim emocijama, kao i empatiju prema drugima. U svijetu gdje su međuljudski odnosi često zasjenjeni digitalnim interakcijama, razvijanje emocionalne inteligencije može poslužiti kao most koji povezuje ljude.

Mladima je važno da nauče kako izražavati svoje emocije na konstruktivan način, bez straha od osude. Uz tehnike poput mindfulness meditacije i aktivnog slušanja, oni mogu poboljšati svoje odnose i izgraditi dublje veze s drugima.

Izazovi mentalnog zdravlja
U posljednjih nekoliko godina, mentalno zdravlje postalo je centralna tema među mladima. Povećana anksioznost, stres i osjećaj izolacije izazvani su ubrzanim načinom života i neprekidnom izloženošću društvenim mrežama. Generacija Z često se bori s pritiskom da uvijek budu „na visini“ i da zadovoljavaju visoke standarde.

Ovdje dolazi do izražaja važnost rada na sebi. Rad na emocionalnoj otpornosti i samosvijesti može pomoći mladima da se suoče s izazovima i pronađu strategije za prevladavanje stresa. Učenje kako se nositi s neuspjesima i preprekama dio je procesa osobnog rasta.

Osim emocionalnog aspekta, rad na sebi uključuje i brigu o fizičkom zdravlju. Generacija Z sve više prepoznaje važnost tjelesne aktivnosti, zdrave prehrane i kvalitetnog sna. U svijetu koji često favorizira brze i nezdrave izbore, mladi se bore protiv ovih izazova kako bi postigli ravnotežu između tijela i uma.

Briga o sebi više nije samo trend; ona postaje način života. Mnogi mladi ljudi usvajaju zdrave navike kako bi poboljšali svoje fizičko i mentalno blagostanje. Uključivanje u fizičke aktivnosti, poput joge, trčanja ili plesa, ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već i oslobađa endorfine koji pozitivno utječu na raspoloženje.

Povezanost i podrška
U procesu rada na sebi, povezanost s drugima igra ključnu ulogu. Generacija Z često se suočava s osjećajem izolacije, unatoč tome što su digitalno povezani. Mnogi mladi ljudi traže autentične odnose i podršku, bilo kroz prijateljstva ili kroz zajednice koje dijele slične interese.

Uključivanje u aktivnosti kao što su volonterstvo ili sudjelovanje u grupama može pomoći u stvaranju podržavajuće zajednice. Ove veze ne samo da pružaju emocionalnu podršku, već i potiču osobni rast.

Kako se nositi s izazovima
Unatoč svim prednostima rada na sebi, postoje i izazovi. Pritisak društvenih mreža, usporedbe s drugima i stalna potreba za validacijom mogu otežati proces samorazvoja. Generacija Z mora naučiti kako se nositi s ovim izazovima na konstruktivan način.

Jedan od načina da se to postigne jest razvijanje otpornosti. Otpornost ne znači ignoriranje negativnih emocija, već sposobnost suočavanja s njima i pronalaženja načina za prevladavanje prepreka. Mladima je važno naučiti kako se nositi s stresom i anksioznošću, bilo kroz tehnike opuštanja, fizičku aktivnost ili razgovor s nekim kome vjeruju. Edukacija o osobnom razvoju, sudjelovanje u radionicama ili online tečajevima može pomoći u jačanju vještina potrebnih za uspješan rad na sebi. Osim toga, postavljanje ciljeva i redovito praćenje napretka mogu pomoći mladima da ostanu motivirani i usmjereni prema vlastitom razvoju.

„Rad na sebi“ za generaciju Z nije samo trend; to je putovanje prema osobnom razvoju, emocionalnoj otpornosti i dubljem razumijevanju sebe i drugih. U svijetu prepunom izazova, mladi ljudi imaju priliku iskoristiti ovaj koncept kako bi izgradili jači identitet i postigli emocionalno blagostanje.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Svijet

Povlači se lijek s tržišta EU-a. HALMED objavio detalje

Objavljeno

-

By

Pexels

Lijek Alofisel (darvadstrocel) se povlači s tržišta Europske unije. Hrvatska agencija za lijekove i medicinske proizvode (HALMED) objavila je da se lijek povlači uslijed toga što više ne pokazuje kliničku korist koja bi opravdala daljnju primjenu.

Sveobuhvatni podaci o lijeku relevantni za odobrenje za stavljanje lijeka u promet u EU-u, uključujući rezultate ispitivanja ADMIRE-CD II, pokazuju da klinička korist lijeka Alofisel više nije dokazana da bi opravdala daljnju primjenu u zemljama EU-a, odnosno korist lijeka više ne nadmašuje rizike povezane s njegovom primjenom.

U randomiziranom, placebom kontroliranom kliničkom ispitivanju ADMIRE-CD II koje istražuje jednokratnu primjenu lijeka Alofisel u liječenju kompleksnih perianalnih fistula u 568 bolesnika s Crohnovom bolešću, nije postignuta primarna mjera ishoda kombinirane remisije u 24. tjednu, niti bilo koja od sekundarnih mjera ishoda.

Navedeno ispitivanje je bilo obvezna mjera koja se morala provesti nakon davanja odobrenja, a koja je bila prethodno usuglašena s Europskom agencijom za lijekove (EMA) kod davanja odobrenja za stavljanje lijeka u promet, kako bi se potvrdila klinička korist lijeka, priopćio je HALMED.

Nakon 13. prosinca 2024, na području EU/EEA novi bolesnici ne smiju se liječiti lijekom Alofisel.

 
Nastavi čitati

Svijet

Na Telegramu otkrivena zastrašujuća mreža silovatelja

Objavljeno

-

By

Pexels

U desecima grupa na Telegramu korisnici razmjenjuju ideje o tome kako drogirati i zlostavljati žene. Dijele se i snimke.

Više od godinu dana istraživački tim STRG_F-a (NDR-ov istraživački format) promatrao je desetke grupa za razgovor na platformi za razmjenu poruka Telegram, dokumentirajući povijesti razgovora, fotografije i videozapise iz grupa s nekoliko stotina do desetaka tisuća članova, prenosi DW.

U tim razgovorima korisnici razmjenjuju upute o tome kako drogirati ljude radi seksualnog napada, pa čak i silovanja, a da ne budu primijećeni.

Među sobom nude svoje partnerice drugim korisnicima za silovanje.

Najavljuju se silovanja, a prate ih odgovarajući snimci.

Čini se da su pogođene žene iz neposredne okoline korisnika: radi se o njihovim sestrama, majkama, djevojkama ili suprugama.

Neki tvrde da njihova partnerica nema ništa protiv toga. Mnogi, međutim, ponosno pišu kako žene o tome ništa ne znaju.

Jedan korisnik u razgovoru opisuje svoju navodnu partnericu: “Sad je pijana i pod sedativima. Nadam se da ću se uskoro zabaviti.”

Drugi korisnici odgovaraju oduševljeno: “Wow, fantastično! Kako izgleda?”

Nakon toga šalje fotografije.

U nekim slučajevima navodna silovanja događaju se uživo pred publikom na internetu.

U jednom dokumentiranom slučaju Nijemac je ponudio svoju suprugu na silovanje, navodeći da je već naručio narkotike preko interneta.

“Nokaut kapi” šokiraju toksikologe

Korisnici razmjenjuju savjete i upute o upotrebi lijekova te oglašavaju različite pripravke za tzv. nokaut, dijeleći poveznice na internetske trgovine.

Istraživački tim STRG_F uspio je naručiti liqid ectasy, takozvane “nokaut kapi”, maskirane kao proizvod za njegu kose.

Toksikolog Folker Auwerter iz Sveučilišne bolnice u Freiburgu u njima je pronašao nekoliko opasnih supstanci: medetomidin, veterinarski anestetik, flualprazolam, dizajnerski benzodiazepin, i skopolamin, lijek protiv mučnine.

Toksikolog Auwerter izrazio je šok. Takav sastav nije poznat i ne može se otkriti standardnim testovima.

“Ovo je nova razina”, kaže Auwerter.

Također je zabrinut što se anestetik prodaje kao serum za kosu, jer bi mogao ostati nezamijećen čak i tijekom policijskih pretraga.

Savezni ured kriminalističke policije (BKA) STRG_F je još prije više od godinu dana obaviješten o takvim Telegram grupama.

Međutim, iz taktičkih razloga istrage nisu mogli pružiti konkretne informacije.

“Osim toga, ako su počinjena kaznena djela, postoji mogućnost prijave određenih grupa pružatelju usluga s prijedlogom da se izbrišu.”

Telegram je, na novinarski upit, odgovorio da reagira na odgovarajuće prijave korisnika i istražnih tijela: “Telegram provodi politiku nulte tolerancije prema zloupotrebi svoje platforme. Svi korisnici koji budu uhvaćeni u takvim aktivnostima bit će odmah blokirani.”

Tijekom istraživanja neke su grupe izbrisane, a neaktivni članovi uklonjeni.

No, stalno se pojavljuju novi linkovi za poziv u druge grupe, što ukazuje na duboko ukorijenjenu mrežu silovatelja, piše DW.

 
Nastavi čitati

Svijet

Opasni virus se vratio, pronađen je u otpadnim vodama europskih zemalja: Evo što su idući koraci

Objavljeno

-

By

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 1988. godine pozvala na globalno iskorjenjivanje dječje paralize (poliomijelitis). U roku od deset godina, jedan od tri soja poliovirusa već je bio praktički iskorijenjen – što znači trajno smanjenje bolesti na nula novih slučajeva širom svijeta.

Poliomijelitis je izrazito zarazna bolest uzrokovana poliovirusom. Napada živčani sustav i može dovesti do potpune paralize u roku od nekoliko sati. Virus ulazi kroz usta i razmnožava se u crijevima. Zaražene osobe izlučuju poliovirus u okoliš fekalno-oralnim putem.

Otprilike jedan od svakih 200 slučajeva infekcije rezultira nepovratnom paralizom, obično nogu. Od onih koji ostanu paralizirani, pet do deset posto ih umire zbog paralize dišnih mišića.

No, od spomenute 1988. globalni broj slučajeva poliovirusa smanjen je za više od 99 posto i danas je prisutan samo u Pakistanu i Afganistanu.

Međutim, u posljednjih nekoliko mjeseci poliovirus je otkriven u otpadnim vodama u Njemačkoj, Španjolskoj i Poljskoj. Ovo otkriće ne potvrđuje infekcije u populaciji, ali predstavlja upozorenje za Europu, koja je proglašena slobodnom od polija 2002. Svaki nedostatak u pokrivenosti cijepljenjem mogao bi dovesti do ponovnog izbijanja bolesti.

Sojevi poliovirusa podrijetlom iz regija gdje je virus ostao u cirkulaciji uzrokovali su izbijanje među necijepljenim osobama u Tadžikistanu i Ukrajini 2021. te u Izraelu 2022. Nasuprot tome, u Velikoj Britaniji, gdje je poliovirus otkriven u otpadnim vodama 2022., nije zabilježen nijedan slučaj paralitične bolesti.

Ove informacije ukazuju na različite učinke detekcije poliovirusa. Zašto? U područjima s nedovoljno imuniziranim stanovništvom virus se može široko širiti i uzrokovati paralizu. No, u zajednicama s visokim postotkom cijepljenja virus često ostaje ograničen na infekcije bez simptoma (“asimptomatske”) ili je otkriven samo u otpadnim vodama, prenosi The Conversation.

U tom smislu, sama detekcija virusa u okolišu može poslužiti kao “kanarinac u rudniku ugljena”. Upozorava zdravstvene vlasti da provjere pokrivenost cijepljenjem i poduzmu mjere poput jačanja kampanja cijepljenja, poboljšanja pristupa zdravstvenoj skrbi i unaprjeđenja praćenja bolesti kako bi spriječili izbijanje epidemija.

Rutinsko testiranje otpadnih voda u tri zemlje otkrilo je specifičan soj poliovirusa povezan s cjepivom. U nijednoj od tih zemalja nije zabilježen slučaj polija. No, također je moguće da ga je osoba nedavno cijepljena oralnim cjepivom s oslabljenim virusom izlučila u otpadne vode, gdje je virus kasnije evoluirao dok nije ponovno mutirao do razina koje uzrokuju paralizu.

Postoji druga vrsta cjepiva. Inaktivirano cjepivo protiv polija (IPV) ne može se vratiti u opasan oblik. Međutim, ono je skuplje i složenije za primjenu, jer zahtijeva educirane zdravstvene radnike i složenije postupke. To može ograničiti mogućnost njegove primjene u siromašnim zemljama – često tamo gdje je potreba za cijepljenjem najveća.

To ne znači da oralno cjepivo nije dobro. Naprotiv, ono je odigralo ključnu ulogu u iskorjenjivanju određenih sojeva poliovirusa globalno. Pravi problem nastaje kada pokrivenost cijepljenjem nije dovoljna.

Stoga, svako daljnje kašnjenje ili prekid programa cijepljenja mogao bi biti katastrofalan. Potrebno je uložiti više napora kako bi se zaštitili programi imunizacije i spriječilo poništavanje desetljeća napretka. Pandemija COVID-a podsjetila nas je da virusi ne poznaju granice. Osiguranje široke, trajne cijepljenosti naša je najbolja obrana protiv ponovnog pojavljivanja polija.

Upozorenje koje su pokrenuli sustavi nadzora otpadnih voda u Španjolskoj, Poljskoj i Njemačkoj naglašava kako nadzor temeljen na otpadnim vodama pruža javnozdravstvenim vlastima još jedno oružje u borbi protiv zaraznih bolesti. I omogućava pravovremenu reakciju.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu