Connect with us

magazin

Psiholozi savjetuju kako pomoći djeci vratiti se u školu nakon ovakvih praznika

Objavljeno

-

Završetak praznika i povratak u školu može biti izazovan sam po sebi, a posebno na kraju ovih praznika.

Naime, traumatski događaji poput zločina koji se dogodio neposredno pred početak praznika utječu na širok krug djece i odraslih koji dijele iskustvo škole, na učenike, njihove roditelje i djelatnike škola. Kod djece se može javiti otpor prema povratku u školu, strah da će im se u školi nešto dogoditi, zabrinutost oko sigurnosti u školi ili preokupiranost mislima o događaju. Kod odraslih se također može javiti izražena zabrinutost da bi se nešto loše moglo dogoditi, anksioznost tijekom školskog dana i potreba da se izbjegne povratak u školu ili pojačan oprez.

Tim povodom, Zagrebačko psihološko društvo donosi nekoliko ključnih smjernica kako pomoći sebi i djeci:

– Važno je sjetiti se da se zločini poput ovog događaju rijetko, da vjerojatnost da se dogode nije veća u školi u odnosu na druga mjesta.

– ⁠Korisno je podsjetiti i djecu i odrasle na koje se načine već nastoji omogućiti da su svi u školi sigurni.

– ⁠Traumatski događaji često smanje naše kapacitete da se nosimo s izazovima i izvršavamo svoje zadatke – važno je na početku polugodišta osigurati nježnost jednih prema drugima te smanjiti zahtjeve (npr. izbjegavati provjere znanja).

– ⁠Na početku polugodišta potrebno je usmjeriti se na povezujuće aktivnosti koje potiču brigu jednih za druge i zajedništvo.

– ⁠Ako dijete pokazuje otpor prema odlasku u školu, potrebno je prvo pokazati razumijevanje za njegove osjećaje te normalizirati strah i zabrinutost. Važno je s ovim korakom ne žuriti, već stvarno pokazati djetetu da ga čujemo i razumijemo. Nakon toga potrebno je djetetu postaviti granicu da je odlazak u školu obaveza i da ne može izabrati ostati kod kuće. Važno je ohrabriti suočavanje i podsjetiti da izbjegavanje odlaska u školu ne pomaže u tome da se lakše nosimo sa strahom, već otežava jer se strah samo povećava. Ono što se može izabrati su različiti načini kako se odlazak u školu djetetu može olakšati: s kim u školi može razgovarati kada mu je teško, koje načine samoumirivanja može koristiti, što želi raditi nakon nastave i drugo. Na ovaj način podsjećamo dijete na ono što može kontrolirati i o čemu može odlučivati.

– ⁠Može se dogoditi da su strah i zabrinutost kod djece ili odraslih intenzivni i da je potrebna stručna pomoć te se za dobivanje dodatnih smjernica može konzultirati stručne suradnike. Ako to nije moguće ili nije dovoljno, djelatnici škole mogu dati informacije roditeljima kome se mogu javiti.

– ⁠Unutar radnih kolektiva u školi važno je ohrabrivati suradnju, podsjetiti na sve ono što se već napravilo dobro i koji kapaciteti već postoje za nositi se s teškim situacijama, normalizirati da je teško vratiti se u radnu rutinu i da je u redu tome prilagoditi očekivanja te usporiti.

– ⁠Za oporavak svih uključenih sada je jako važno što će i na koji način napraviti oni koji su na vodećim pozicijama u državi. Sigurnosne mjere u školama su važne, no samo postrožavanje mjera bez primjerene podrške može dodatno povećati anksioznost i doživljaj da svijet nije sigurno mjesto. Škole trebaju biti mjesta prilagođena djeci i postati mjesta u kojima djeca imaju s kim razgovarati kada se dogodi nešto strašno, u kojima mogu bolje razumjeti svoje emocije i doživljaje te učiti kako si pomoći. Mentalno zdravlje djece i odraslih mora postati prioritet i to je jedina dugoročno “isplativa” promjena.

Želimo svima miran i nježan početak novog polugodišta.”

 

magazin

TJEDNI HOROSKOP / Najsretniji znakovi će biti Ribe, Ovan, Blizanac

Objavljeno

-

Ovan

LJUBAV: Sve će se više ljudi skupljati oko vas. Jednostavno će voljeti biti u vašem društvu, ali će vas katkada i kritizirati. Ako već jeste u vezi, više ćete vremena provoditi s ekipom poznanika i partnerom, nego sami s partnerom. Nađite sredinu.

KARIJERA: Intenzivirat će se suradnja sa šefovima ili onima koji upravljaju u firmi u kojoj radite. Morat ćete se pokazati kao ozbiljan i profesionalan suradnik. Moguće je i da će se mjeriti vaša postignuća ili će vas kontrolirati u svakom trenutku.

ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte se predati bez borbe.

Bik

LJUBAV: Bit ćete spremni na mnoge ljubavne pustolovine. Oni koji već jesu u duljim vezama izlazit će na vrlo atraktivna mjesta. Zajedničko vrijeme će vam proletjeti, a povremeno ćete i kritizirati jedno drugo. Ne pretjerujte s tim.

KARIJERA: Pred vama su novi veliki izazovi. Nezgoda je u tome što su neminovno povezani sa suradnjom i maksimalnom uvažavanjem drugih, pa i onih s kojim se ne slažete uvijek. Zato prvo dobro sagledajte o čemu je riječ, pa tek onda djelujte.

ZDRAVLJE&SAVJET: Držite se zacrtanih planova.

Blizanci

LJUBAV: Nezainteresiranost ili frustracije sve će više pratiti vaš ljubavni život. Važno je da se s tim nosite strpljivo i da imate na pameti da je sve prolaznog karaktera. Zato svoju vezu čuvajte, te mirom i tolerancijom održavajte status quo.

KARIJERA: Ako vam se učini da je pred vama dug put, prihvatite to s veseljem, jer je isti dobar. Ono što se pokrenulo, nastavit će se razvijati dalje i to na stabilan način. Na vama je da se prilagodite i uklopite u cijelu situaciju što bolje. Surađujte s drugima.

ZDRAVLJE&SAVJET: Meditirajte.

Rak

LJUBAV: Atrakcije na koje ćete svaki dan nailaziti budit će u vama uspavane snove o ljubavi iz bajke. Imat ćete toliko motivacije da biste mogli pretjerati s tulumima. Nemojte zbog svega zapostaviti svoje dužnosti iz drugih područja života.

KARIJERA: Hvatat će vas nervoza kad će trebati surađivati s drugima. Najviše zato jer s njihove strane neće sve teći profesionalno. Shvatite da nisu svi toliko okretni i spretni kao vi i da ponekad nekom treba progledati kroz prste. Nitko nije savršen.

ZDRAVLJE&SAVJET: Ublažite svoje kriterije.

Lav

LJUBAV: Svojim šarmom i smislom za humor uspjet ćete nadvladati distancu u osobnim odnosima koja će se topiti iz dana u dan. Voljena osoba sve će vas više podržavati, a ni vi joj nećete ostati dužni. Bit će vam zaista drago što je tako.

KARIJERA: Malo više truda pokazat ćete u poslovima gdje se treba pokazati kreativnost ili tamo gdje postoji publika. To vas motivira. U djelatnostima iz sjene, vi ćete raditi tek toliko koliko se mora, a niste svjesni da se i tim putem može stići visoko.

ZDRAVLJE&SAVJET: Idite u prirodu.

Djevica

LJUBAV: Pred vama su dani bogati izlascima i zabavama. Mnogi će poboljšati svoj društveni život, sretati zanimljiva lica, a bit će i onih koji će biti na pragu zaljubljivanja. Koliko vi mislite na drugu stranu, toliko će i ona misliti na vas.

KARIJERA: Novi suradnici u poslu koji radite pojavit će se iz drugog radnog okruženja ili čak druge sredine. Vi ćete im pokazati kako se najbolje mogu prilagoditi poslu. Bit ćete puni dobrih savjeta i još boljih namjera. Neki će dominirati.

ZDRAVLJE&SAVJET: Gimnasticirajte.

Vaga

LJUBAV: Budite blagi s voljenom osobom i ne uzimajte okolnosti koje vam ne idu uvijek na ruku previše ozbiljno. Dani su takvi da ćete se trebati prilagođavati. Oni koji to učine bolje i prihvate poneki kompromis uživat će u većem međusobnom povjerenju.

KARIJERA: Mnogo posla je pred vama, a uz to idu i napori. Ovih dana osjetit ćete da vam ponekad nedostaje energije za sve što treba odraditi. Zato je važno da se još bolje organizirate kako bi bili učinkovitiji. Ekonomizirajte sa snagama.

ZDRAVLJE&SAVJET: Idite ranije na počinak.

Škorpion

LJUBAV: Diskrecija i intimnost bit će vam glavna obilježja i kriteriji kojim ćete se rukovoditi u osobnom životu ovih dana. Možda ćete voljenoj osobi čak ići i na živce, jer kad ona poželi izaći, vi biste ostali kod kuće. Budite malo otvoreniji za društvo.

KARIJERA: Izgledat će kao da svi nešto razvlače, ali vi nećete čekati ništa. Jednostavno ćete znati da se kockice se slažu sve većom brzinom, a na vama je da se prilagođavate najbolje što znate. To će ići lako uz malo samokontrole. Prilike su tu.

ZDRAVLJE&SAVJET: Idite na svoj omiljeni sport.

Strijelac

LJUBAV: U svojim privatnim odnosima postat ćete otvoreniji i opušteniji. Spremnost da vjerujete drugima vratit će vam se na najbolji mogući način. Ne samo da ćete vi imati povjerenje u partnera, nego će biti i obratno. Budite svjesni i čuvajte to.

KARIJERA: Vjerojatno nećete baš izbiti u prvi plan, ali će vam ipak ići dobro. Na vama je da radite i pokažete što znate. Okolnosti, ljudi i događaji ići će vam na ruku čak i onda kad se u prvi tren situacija ne čini blistava. Čitajte između redova.

ZDRAVLJE&SAVJET: Ne razbijajte glavu sitnicama.

Jarac

LJUBAV: Zahtjevnost koja će stalno dotjecati iz drugih područja života povremeno će vam i dalje narušavati inače solidne osobne odnose. Ako pokušate nešto objasniti, nećete se snaći najbolje. Stoga budite tihi i jednostavno volite. Tako će biti najbolje.

KARIJERA: Ojačat će korespondencija s kolegama koji nisu iz vašeg mjesta rada. Povezat ćete se s njima i razmjenjivati poslovna iskustva. Neki će zbog posla i putovati. To će ih osvježiti i probuditi u njima nove poslovne ideje.

ZDRAVLJE&SAVJET: Vaši talenti čekaju da se izraze. Razvijajte ih.

Vodenjak

LJUBAV: Mnogo ljudi svako će se malo motati oko vas. Bit ćete zaigrani, veseli, spremni sve dijeliti s njima, ali bez previše obveza. Neki će svoju vezu postaviti u rang dobrog prijateljstva i odustati od većih intimnosti. Partner bi mogao biti zbunjen.

KARIJERA: Vaš utjecaj u poslu bit će utemeljen na vašoj zrelosti i profesionalnosti. Ovih dana još ćete čekati neke odgovore od suradnika koje mogu utjecati na daljnji razvoj posla, no općenito uzevši sve je od kontrolom i razvija se dobro.

ZDRAVLJE&SAVJET: Zadovoljni ste sami sa sobom.

Ribe

LJUBAV: Premda će vaša veza objektivno napredovati odlično, vi sami bit ćete skloni čačkanju po sitnicama, a posebno svog unutrašnjeg svijeta. Takvim pristupom oduzet ćete nešto od spontanosti pa nemojte pretjerivati. Opustite se.

KARIJERA: Koliko ste dugo sanjali o nekim poslovnim potezima, toliko sad imate prilike pokazati svoje poslovno umijeće ili znanje. Vjerojatno će se povećati vaš utjecaj na druge u poslu, a na vama je da to prihvatite. Spremni ste za takvo nešto.

ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete otvoreni za sve.

 
Nastavi čitati

magazin

VIDEO / Bend Jeremiah’s iz Sv. Filipa i Jakova objavili novi singl i spot “Angel at Dawn” 

Objavljeno

-

By

Bend Jeremiah’s iz Svetog Filipa i Jakova objavili su novi singl “Angel at Dawn”, popraćen video spotom. 

Pjesma je snimljena pod producentskom palicom Porinovca Jere Šešelja u studiju TwentyTwenty u Zadru, dok je za režiju spota zaslužan zadarski redatelj Vladimir Miketa.

“Stvarati s Jerom i Vladom je bio užitak od prve pjesme. Razumiju naš zvuk i kako ga prenijeti na snimku. A Jere ima dodatan plus za ime.” izjavio je bend.

 Spot je snimljen u crno-bijeloj tehnici i donosi postapokaliptični ugođaj, pojačavajući intenzitet same glazbe.
“Bio je poseban izazov raditi na spotu za pjesmu koja traje gotovo šest minuta, što je rijetkost u današnjoj glazbenoj industriji. 

Cilj je bio stvoriti vizuale koji će držati pažnju gledatelja od početka do kraja. 

Ugođaj svakako jest postapokaliptičan, ali lokacije su fiktivne i odražavaju bespuća psihe protagonistice” izjavio je Vladimir Miketa

“Željeli smo napraviti moćan riff i mantru koja traje bez obzira stane li u kalup radijskog hita od tri minute.

Stalno radimo na novom materijalu i veselimo se što ćemo uskoro predstaviti još novih stvari.”dodali su iz benda.

Bend trenutno radi na novom albumu kojeg planira objaviti i na vinilu. 

Angel at Dawn (3).jpg

Bend Jeremiah’s osnovan je 2010. godine u Svetom Filipu i Jakovu. Prvotnu postavu činili su bubnjar Jeremija Eškinja, gitarist Roko Vodopija i basist Luka Ćetković.

Kasnije su im se pridružili Frane Škara na klavijaturi i usnoj harmonici, Ante Brzić kao vokal, gitarist i trubač, te vokalistica Mirta Juran. 

Njihova glazba kombinira blues, rock i funk, a poznati su po energičnim nastupima.

Godine 2017. proglašeni su najboljim mladim bendom u Hrvatskoj prema izboru Fender Mega Music Awardsa. 

Godinu kasnije pobijedili su na 22. HGF-u i 9. Croatian Blues Challengeu, što im je omogućilo nastup na International Blues Challengeu u Memphisu.

Glazbeni spot za “Angel at Dawn” dostupan je na digitalnim platformama i društvenim mrežama benda:

Datume nadolazećih koncerata Jeremiah’s pratite na:

Facebook: www.facebook.com/JeremiahsProkletnici/
Instagram: www.instagram.com/jeremiahs_band/
YouTube: www.youtube.com/channel/

 
Nastavi čitati

magazin

Nedjeljni ručak pun okusa: Piletina, aromatični rižoto i neodoljivi desert koji će oduševiti cijelu obitelj

Objavljeno

-

By

Karolina Grabowska/ Pexels

Obiteljski nedjeljni ručkovi i dalje su važan dio tradicije mnogih obitelji. Trenutke provedene u zajedništvu i smijehu ne bi trebalo pokvariti lošom hranom pa smo umjetnu inteligenciju zamolili da nam pomogne osmisliti jelovnik za jedan ugodan obiteljski ručak.

ChatGPT u zadatak je dobio da osmisli jelovnik koji će zadovoljiti sve članove obitelji, uključujući i one s posebnim prehrambenih navikama. Jedna osoba koja će sjediti za stolom, naime, jede samo piletinu, a za ručkom će biti i djece.

Evo što nam je predložio:

Predjelo

Započnite ručak laganom salatom od svježeg sezonskog povrća – miješajte rukolu, cherry rajčice, krastavce i mladi luk.

Za dodatni proteinski udarac, dodajte narezanu, lagano začinjenu piletinu. Prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom kako biste istaknuli prirodne okuse.

Glavno jelo

Za one koji jedu samo piletinu pripremite pečenu piletinu s limunom, ružmarinom i češnjakom. Piletina će biti sočna i aromatična, idealna za one s restriktivnijom prehranom.

Za ostale članove obitelji uz piletinu, možete ponuditi i dodatno jelo – lagano pečeno povrće (mrkva, tikvice, paprika) te domaći kruh od integralnog brašna.

Kao alternativu, možete pripremiti kremasti rižoto s gljivama koji će dodatno obogatiti izbor.

Desert

Kao slatki završetak, pripremite osvježavajuću voćnu salatu od sezonskog voća (npr. jagode, borovnice, kivi) uz kuglicu sladoleda od vanilije i preljev od lagano otopljene tamne čokolade. Ovaj desert zadovoljit će i djecu i odrasle, pružajući uravnotežen spoj prirodnih okusa i slatkoće.

Vino

Uz ovakav jelovnik preporučujemo bijelo vino Chardonnay. Njegova lagana kiselost i suptilna kompleksnost savršeno nadopunjuju jela od piletine i povrća, dok se istovremeno uklapaju u cjelokupnu harmoniju okusa.

Ovaj jelovnik osmišljen je kako bi zadovoljio različite ukuse i prehrambene navike, a istovremeno pružio poseban doživljaj zajedničkog obroka u obiteljskom okruženju.

Uživajte u pripremi i druženju!

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu