magazin
Bivša provalnica: “Jedna stvar bi me uvijek odbila pri odabiru kuća za krađu”

Bivša provalnica otkrila je vrste domova koje su joj bile najlakše mete – i što možete učiniti da zaštitite svoj dom od krađe.
Ova dvadesetšestogodišnjakinja, koja je odlučila ostati anonimna, tvrdi da je odslužila dvije od tri godine zatvorske kazne za svoje zločine. Počela je provaljivati u kuće s 18 godina dok je živjela na ulici i borila se s ovisnošću.
“Provaljivala sam kako bih ukrala stvari koje sam mogla prodati za drogu i tako podržavala svoje loše navike”, priznala je na Redditu. No, dodala je da je sada rehabilitirana, udana i majka prekrasne djevojčice. “Imam posao i vodimo sretan život. I dalje se borim s nekim stvarima, ali sada sam u puno boljem mentalnom stanju”, dodaje.
Na pitanje kako je odlučivala u koje kuće provaliti, otkrila je nekoliko ključnih faktora:
Kuće bez pasa: “Izbjegavala sam domove s psima jer bi mogli zalajati i privući pažnju. Sad znam da psi laju na sve, ali tada mi je to bio rizik.”
Kuće bez kamera: “Sigurnosne kamere su bile crvena zastavica – ako bih ih vidjela, nastavila bih dalje.”
Kuće bez automobila ispred ulaza tijekom dana: “Ako bih primijetila da nema automobila ispred kuće u radno vrijeme, to je bio dobar znak da je kuća prazna.”
Stražnji ulazi i prozori: “Posebno sam ciljala kuće sa stražnjim ulazom i prozorima na koje se lako može popeti.”
Nekad je ulazila uklanjanjem okvira vrata, no kasnije je prešla na praktičniju metodu – razbijanje prozora, prenosi Večernji list.
Bivša provalnica savjetuje nekoliko mjera zaštite
Sigurnosne kamere: “Odličan su način odvraćanja lopova, ali ih treba pravilno postaviti i koristiti. Kamere na vratima, poput onih s prstenom, pomažu u identifikaciji uljeza.”
Alarmni sustavi: “Učinkoviti su ako ih ljudi pravilno koriste. Mnogi ih imaju, ali ih ne aktiviraju.”
Upaljen televizor: “Ostaviti TV upaljen može stvoriti dojam da je netko kod kuće, što lopove može odvratiti od njihovog nauma.”
Kako zaštititi automobil?
Osim kuća, objasnila je i kako su automobili česte mete provalnika:
Kamere na instrument ploči: “Vidljive kamere usmjerene prema prednjem i stražnjem dijelu automobila mogu odbiti lopove, uključujući mene.”
Zaključavanje automobila: “Ako bih vidjela otključan automobil, to bi mi bila prilika, ali ako je zaključan, nije mi bilo vrijedno truda.”
Na kraju, napominje da je najveći rizik od provale tijekom dana, a ne noću, suprotno onome što većina ljudi misli. “Noćne provale su više stvar fikcije. Prava opasnost dolazi tijekom dana kada su kuće prazne”, objašnjava.
Magazin
Sedam najčešćih simptoma nedostatka vitamina C na koje trebamo obratiti pozornost

Vitamin C je esencijalan nutrijent koji igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, sintezi kolagena, apsorpciji željeza i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Naše tijelo ne može ga samo proizvesti, što znači da smo u potpunosti ovisni o unosu kroz prehranu ili druge preparate.
Kada je unos vitamina C nedovoljan, organizam može pokazivati određene simptome koje je važno na vrijeme prepoznati i pravilno tretirati. Ako imate neki od ovih sedam simptoma, možda vam u organizmu nedostaje vitamina C.
Umor i slabost
Osobe s niskom razinom vitamina C često se osjećaju iscrpljeno i nemaju dovoljno energije. Ovaj umor može biti posljedica poremećaja u metabolizmu željeza, budući da vitamin C pomaže njegovoj apsorpciji i distribuciji u tijelu.
Česte infekcije
Nedostatak vitamina C može oslabiti imunološki sustav, što povećava učestalost prehlada, viroza i drugih infekcija. Vitamin C djeluje kao snažan antioksidans, koji štiti stanice imunološkog sustava i pomaže im da učinkovitije reagiraju na infekcije.
Sporije zacjeljivanje rana
Vitamin C ključan je za sintezu kolagena, proteina koji je važan za strukturu kože, tetiva i krvnih žila. Kada tijelo nema dovoljno vitamina C, rane zacijeljuju sporije jer je proizvodnja kolagena oslabljena.
Krvarenje desni i osjetljivost usne šupljine
Nedostatak vitamina C može uzrokovati krvarenje desni, oticanje i bol u usnoj šupljini. Desni mogu postati mekše i podložnije oštećenjima, a u težim slučajevima može se razviti skorbut, stanje koje karakteriziraju teška oštećenja usne šupljine i zubi.
Suha i gruba koža
Osobe s manjkom vitamina C često primjećuju promjene na koži. Ona može postati gruba, suha i sklona pucanju. Ove promjene proizlaze iz smanjenja sinteze kolagena, što utječe na čvrstoću i elastičnost kože.
Bolovi u zglobovima i mišićima
Nedostatak vitamina C može izazvati osjećaj boli i nelagode u mišićima i zglobovima. Ovo je često povezano s upalnim procesima i slabljenjem vezivnog tkiva koje ovisi o kolagenu.
Krvni podljevi i lako nastajanje modrica
Pojedinci s niskom razinom vitamina C primjećuju da im se modrice pojavljuju već na najmanji pritisak. Krvne žile postaju osjetljivije jer je kolagen potreban za njihovu čvrstoću i elastičnost.
Vitamin C možemo unijeti konzumiranjem određenih namirnica
Kako bismo povećali unos vitamina C, možemo češće konzumirati određene zdrave namirnice. Vitamin C sadrže različite vrste voća i povrća koje se mogu konzumirati na mnoge načine. Evo koje namirnice češće trebamo jesti za unos vitamina C:
Citrusi: Naranče, limuni, mandarine i grejp najpoznatiji su izvori vitamina C. Samo jedna naranča može pokriti većinu dnevnih potreba za ovim vitaminom.
Bobičasto voće: Jagode, borovnice, maline i crni ribiz odlični su izvori antioksidansa, uključujući vitamin C. Redovita konzumacija ovih plodova može znatno poboljšati razinu vitamina C u tijelu.
Paprika: Crvena, zelena i žuta paprika među najbogatijim su biljnim izvorima vitamina C. Zanimljivo je da crvena paprika sadrži više vitamina C nego naranča.
Lisnato povrće: Brokula, špinat i kelj također obiluju ovim vitaminom. Dodavanjem ovih namirnica u juhe, salate ili pržena jela, lako ćete povećati unos vitamina C.
Kivi: Ovaj egzotični plod vrlo je bogat vitaminom C. Konzumacija samo jednog kivija dnevno može značajno doprinijeti zadovoljenju dnevnih potreba.
Rajčica i krumpir: Iako manje poznati kao izvor vitamina C, rajčica i krumpir također sadrže značajne količine vitamina C.
Magazin
Je li pasta za zube s fluorom loša?

To je pitanje koje izaziva mnogo rasprava i nedoumica.
Fluor je mineral koji pomaže u prevenciji karijesa i jača kosti. Prirodno se nalazi u tlu, vodi, biljkama i nekim namirnicama, iako obično u vrlo malim količinama. Također je ključni sastojak u pastama za zube i drugim dentalnim proizvodima.
Prednosti fluora
Fluor je najpoznatiji po jačanju zubne cakline, vanjskog sloja vaših zubi, čineći je otpornijom na kiseline koje uzrokuju karijes, kaže Marina Gonchar, dr. med. dent.
Također pomaže u spriječavanju ranih znakova propadanja zubi poticanjem remineralizacije, dodaje dr. Gonchar. Osim toga, fluor ometa stvaranje plaka – ljepljivog sloja bakterija koji doprinosi nastanku karijesa i bolesti desni, prema podacima Sveučilišta Utah Health, piše livestrong.com.
Rizici fluora
Fluor je koristan kada se koristi u pravim količinama. Drugim riječima, prekomjerna količina fluora može dovesti do nuspojava.
Većina zabrinutosti oko fluora proizlazi iz pretjerane izloženosti, često u područjima s prirodno visokim razinama fluora ili zbog nepravilne upotrebe fluoridnih proizvoda, naglašava dr. Gonchar. Kada se koristi prema uputama, prednosti fluora u borbi protiv karijesa daleko nadmašuju potencijalne rizike, zaključuje.
Magazin
Kardiolozi upozoravaju: Ne kupujte ove vrste mesa ako želite zaštititi svoje srce

Prehrana igra ključnu ulogu u cjelokupnom zdravlju, a posebno u zdravlju srca. Iako postoji mnogo ukusnih i zdravih namirnica koje mogu podržati kardiovaskularni sustav, neke od omiljenih namirnica mogu imati upravo suprotan učinak. Prerađeno meso, bogato natrijem i zasićenim mastima, jedan je od glavnih prehrambenih čimbenika koji povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Suhomesnati proizvodi
Uz crveno meso, suhomesnati proizvodi su među najgorim izborima za zdravlje srca. “Prerađeno suhomesnato meso nalazi se na vrhu popisa namirnica koje mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar”, upozorava kardiolog dr. Raed Bargout za SheFinds. Dodaci i konzervansi koji se nalaze u ovim proizvodima mogu imati negativan učinak na zdravlje, a bolja alternativa su nemasna mesa poput puretine i piletine.
Hrenovke
Hrenovke su popularan ljetni specijalitet, ali nažalost, vrlo su loš izbor za zdravlje srca. “Hrenovke su bogate zasićenim mastima i natrijem, što sve doprinosi razvoju srčanih bolesti. Zasićene masti povećavaju rizik od nakupljanja plaka u arterijama, što može dovesti do suženja krvnih žila i ograničenog protoka krvi”, ističe kardiolog dr. Michael Ross MacDonald. Osim toga, natrij može izazvati zadržavanje tekućine, što dodatno opterećuje srce i povisuje krvni tlak, povećavajući rizik od kardiovaskularnih problema.
Slanina
Iako je mnogima omiljeni doručak, slanina je jedna od najgorih namirnica za zdravlje srca. Dr. MacDonald upozorava da je, poput hrenovki, puna zasićenih masti i natrija. Kardiolog dr. Leonard Ganz dodaje: “Crveno meso sadrži zasićene masti koje mogu negativno utjecati na lipidni profil. Osim toga, prerađeno meso poput slanine i kobasica sadrži nitrate, koji mogu povećati upale i natrij, što podiže krvni tlak.”
Ako želimo zaštititi svoje srce, najbolja opcija je smanjiti unos prerađenog mesa i zamijeniti ga zdravijim izvorima proteina, poput ribe, piletine i biljnih proteina.
-
magazin1 tjedan prije
Stavite lovorov list u limun i iznenadit ćete se što će vam se dogoditi u kući
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 tjedan prije
TEŠKA PROMETNA U BILJANIMA / U bolnici preminula 31-godišnjakinja
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije
NISTE SVE KUPILI? Evo gdje možete u spizu ove nedjelje…
-
Vijesti6 dana prije
U zadarskom hotelu A’mare održan Wine VIP Event