Connect with us

magazin

POČINJE ZIMSKO RAČUNANJE VREMENA Evo kako to utječe na organizam…

Objavljeno

-

Izvor: Pexels / Anastasiya Vragova/Ilustracija

Da bismo se prilagodili godišnjem dobu i da bismo uskladili organizam s vanjskim promjenama, pomicanje sata dvaput godišnje čini se kao dobra ideja. No, stručnjaci koji se bave zdravstvenim čimbenicima spavanja nisu toliko sigurni da je to najbolji razlog pomicanja sata ističući razne zdravstvene posljedice kao glavni problem ove prakse.

Pomicanje sata – zimsko računanje vremena

Iako se već neko vrijeme vode rasprave o ukidanju ovih vremenskih promjena, još uvijek nismo došli do najpametnijeg zaključka. Naime, stručnjaci su posebno zabrinuti za mijenjanje sata u ožujku s obzirom na to da organizam tada gubi jedan sat sna što može biti priličan zdravstveni šok, posebno za osobe koje boluju od određenih kroničnih bolesti, piše Centar zdravlja.

Međutim, čini se da je pomicanje satova i u jesen također problematično. Studije su pokazale da postoji porast depresije, tjeskobe, ali i suicidalnih misli kada dolazi do ovih vremenskih promjena.

U danima i tjednima nakon pomicanja sata istraživači su primijetili porast prometnih nesreća i srčanih udara, posebno među starijima i onima koji boluju od nekih kroničnih bolesti.

Važno je napomenuti da ove promjene nisu uzrok problema s mentalnim zdravljem, ali mogu pogoršati postojeće poteškoće. Pojedincima koji su osjetljiviji na depresivne i anksiozne okidače ova promjena može teško pasti, uzevši u obzir i okolišne čimbenike. Također, može pridonijeti razvoju sezonskog afektivnog poremećaja.

Poremećaji spavanja i raspoloženja su najčešće izraženi tijekom dana u godini kada se pomiče sat, a povezani su s ranijim zalaskom sunca, manjkom dnevne svjetlosti i nedostatkom aktivnosti na otvorenom uzimajući u obzir da sunčeva svjetlost dokazano potiče lučenje neurotransmitera koji popravljaju i stabiliziraju raspoloženje.

Najveći problem

Uz sve navedene faktore koji mogu stvarati poteškoće, pomicanje sata najveći je problem zato što remeti prirodni cirkadijalni ritam osobe, tj. osnovne funkcije tijela koje se odvijaju u 24-satnom ciklusu spavanja i budnosti i koje utječu na to kada se osjećamo umorno, kada zaspimo i kada se budimo.

No, i dalje je gore kada gubimo sat spavanja, a ne kada ga dobivamo, kao što je slučaj tijekom jeseni.

Iako je u pitanju samo jedan sat promjene, može imati značajan utjecaj na raspoloženje i povećati tjeskobna i depresivna stanja. Pritom može značajno oslabiti kognitivne funkcije, smanjiti pažnju i koncentraciju te utjecati na poteškoće s rasuđivanjem i donošenjem odluka.

Problem koji se također događa je raniji zalazak sunca, što za većinu radnog naroda (čije je osmosatno radno vrijeme najčešće gotovo tek oko 17 sati) znači da će sunce već nestati kada završe s radnim vremenom.

Kako se pripremiti za pomicanje sata?

Imajući na umu probleme koji se mogu pojaviti zbog pomicanja sata, organizam je moguće pripremiti da što manje osjeti razliku koja će se dogoditi.

Usklađivanje unutarnjeg ritma spavanja s vanjskim svjetlosnim faktorima je proces koji uvelike ovisi o našim dnevnim životnim navikama i načinu života.

Raniji odlazak na spavanje i postepeno ranije buđenje također može olakšati prijelaz na zimsko računanje vremena i tako prilagoditi prirodni unutarnji ciklus spavanja i budnosti.

Za sve one koji osjećaju da ih promjena vremena značajnije pogađa, preporučuje se izbjegavanje vožnje rano ujutro, kako bi se smanjio broj prometnih nesreća, i korištenje javnog prijevoza.

Prilagođavanje rasporeda spavanja nekoliko dana ranije i provođenje jutarnjih razdoblja na otvorenom, kako bi se nadoknadila dnevna svjetlost, su samo neki od načina kojima se mogu nadoknaditi gubici u kasnim popodnevnim satima zbog ranijih zalazaka sunca.

Također je preporuka izbjegavanje kofeinskih napitaka najmanje 6 do 8 sati prije odlaska na spavanje, kao i smanjenje provođenja vremena ispred ekrana minimalno 2 do 3 sata prije odlaska na spavanje.

Fizička aktivnost je također veliki benefit za ovakve promjene. Redovita tjelovježba snažno djeluje protiv depresivnih raspoloženja, a svakodnevno kretanje (barem 30 minuta dnevno) je već dovoljno da se osjeti značajna razlika.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

DOM KULTURE BENKOVAC / 12. travnja komedija B GLAD Produkcije – “DŽABA JE NAJSKUPLJE”!

Objavljeno

-

By

U DOM KULTURE BENKOVAC 12.04.2025. u 20:00 sati stiže komedija B GLAD Produkcije “DŽABA JE NAJSKUPLJE”!

Igraju: Faris Pinjo i Konstantin Haag

Komedija “Džaba je najskuplje” bavi se temama iskorištavanja i ucjenjivanja ljudi uslugama koje ćemo za nekoga uraditi “džabe”. Sve u životu što radimo, iako je teško priznati to samome sebi, radimo zbog osobnog osjećaja sreće, zadovoljstva i ispunjenosti. Naravno, ne treba rušiti sliku toga da ljudima treba pomagati bez očekivanja protuusluge ili ljude voljeti da bismo bili voljeni. Riječ je samo o minimumu one ljudske potrebe da se ono što radimo naplati barem lijepom riječju.

Tekst Vanče Kljakovića, Majstor, bio je izvrstan temelj za postavljanje jedne ovakve komedije: dva tragikomična lika, obojica mladih ali životno iskustvenih osobnosti, potpuno suprotne životne pozadine. Njihove suprotnosti su nerijetko intrigantne, čak često čine jak spoj među njima koji pokazuje i potencijal za prijateljstvo.

Petar (Konstantin Haag), mladi pisac i sveučilišni profesor, usred je razvoda. Dobio je i otkaz, a trenutno se nalazi u zasigurno najvećoj kreativnoj blokadi svog mladog života. Ne može gore! Ili može? Slučajno upoznaje majstora Božu (Faris Pinjo), iako bi se mogli zapitati je li majstore ikada slučajno upoznajemo. Majstor Božo je više od običnog majstora. On je majstor za sve, BAŠ SVE! Hoće li i Vas majstor kupiti šarmom kao i Petra? Probajte mu odoljeti i sjetite se rečenice svojih majki: nikada ne otvarajte nepoznatom čovjeku svoja vrata!

U predstavi igraju dva mlada glumca, Konstantin Haag i Faris Pinjo, također dva različita glumačka habitusa, a opet obojica pobornici psihološkog realizma sa izrazito romantičnim pogledom na teatar. Dva zanesenjaka komedijom i poznata televizijska lica.

Predstava publici donosi napetost, smijeh i konstantne obrate.

Cijena ulaznice je 11,00 EUR, a mogu se kupiti svaki radni dan do 16,00 na blagajni ili putem sustava Entrio:

https://www.entrio.hr/event/dzaba-je-najskuplje-komedija-24002

 
Nastavi čitati

magazin

Thompson rasprodao koncert na Hipodromu: Stiže pola milijuna ljudi

Objavljeno

-

By

foto: Wikipedia, Roberta F.

Službeno je rasprodan koncert Marka Perkovića Thompsona koji će se održati na zagrebačkom Hipodromu 5. srpnja, a prodano je preko pola milijuna ulaznica, objavljeno je u četvrtak kasno navečer na Facebook stranici platforme Entrio.

“U subotu, 05.07.2025., preko pola milijuna ljudi na Hipodromu uživat će na spektaklu koji će biti zapisan u povijesti kao najprodavaniji koncert na svijetu”, navodi se na službenoj Facebook stranici platforme za prodaju ulaznica Entrio.

Za šest sati od početka prodaje novog kontingenta karata u četvrtak, bilo je prodano preko 150 tisuća ulaznica, kazao je ranije Thompsonov menadžer Zdravko Barišić za Dnevnik Nove TV.

Što se tiče kapaciteta zagrebačkog Hipodroma, Barišić je tada potvrdio da su iznajmili još površine.

“Dokupili smo, odnosno iznajmili, još dodatnih 100 tisuća kvadrata i prema Zakonu o javnom okupljanju i svim parametrima imamo mogućnost još pružiti priliku ljudima koji žele prisustvovati ovom povijesnom trenutku”, izjavio je Thompsonov menadžer.

Prema podacima platforme za prodaju ulaznica Entrio, u prvome valu prodaje pošli tjedan prodano je u manje od 24 sata preko 280.000 karata. Organizatori su zatim najavili povećanje kapaciteta i nastavak prodaje u četvrtak od 12 sati uz nepromijenjene uvjete i cijene karata.

Što se tiče sigurnosti, zagrebački gradonačelnik Tomislav Tomašević ranije je rekao kako je to na organizatorima, koji su u komunikaciji s policijom vezano za granicu koliko će na kraju biti dopušteno posjetitelja na Hipodromu.

Ministar unutarnjih poslova Davor Božinović potvrdio je u utorak kako “postoji kontakt” s Thompsonovim timom, nakon što je tjednik Nacional objavio da se zbog koncerta formira poseban sigurnosni stožer. Ministar je pojasnio kako policija slične sastanke održava i prije nogometnih utakmica na kojima se okupi 20.000 do 30.000 ljudi.

“Ovdje izgleda već imamo posla s 10 puta više ljudi, a to znači vjerojatno i toliko više sastanaka i dogovora”, kazao je tada Božinović dodajući da se, s obzirom na očekivani broj posjetitelja, u organizaciju moraju uključiti i žurne službe i službe Grada Zagreba.

 
Nastavi čitati

magazin

“ŽIVIMO U POSLJEDNJEM VREMENU” / Zadarski Kriptidi imaju novi album!

Objavljeno

-

By

foto: Adrijana Vidić

„Živimo u posljednjem vremenu“ naziv je novog, trećeg albuma zadarskih Kriptida. Ukupno devet autorskih pjesama snimljeno je u studiju Twenty Twenty u Zadru uz producentsko vodstvo Jere Šešelje koji je uspio zarobiti prepoznatljivi zvuk alter progresivaca, ali uz suradnju članova benda i osloboditi još više snage, aranžerske i kreativne odrješitosti. Posljednjim izdanjem bend se ponovno udružuje s legendarnim Zdenkom Franjićem i njegovom etiketom Slušaj najglasnije.

Sjena je svuda oko njih (i nas), kao da poručuju Kriptidi, i ne žele je maskirati svijetlim bojama, nego bojati onakvom kakva je zaista. U svakodnevnoj i sveopćoj lobotomiji, cirkusu koji dolazi i odlazi, ali uvijek je jednako krvav, posljednja je šansa za spas. Ili je možda već prekasno?

Poetski najsnažniji rukopis do sada Kriptidi će pojačati aranžmanima koji u prvom dijelu albuma nude karakterističnu rifovsku baražu naslonjenu na ritam sekciju i usnu harmoniku, a u nastavku će ponuditi zvučna rješenja atipična za mračne alter propovjednike, i baš zato izvrsna!

Za fotografije omota albuma pobrinula se Adrijana Vidić, dok će promocija u tjednima koji slijede biti odrađena uz pomoć zadarskih prijatelja benda i diskografa. 

Živimo u posljednjem vremenu možete preslušati i besplatno preuzeti na Bandcampu, a uskoro i na You Tube-u, također i singlove popraćene spotovima, one koji postoje i one koji će tek doći. Koncertna promocija održat će se u bazi benda, kultnom zadarskom D8 rock cafeu, a radijska premijera krenula je iz Blues bara s Radija 057.

Uživajte u albumu,slušajte ga glasno! Nadamo se da ime albuma nije proročansko pošto imamo još mnogo toga za reći. Vole Vas Kriptidi! – poručuje bend.

Bandcamp – Živimo u posljednjem vremenu | Kriptidi

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu